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上周，《一年一度喜劇大賽2》首播。

一如第一季般，收獲無數好評。

其中討論度最高的作品，來自于“阿奇與阿成”的《黑夜里的脆弱》。

全程笑點不斷，然后在某個瞬間，突然淚崩。

“職場雞娃”郭哥，是優(yōu)秀打工人的代表。

無論遇到任何職場難題，都能給自己打滿雞血，咧嘴大笑。

這不，在30歲生日當晚，蛋糕還沒吃上，就被領導一個電話喊回公司加班，理由是幫同事小謝修改PPT。

面對小謝的同情：哥，你生日還加班，也太慘了吧？

他只是掏出打火機，打開再吹熄，就算過了生日了。

然后繼續(xù)笑著幫小謝改PPT。

就在他瘋狂給兩人打雞血時，啪嗒一聲，辦公室突然停電，陷入了一片黑暗。

此時，郭哥突然像變了個人，在黑夜里哀嚎痛哭：

我年年生日加班，我今天已經30歲了，還在加班...

小謝被嚇了一跳，還以為辦公室有第三個人。

但當燈一亮，郭哥又恢復燦爛的笑容。

給自己畫起了大餅，開始描繪30歲的美好藍圖。

當小謝問起，加班有沒有加班費時，郭哥一臉正經：

加班，為什么要給加班費呢？

當燈再次熄滅，郭哥又哭著發(fā)出靈魂叩問：

不給我加班費，那我瘋狂做PPT是為了什么？！

可燈一亮，郭哥又秒變愛崗敬業(yè)打工人：

加班是為了實現人生價值??！

就這樣，郭哥在樂觀與抑郁兩種狀態(tài)之間無縫切換，讓觀眾瘋狂代入，哭笑不得。

他仿佛在告訴我們：

樂觀和自信是留給別人看的，黑夜里的無助和脆弱只能留給自己。

馬東評價：

“這就是喜劇的治愈能力?！?/p>

“喜劇最大的功德，是你說你自己的故事，但是卻感動了別人或者照見了別人?！?/p>

很多網友也打出高分，表示感同身受：

黑夜里的脆弱，一直看一直哭，怒打5星。

演我，是在演我吧？

黑夜里的脆弱，太有共鳴了，演的就是我本人！

但也有人吐槽，表示不能理解：

主角情緒變化得也太夸張了吧，生活中真有人這樣么？

加班不是常態(tài)嗎？有什么好emo的呢？這個表演太用力了。

其實，郭哥呈現的這種現象，在心理學中被稱為“微笑抑郁”。

愛笑的人也會抑郁嗎？它和我們所熟知的抑郁癥，又有什么區(qū)別呢？

今天，就來和大家聊聊被很多人忽視的：微笑抑郁癥。

01

“TA看起來那么樂觀，居然也會抑郁??？”

如果你面前站著一個抑郁癥患者，你覺得他會是什么表情和狀態(tài)。

沉默寡言，情緒低落，痛苦絕望？

或是回避和家人、朋友以及陌生人打交道，只會把自己默默關起來？

真的只是這樣嗎？

2017年，林肯公園樂隊的主唱查斯特·貝寧頓在家自殺身亡，年僅41歲。

這個消息就像平地驚雷，震驚了所有粉絲和眾多網友。

印象中的查斯特在舞臺上閃閃發(fā)光，魅力無限，給了無數人勇氣和力量。

從他妻子貼出的關于他自殺前的視頻和照片中，都可以看出：

查斯特始終保持著迷人帥氣的微笑，心情看起來總是很美好。

甚至他身邊最親密的朋友和家人，都完全沒有察覺出他生前的情緒有任何異常。

在了解了他背后的故事后，很多人扼腕嘆息：

他的歌曲曾鼓舞了很多迷茫的年輕人，但他的痛苦也是真實存在的。

他用音樂安慰了很多人，卻慰藉不了自己。

這件事發(fā)生后，臉書上出現了“Depression has no face（抑郁癥沒有臉）”的話題，許多網友分享了身邊那些“愛笑”的人突然結束生命的悲傷故事：

TA看起來那么樂觀，居然會抑郁啊？

其實，我們都誤會了一個事實：

不是所有的抑郁癥患者，都像我們想象的那樣喪氣。

他們中的一部分，很“擅長”用微笑的假面具來掩蓋真實、無助甚至是絕望的自己。

不同于典型抑郁癥的是，“微笑抑郁”的患者并不是每天癱軟在床上，喪失與人交往的能力。

相反，他們可能看似擁有比普通人更好的社交能力。

但正因為如此大的隱蔽性，才導致周圍的人無法第一時間發(fā)現，因此總是延誤了治療時機，從而釀成悲劇。

02

“我很好”的背后，是“救救我”

