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很多父母發(fā)現(xiàn)孩子不但不擅長(zhǎng)人際交往，而且特別不愛(ài)與人交往，不愿意跟家人以外的人說(shuō)話。當(dāng)不得不社交的時(shí)候，孩子很緊張，舌頭打結(jié)、臉紅耳赤、手心冒汗。平常周末、放假時(shí)，孩子也喜歡宅在家里，不愿意出門(mén)社交，害怕與不熟的人接觸。

如果有這些表現(xiàn)，說(shuō)明孩子很有可能有社交恐懼癥。

在精神醫(yī)學(xué)中，社交恐懼癥又叫社交焦慮障礙，屬于恐懼癥中的一種，大部分患者在青春期時(shí)就起病了，特點(diǎn)是明顯而持久地害怕社交性情境，或者害怕可能使人尷尬的社交行為和活動(dòng)，一旦遇到就手足無(wú)措，嚴(yán)重焦慮。

很多父母發(fā)現(xiàn)孩子有社交恐懼癥，但卻不知道該如何應(yīng)對(duì)，更不知道如何幫助孩子打開(kāi)“心門(mén)”，學(xué)會(huì)與別人正常地交流。

圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)

以下我們分享關(guān)于社交恐懼的科普知識(shí)，并提供幫助孩子有效克服社交恐懼癥的方法。

一

社交恐懼有哪些形式？

隨著時(shí)代發(fā)展，社交恐懼癥主要表現(xiàn)為3種形式：

1、單純的社交恐懼癥，患者跟家人溝通交流一切正常，只是一出門(mén)就有社交恐懼，其余時(shí)間情緒很正常。

2、患者既有社交恐懼癥狀，也有其他精神心理障礙或心理問(wèn)題，比如抑郁癥、雙相情感障礙、學(xué)習(xí)障礙等。這種情況下，社交恐懼很有可能是前面那些疾病繼發(fā)的。

3、網(wǎng)友所說(shuō)的“社交牛雜癥”。這并不是專(zhuān)業(yè)上稱(chēng)呼，而是形容患者跟熟悉的朋友、或者網(wǎng)上聊天時(shí)，社交能力不但正常，甚至很強(qiáng)，有“社交牛逼癥”，但是在現(xiàn)實(shí)生活中卻有社交恐懼癥狀，在兩個(gè)狀態(tài)之間反復(fù)橫跳。

二

社交恐懼癥的病因是什么？

主流精神醫(yī)學(xué)認(rèn)為，社交恐懼癥的病因與生物學(xué)因素（比如遺傳因素）、心理社會(huì)因素都有關(guān)，但具體病因不明。

而我們通過(guò)深度催眠下病理性記憶修復(fù)技術(shù)（TPMIH）發(fā)現(xiàn)，社交恐懼癥的病因其實(shí)很清晰，這是患者遭受了疊加性心理創(chuàng)傷導(dǎo)致的，尤其是跟社交相關(guān)的創(chuàng)傷事件。

比如，青少年兒童多次被同學(xué)或朋友嘲笑、排擠，遭到校園欺凌，被老師辱罵、體罰、不公平對(duì)待等等。

如果患者除了有社交恐懼癥，還同時(shí)有抑郁癥、雙相障礙或?qū)W習(xí)障礙的話，那遭受過(guò)的疊加性心理創(chuàng)傷更多、更復(fù)雜，包括來(lái)自父母不科學(xué)的家庭教育，學(xué)習(xí)上的挫折等等。

而所謂的“社交牛雜癥”，這帶有鮮明的互聯(lián)網(wǎng)屬性。部分社恐人士發(fā)現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)中可以“穿馬甲”，匿名社交，也更容易找到跟自己有共鳴的人。他們跟網(wǎng)友聊天時(shí)，焦慮和恐懼會(huì)大幅度減輕，社交能力就恢復(fù)了正常。而且他們?cè)诂F(xiàn)實(shí)社會(huì)里越恐懼社交，就越需要在網(wǎng)絡(luò)中把社交需求釋放出來(lái)，在網(wǎng)上就成了“社交牛逼癥”。

