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最初是極度的恐慌。一開始我根本難以接受我會再次被抑郁癥這個(gè)魔爪抓住這個(gè)現(xiàn)實(shí)。特別是因?yàn)橛卸昵巴纯嗟挠洃洠?，我根本不相信這次有可能能走得出來，因?yàn)槲疑钪渲械募灏竞蛼暝?，尤其是走出來的不確定性和小概率，我覺得希望極其渺茫。

因?yàn)槎昵?，還很年輕，一切還可以重新來過。

但是現(xiàn)在，四十三歲了，人到中年，去日無多，過得如此失敗，根本沒有翻牌的機(jī)會了。

得病之初，有一天我不得不給孩子做晚飯。面對已經(jīng)準(zhǔn)備好的食材，我無法下手，心跳得厲害，思維混亂，如同熱鍋上的螞蟻一樣，拿起一個(gè)東西又放下，然后又拿起來另外一個(gè)，但是不知道想干什么。總之，行為完全錯(cuò)亂，陷入一種無法遏制的驚恐狀態(tài)，最后我不得不回到臥室，關(guān)起門來，在黑暗中躺下，痛苦地呼喊老天爺?shù)拿帧?/p>

大約一個(gè)月以后，我才逐漸接受了患上抑郁癥的現(xiàn)實(shí)，而此后，你將經(jīng)歷一個(gè)漫長的滑落過程，就像陷入泥潭一樣被一點(diǎn)點(diǎn)地吸進(jìn)去。

抑郁癥最大的麻煩就是它直接打擊的是人的意志，剝奪了人的快樂感，導(dǎo)致關(guān)于生活意義感的徹底喪失。

抑郁癥首先導(dǎo)致情緒極度低落，看待任何事情都是從負(fù)面的、消極的角度來看。任何東西，包括美食、性、旅行、閱讀、金錢等都無法引起我的興趣。人根本笑不出來。即使出于社交的需要，面部肌肉勉強(qiáng)偽裝出笑的表情，心底里涌起的仍然是無限的悲哀。以前家里充滿了歡聲笑語，現(xiàn)在的氣氛變得乏味和沉悶。

記憶力急劇下降，思維水平大打折扣，甚至連一個(gè)五六歲幼兒的水平都達(dá)不到。在我還沒有真正陷入抑郁癥以前，也就是10月6日晚上和同事一起吃飯的時(shí)候，我竟然想不起一位在座的、再熟不過的同事的名字。

而患病以后，我曾經(jīng)掙扎著想要恢復(fù)工作能力，但是當(dāng)我坐在電腦前面?zhèn)湔n的時(shí)候，那些抽象的學(xué)術(shù)名詞我難以回想起來，我經(jīng)常呆坐一個(gè)小時(shí)，無法對已有的PPT進(jìn)行任何更進(jìn)一步的提高。

我曾經(jīng)試圖依靠誦讀《心經(jīng)》走出抑郁癥，但是，即使讀了五十遍，我也沒有將其背誦下來，而我女兒讀了五遍，就背得滾瓜爛熟。

思維如同粘稠的泥漿一樣，越流越慢，最后干脆停止在那里，日復(fù)一日，最后發(fā)臭了。更不要說以前如同自來水一樣源源不斷的創(chuàng)造力，徹底枯竭了。半年時(shí)間里，我沒有產(chǎn)生過任何活潑潑的新想法，只是反反復(fù)復(fù)地圍繞著很少幾個(gè)老問題在原地打轉(zhuǎn)，而且沒有絲毫進(jìn)展。

我曾經(jīng)通過互聯(lián)網(wǎng)研究過各種各樣的自殺方式。

曾經(jīng)有很長時(shí)間，每次當(dāng)我不得不出門求醫(yī)問藥的時(shí)候，只要一見到高樓，我就不由自主地?cái)?shù)這個(gè)樓有多少層?我就在想從哪個(gè)樓層跳下來可以最快速地、最少痛苦地結(jié)束自己的生命?以至于后來每次經(jīng)過高樓的時(shí)候，我不得不強(qiáng)迫自己低下頭走過去。

