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很多無法走出原生家庭的人經(jīng)常說的的一句話就是，“我已經(jīng)這樣了，我這輩子就這樣了”，

假如你了解你家庭的模式，了解父母對你的養(yǎng)育里面有著怎樣的過往，這樣的過往在你的內在模式里造成了哪些影響，那么你就可以重新去定義，重新去構建。下面有幾個方法可以試一試:

         一：你的內在偶爾會響起肯定自己的聲音嗎？如果有，一定要相信它。因為內心的自我是多面化的，需要我們不斷的去發(fā)現(xiàn)和修復，即使我們從小是一個被情感忽視長大的孩子，內心有一個不被父母重視的自我，在自我的其中一個模式里我們是卑微的，是價值感很低的，但不代表我們的自我模式里面，沒有自我感覺良好，高自尊，接納自己的那個部分。

       有時候我們的內在模式總是充斥著很多聲音，其實在自我內在的不同的聲音里，我們可以去分辨，去主動找到那個肯定自己、覺得自己不錯的聲音，要相信你已經(jīng)不是那個只能由父母的對待來決定價值的小孩了。

       二：一定要多愛自己，這樣可以改善你的低價值感。假如小時候，你沒有能力為自己說話，你說出的話也沒有人支持，但是現(xiàn)在你是一個大人了。在遇到不公平的對待時，就是你最佳的成長時刻，你可以嘗試著去為自己爭取，因為沒有人必須為你負責，但是你要為自己去爭取，這才是理所應當、理直氣壯的事情。因為成年以后你有了更多的力量可以好好的愛自己。

        三：別拿著顯微鏡找自己不好，很多低價值感的人會過于敏感，有時候別人的一句話就會容易受到傷害，她們好像在生活中拿著顯微鏡在找自己的各種證據(jù)，試圖證明自己不夠好，不夠被人愛。因為在一個缺愛的低價值感的人眼里，往往非常容易受傷。因為她會將別人不經(jīng)意的行為，解讀為“這個人不重視我”，這里也有一個很奇怪的歸因，將別人很微小的行為都和自己的低價值感嫁接上，表面上是在尋找別人愛她的證據(jù)，但其實因為內心已經(jīng)認同了，“他人覺得我不好，我就是不夠好的”這樣的內心公式，所以在關系里，就總是帶著濾鏡去看待對方的一言一行。

       如果一個人，先有了“我很糟糕的低價值感”的結論，再拿著顯微鏡去放大找自己證據(jù)，其實是一定會找得到的。

         最后我想告訴大家:

         你所有的傷口，都是照亮你人生的光芒。

         你正在尋找的東西也在尋找你。

         你的任務不是去尋找自己的不好，

         而是尋找并發(fā)現(xiàn)自己好的特質，

         去為自己開啟一段幸福之旅。

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