三

社交恐懼癥如何治療？

我們?cè)谙到y(tǒng)化的深度心理干預(yù)中，會(huì)利用深度催眠下病理性記憶修復(fù)技術(shù)（TPMIH），修復(fù)社交恐懼癥背后的疊加性心理創(chuàng)傷，患者的癥狀可以快速緩解，甚至消失。

對(duì)于求學(xué)階段的學(xué)生患者，因?yàn)樗麄兺€有學(xué)習(xí)障礙，所以還會(huì)結(jié)合深度催眠下條件反射重建技術(shù)（CRRDH），幫助他們建立高效學(xué)習(xí)狀態(tài)，患者康復(fù)得更快，更順利重新復(fù)學(xué)，盡快融入班集體。

但是這種技術(shù)目前還沒(méi)有普及，對(duì)于大部分社交恐懼癥患者來(lái)說(shuō)，可以嘗試更加現(xiàn)實(shí)的康復(fù)方法：

第一，患者的父母、家人學(xué)習(xí)高效的、科學(xué)精神心理學(xué)知識(shí)，懂得理性應(yīng)對(duì)孩子的社交恐懼，不要強(qiáng)迫孩子社交，避免加重病情，而且逐步修復(fù)患者的疊加性心理創(chuàng)傷。

比如對(duì)于患者在社交上的創(chuàng)傷事件，父母盡可能找到傷害過(guò)孩子的人，讓對(duì)方理解孩子的感受，并跟孩子道歉，這十分考驗(yàn)父母的智慧。如果父母曾經(jīng)打罵孩子，對(duì)孩子造成過(guò)心理創(chuàng)傷的，也要對(duì)孩子真誠(chéng)道歉，并改變教育方式，改善親子關(guān)系和家庭關(guān)系。

第二，在孩子沒(méi)有真正恢復(fù)社會(huì)功能前，父母要幫助孩子提升自信。比如曾經(jīng)被人欺凌的孩子，父母可以鼓勵(lì)他們?cè)诩覐?qiáng)身健體，增強(qiáng)自我保護(hù)的能力。有的孩子打游戲打得很好，在網(wǎng)上得到很多網(wǎng)友認(rèn)可，交到一些志同道合的朋友，甚至還能賺到一點(diǎn)錢(qián)，這也能鍛煉社交能力，增加自信心。

第三，在此基礎(chǔ)上，孩子的社交恐懼會(huì)逐步緩解，這時(shí)可以接受專(zhuān)業(yè)的心理治療，比如認(rèn)知行為療法（CBT），人際關(guān)系治療等。

第四，必要時(shí)可以結(jié)合藥物治療，服用抗抑郁癥藥，對(duì)治療社交恐懼有緩解作用。

第五，最后一點(diǎn)，還可以結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如跑步，打球等，加快康復(fù)的速度。

圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)

另外，有些父母發(fā)現(xiàn)孩子有社交恐懼癥，尤其是孩子連跟父母交流都不愿意的時(shí)候，往往會(huì)意識(shí)到孩子有心理問(wèn)題，然后帶孩子找心理咨詢/心理治療，希望能夠令問(wèn)題得以解決。

父母的這個(gè)意識(shí)是好的，若能找到真正專(zhuān)業(yè)、經(jīng)驗(yàn)豐富、又適合孩子的心理咨詢/心理治療師，確實(shí)能夠幫助孩子更快地從社交恐懼癥中走出來(lái)。

但希望父母盡量避開(kāi)精神分析、或精神動(dòng)力學(xué)派的心理咨詢師/心理治療師，這很可能不適合青少年，甚至?xí)?lái)一些不良的影響。

如視頻中提及，社交恐懼癥的根源是患者遭受過(guò)疊加性心理創(chuàng)傷，尤其是跟人際交往相關(guān)的創(chuàng)傷事件。很多精神分析師會(huì)跟孩子去回顧這些事件，跟孩子進(jìn)行一些分析。