最可怕的是意志力的喪失。因?yàn)闆]有任何事情能引起我的興趣，因?yàn)橛X得自己做任何事情都注定會失敗，所以，我也沒有任何動力去做任何事情。我變得不敢一個(gè)人出門。真的太可笑了，太難以想象了，像我這樣一個(gè)資深的自助旅行者，以前隨時(shí)可以背起背包去全世界各地旅行的人，竟然變得不敢出門，不敢坐出租車了，不敢坐地鐵和火車。

至于睡眠情況，開始的時(shí)候，因?yàn)榻箲]和恐慌，經(jīng)常徹夜無法入睡，而到了中后期，因?yàn)橥系锰昧耍炊鴽]有了自殺的勇氣，所以，每天臨睡覺之前總是自己安慰自己，“不管怎么樣，多活一天再說吧，明天再想這個(gè)問題，現(xiàn)在先睡覺”，所以，每天翻來覆去、昏昏沉沉地至少睡15個(gè)小時(shí)。而不睡覺的時(shí)候，就是在看電影或者亂翻一些舊書消磨時(shí)間。

 如果沒有我的妻子和女兒，我一個(gè)人無法穿越抑郁癥的荒野，活著回來講述我的故事。如果說，這么多人中我只能感謝一個(gè)人，我愛人當(dāng)之無愧。我們是難得一見的靈魂伴侶，雖然她也是花了三四個(gè)月的時(shí)間才意識到抑郁癥有多么可怕。在這場戰(zhàn)斗中，她義無反顧地站在我的身邊，同仇敵愾。

對于重度抑郁癥患者來說，心靈已經(jīng)完全關(guān)閉，任何新的信息都無法進(jìn)入，我們改變他們的認(rèn)知結(jié)構(gòu)?；颊咦钆侣牭剿苏f，“只要你想走出來，你就一定能走出來”或者“你一定要振作起來”。這種話只能給患者極大的壓力，迅速地把他們推向自殺的深淵。我愛人從來沒有這么說過。她默默地忍受著一切，向我的母親和女兒隱瞞著我的病情。

她知道我愛看電影，唯一可以讓我稍微分散注意力的方式就是看電影，所以不斷給我買電影DVD，晚上或者周末陪我沉默地看電影。她容忍我每天睡至少十五個(gè)小時(shí)以上，只要我選擇不放棄就行。

如果說，我愛人是我戰(zhàn)勝抑郁癥的公開武器，那么，我的女兒則是我戰(zhàn)勝抑郁癥的秘密武器。在整整半年里，我們向她隱瞞了我的病情，每天極其辛苦地戴著面具演著戲。4月21日，也就是我走出來抑郁癥的第二天，我才告訴她，“爸爸病了，你知道嗎?”她說“不知道呀，你得的是什么病?快告訴我”?！鞍职值玫氖巧倒喜　薄Ｋ械胶茉尞?，“你給我輔導(dǎo)數(shù)學(xué)時(shí)，猜數(shù)字游戲時(shí)，不是算得又快又準(zhǔn)嗎?”

我開懷大笑，笑著笑著，眼淚流了出來。好女兒呀，爸爸受盡煎熬，忍辱偷生地活下來，只是為了聽見你每天放學(xué)后，推門而入時(shí)歡快地叫聲“爸爸~”，只是為了不讓你失望，只是為了不讓你的同伴嘲笑你。

走出抑郁癥的荒野、深淵和黑洞之后，我感覺自己的精神力量變得極其強(qiáng)大，幸福感和幽默感爆表。我覺得自己的心里沒有了任何敵人，我恨不得去擁抱街上的每一個(gè)人，恨不得見了每個(gè)人都沖上前去說，“what can I do fo you?”(我能幫你什么嗎?)。尤其是，我覺得沒有任何環(huán)境和事情可以影響我的心緒了，這大概就是佛法上所說的“如如之心”，心不隨境轉(zhuǎn)。

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