英國的一位16歲少女Maisie，也同查斯特一樣，在毫無預兆的情況下，突然以自殺的方式，結束了自己如花般的生命。

經過深入調查，警方確認Maisie生前，患有一定程度的抑郁癥。

但Maisie的家人和朋友，對于這一結論，都無法接受：

她那么活潑開朗，與人為善，怎么可能會有抑郁癥呢？

直到后來姐姐Amy在整理妹妹遺物時，發(fā)現了一張紙條，上面寫著“I’m fine”（我很好）。

而當她不經意間將它倒過來時，紙條上的字竟變成了：“help me”（救救我）。

這或許正是某個無助的夜里，她小心翼翼發(fā)出的求救信息。

遺憾的是，被微笑武裝太久的她，發(fā)出的信息，被所有人“理所當然”地誤讀了。

而更可怕的是，對他們來說：

微笑不僅僅是盔甲，也是瞄準自己的武器。

我們可能也試過，在非常難過的時候，對著別人努力擠出笑容，結果只能越來越壓抑和疲憊。

但這樣煎熬的體驗，已成為了這些患者每天的例行折磨。

“微笑”過后，是更深的孤獨和抑郁。

如噩夢般，揮之不去。

最后，只能像Maisie一樣，帶著這副微笑的面具，離開這個世界。

可能很多人會困惑：為什么他們要將真實的自己隱藏起來呢？

不累么？

當然累。

有研究表明，約有71%受抑郁困擾的人都試圖隱藏自身病情，原因有很多，比如：

1.羞于承認自身抑郁

即便是今天，依然有很多人認為有心理問題是件羞恥的事情。所以，很多微笑抑郁者不愿讓別人知道自己的情況。

他們認為向人表現自己的軟弱是不對的。所以試圖通過“欺騙”自己，來逃避這個事實：

你看，抑郁也沒那么糟糕。

也還好啦，你看我笑得這么開心。

2.得不到他人的理解

對于微笑抑郁癥的患者來說，也許也曾勇敢表達過真實的情緒，但得到的卻是漠不關心，甚至冷言相對：

為什么你總是不開心？為什么你每天都是負能量？

與其暴露自己的弱點受到傷害，還不如將自己包裹起來。

微笑，成了他們在這個過程中，習得的自我保護的方式。

3.不愿成為別人的負擔

對于很多微笑抑郁者來說，他們很害怕麻煩別人。

覺得只有努力表現出友善的一面，別人才會喜歡自己：

我沒事啦，不想麻煩你們。我自己想開了就好，你們不用特意安慰我啦。

或許只有笑著掩藏自己的負面情緒和真實需求，才能“被愛”。

03

微笑抑郁者，可以自救嗎？

精神科教授彭旭老師曾提過，微笑型抑郁可以分成兩種：

一種是用微笑騙別人。他們往往擔心別人看穿自己的痛苦和抑郁，所以表現得若無其事，默默承受孤獨和悲傷。

另一種是用微笑騙自己。他們習慣性地否認自己的負面情緒，假裝一切都好，久而久之就有一種脫離了現實的感覺。

“若你不是真正的快樂，也請你卸下微笑的保護色?！?/p>

這是每個“微笑抑郁者”，拯救自己的開端。

你要明白：哭泣和抑郁，并不是羞恥的事情。

“抑郁”其實就像感冒發(fā)燒一樣，只是生了一場病，它在提醒著我們：要記得關愛自己哦。

如果一直用微笑來壓抑，反而會讓我們忽視它產生的原因，同時阻擋別人對我們的關心。

所以，不妨試著大方承認和接受自己的負面情緒，然后慢慢撕掉微笑的假面具，告訴自己：

這就是真實的我，我可以想哭的時候就哭，想笑的時候再笑。

其次，你可以主動尋求幫助，你并非一個人在戰(zhàn)斗。

可以找一些值得信任的人，或者專業(yè)人士，跟ta敞開你的心扉，表達你的脆弱，獲得更多的關心、愛護和幫助，試著借助他人的力量走出情緒的黑洞。求助并不會對關系造成破壞，相反，會更容易形成更健康的關系。

04

如何幫助身邊的微笑抑郁者？

我們在公號后臺也看到這樣的留言：

我身邊也有看起來樂觀的朋友，跟我表達過抑郁情緒，我應該怎么幫助她呢？怕幫錯了，起到反作用，怎么辦呢？

你可以嘗試這幾個方法：

1.做一個安靜的傾聽者

如果你不知道怎樣才能幫到TA，只需做一個安靜的傾聽者，讓TA無條件信任你，并跟TA承諾你不會跟任何人提起此事，給TA安全感和一個宣泄的出口。

2.不隨意作出錯誤回應

“想開點，你這種情況還算好的，xxx不是比你過得更慘嗎？”這類“有毒安慰”只會讓情況更糟。因為對于他們來說，知道別人的不幸并不會讓他們開心起來，反而會覺得為什么這世界上不幸的人那么多。

所以，如果不懂怎么安慰，請試著認同他們的情緒，不隨意作出判斷和回應。

3.給予他們正面的鼓勵

其實，當他們主動尋求幫助時，已經踏出了改變自己的第一步。你可以試著鼓勵對方：

“我知道戰(zhàn)勝困難很辛苦，但你不是一個人，還有我們陪著你一起面對”。

05

寫在最后

和朋友一起看《黑暗里的脆弱》時，他說了一句：

“你看這個人，笑得好像個瘋子?！?/p>

這或許正是微笑抑郁患者的寫照吧。

外表陽光燦爛，討人喜歡。但在僵硬的微笑背后，他們正疲憊地面對著壓抑的自我，失措地對抗著愈演愈烈的抑郁情緒。

滿滿的悲傷如鯁在喉，卻無法言說，只能無助地在夜里暗自哭泣，然后在下一個白天，繼續(xù)笑著。

很多時候，我們太過于在意別人的感受，擔心別人不喜歡抑郁的自己，害怕因為自己“過分”的要求，讓別人離我們而去。

但其實，在愛你的人眼里，哭著的你和笑著的你一樣可愛，一樣都是真實的你。

也許有一天，當我們卸下微笑的假面具，勇敢說出“我不快樂”的時候，才是真正離快樂最近的一步。

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