這個(gè)出發(fā)點(diǎn)是好的，在創(chuàng)傷修復(fù)中，尋找、激活創(chuàng)傷是重要的一環(huán)。但心理創(chuàng)傷被激活后，應(yīng)得到高效的、科學(xué)的修復(fù)，才能幫助患者解決心理問(wèn)題；而大部分精神分析師缺乏這個(gè)能力。所以，孩子一次次地感受到痛苦，反復(fù)地訴說(shuō)、傾訴，但對(duì)于改善癥狀的幫助并不大。

當(dāng)孩子提出的一些疑問(wèn)，精神分析師難以作出合理的解釋時(shí)，可能全都?xì)w結(jié)于“這是你潛意識(shí)的問(wèn)題”，讓孩子慢慢去領(lǐng)悟，令孩子感到一頭霧水。

所以，有的孩子可能一開(kāi)始很信任這部分心理咨詢師/心理治療師，覺(jué)得對(duì)方愿意專(zhuān)注地聽(tīng)自己傾訴；但時(shí)間一長(zhǎng)，發(fā)現(xiàn)這解決不了問(wèn)題，很多孩子就不愿意去了。如果這時(shí)精神分析師和父母讓孩子繼續(xù)堅(jiān)持，甚至施加壓力，說(shuō)就是因?yàn)楹⒆硬荒軋?jiān)持所以沒(méi)有效果，就容易對(duì)孩子造成二次心理傷害，令其病情不斷惡化。

如果反復(fù)感受這種痛苦，患者有可能陷入情感淡漠、麻木的狀態(tài)，看起來(lái)情緒平穩(wěn)了，但其實(shí)內(nèi)心很迷茫，缺失了同理心，反而更嚴(yán)重了。

再加上，很多青少年患者由于遭受了大量的疊加性心理創(chuàng)傷，慢慢出現(xiàn)了敏感、多疑的偏執(zhí)型人格，若還過(guò)度受到精神分析理論的影響，就有可能真正演變?yōu)槿烁窀淖儯踔潦侨烁裾系K的患者。

有的精神分析師還會(huì)過(guò)度將青少年的社交恐懼都?xì)w咎為原生家庭與父母的責(zé)任，甚至都?xì)w咎于6歲之前的經(jīng)歷，這是非常偏頗的。社交恐懼除了有父母不當(dāng)教育方式的因素，往往還有校園、社會(huì)上的人際關(guān)系因素。如果過(guò)分歸因?yàn)楦改傅呢?zé)任，不但不利于解決問(wèn)題，還容易惡化親子關(guān)系，青少年患者的情緒更加容易波動(dòng)。

無(wú)論父母找的是精神分析，還是認(rèn)知行為療法等流派，希望父母不要以為找了心理咨詢/心理治療，問(wèn)題就能解決。目前主流的心理咨詢/心理治療流派都停留在人的外顯記憶層面，未能深入到內(nèi)隱記憶層面，很難高效修復(fù)孩子所遭受的心理創(chuàng)傷。

所以，父母一定要掌握高效的科學(xué)的精神心理學(xué)知識(shí)，有意識(shí)地修復(fù)親子關(guān)系與家庭氛圍，這相當(dāng)于自我家庭治療，增強(qiáng)孩子的安全感，也能夠在一定程度上修復(fù)孩子所遭受的疊加性心理創(chuàng)傷。

當(dāng)父母可以通過(guò)這種自我家庭治療，以及視頻中提及的方法，逐步引導(dǎo)孩子與外界交流，一旦看到孩子的積極變化與進(jìn)步，要學(xué)會(huì)及時(shí)給予孩子具體化的肯定，并引導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)自我肯定，增強(qiáng)孩子的自信心。

父母還可以引導(dǎo)孩子意識(shí)到自己在人際交往方面比較敏感，而我們可以把這種“敏感”轉(zhuǎn)化為“敏銳”。

比如說(shuō)，當(dāng)跟別人發(fā)生一些摩擦?xí)r，我們不要過(guò)度負(fù)面解讀別人的行為，令自己陷入低沉、憤怒；而是迅速、理性地分析當(dāng)下的局勢(shì)，看到對(duì)方與自己有哪些不足之處，尋找合適的方法去解決，自信、從容地去面對(duì)和處理人際矛盾。

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