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在生活中，我們往往會受到別人的眼光所影響，有時候會讓我們感到不安，甚至擔心自己的行為會被別人所評頭論足。但是，我們也可以通過心理學的方法來學習如何不在意別人的眼光，讓自己自信自在。

一、建立自信心

自信心是我們不受別人眼光影響的關鍵，因為有了自信心，我們就不會因為別人的評價而對自己產生懷疑。要建立自信心，首先要做的就是認清自己，知道自己的長處和短處，然后根據(jù)自己的能力，給自己定一個目標去提升自己，當我們覺得自己很棒的時候，我們自然會認可自己。

二、好話聽到心里去，壞話從耳朵里出來

別人對我們的好的評價要放在心里，而那些閑言碎語就左耳進右耳出吧。我們要學會把自己看得不太重要，不要把別人的一句話當作是真的，要學會自我調節(jié)，不要太過在意別人的眼光。

三、放寬心胸

心胸寬廣的人不會總是在意別人的眼光，這樣才能活得自由自在，開開心心。我們要學會放寬心胸，不要把自己當?shù)奶匾?，不要把別人的一句話當成是真的，要學會自我調節(jié)，不要太過在意別人的眼光。

四、不要太把自己當回事

大家都很忙，沒有那么多時間去注意你的，不要因為別人無心的一些話讓自己不開心。我們要學會放寬心胸，不要把自己當?shù)奶匾灰褎e人的一句話當成是真的，要學會自我調節(jié)，不要太過在意別人的眼光。

通過以上幾點，我們可以學會如何不在意別人的眼光，讓自己自信自在。心理學教會我們，要建立自信心，好話聽到心里去，壞話從耳朵里出來，放寬心胸，不要太把自己當回事，認清自己。只有這樣，我們才能不受別人的眼光影響，讓自己自信自在，不再在意別人的眼光。

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