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昨天下午，羽生結(jié)弦在東京召開的發(fā)布會上，宣布自己告別競技賽場，轉(zhuǎn)型職業(yè)運動員。對于高水平的國際賽事來說，除了技術(shù)水平的比拼，更是心態(tài)和心理素質(zhì)的比拼。

在長達一個小時的發(fā)言里，他也吐露了自己作為“羽生結(jié)弦”的不易：

正如我在剛才表明決心時所說，我不想忽視自己內(nèi)心的聲音，迄今為止的表演中，有過很多次內(nèi)心真的完全被掏空的經(jīng)歷，莫名其妙就開始流淚，或者食不下咽……

01

沉重的“羽生結(jié)弦”

從4歲開始接觸花滑，成為從仙臺橫空出世的少年天才到如今告別賽場，羽生結(jié)弦拿下2次冬奧會冠軍，2次世錦賽冠軍，19次打破世界紀錄。作為花樣滑冰歷史上最為出色的運動員之一，他也是粉絲眼中熱血漫畫中走出的男主角。

但面對瞬息萬變的比賽和賽場外的紛紛擾擾，在訓練、比賽、名次等各方面的壓力之下，強如羽生結(jié)弦，心理狀態(tài)也難免被波及。

曾有記者問羽生結(jié)弦，覺得自己是強大的人嗎？他的回答是很脆弱。有一段時間，因為被造謠和高中同學戀愛致使對方未婚先孕，加上舊傷復發(fā)世錦賽失金，他的情緒受到了很大的影響。坦言自己很多次想過死亡。

在北奧單人滑失利后，羽生結(jié)弦也曾再次陷入低谷，拖著傷腿的他，服用了超過規(guī)定劑量數(shù)倍的止痛片，為觀眾奉獻2011東日本大地震后創(chuàng)作的《春來》。

“當《春來》旋律響起的時候，我意識到自己還是喜歡花滑的，曾經(jīng)在情緒最低落的時候，甚至快開始厭惡冰得無可救藥的時候，拯救我的就是這樣的旋律?！?/p>

在人類運動比賽的歷史軌跡中，像羽生結(jié)弦一樣需要面臨內(nèi)心挑戰(zhàn)的運動員不乏少數(shù)。

去年7月27日東京奧運會舉行的女子體操團體決賽中，美國體操名將拜爾斯在跳馬項目出現(xiàn)重大失誤，中途宣布退賽。拜爾斯解釋其退賽是因為心理健康問題而不是身體原因。丹麥皮劃艇名將René HoltenPoulsen，曾先后三次參加奧運會并榮獲世錦賽雙料冠軍，然而在里約奧運會，他因發(fā)揮失常錯失獎牌，從而遭受了沉重的心理打擊并罹患PTSD。

02

當代運動員精神心理現(xiàn)狀

運動員精神心理疾病的研究，現(xiàn)逐漸成為臨床心理學的關(guān)注熱點。

一項納入了千人的現(xiàn)役及退役運動員精神健康狀況綜述顯示，現(xiàn)役運動員的患病率為34%，退役運動員的數(shù)字是26%，而這個數(shù)字遠遠高于美國一般成年人群患病率；很多運動例如體操、跳水、舉重等項目對于體重有著嚴格的要求，有研究發(fā)現(xiàn)與體重相關(guān)的競賽項目中有10％的女運動員有厭食癥狀。

除了身經(jīng)百戰(zhàn)的老將，初出茅廬的年輕運動員也會遭遇精神心理問題困擾，一項收納了17個研究的綜述顯示：15-19歲的運動員患ADHD的患病率為4.2%-8.1%。在運動員群體中，欺辱和霸凌在體育運動中相當普遍，而家庭暴力和性侵的比例也要更高。

多項研究表明，運動員比起一般人群對于精神心理障礙更為易感。運動員這類特殊的群體，在遭遇不同的精神心理壓力及問題后，亟需專業(yè)的治療方案。一類為了幫助運動員解決精神心理問題的新興學科—臨床運動心理學應運而生。

需要注意的是，盡管心理困擾會影響運動表現(xiàn)，但臨床運動心理學通常不會將重心放在關(guān)注運動員的心理素質(zhì)上。他們通常會幫助運動員解決抑郁、焦慮、飲食失調(diào)、創(chuàng)傷、人際關(guān)系以及其他的心理健康問題。

專門針對運動員所制定的治療方案可以幫助他們解決精神心理問題，恢復到最佳的心理狀況。同時，隨著心理疾病帶來的痛苦消退，運動員們在比賽中可以提高心理彈性，進而提高運動表現(xiàn)，幫助他們在運動中取得更好的表現(xiàn)。 臨床運動心理學有三個主要任務 ：

1、評估診斷并治療運動員的心理障礙或心理疾病，使其恢復心理健康；2、通過心理咨詢等治療方法幫助心理正常但面臨各種壓力的運動者正確地應對壓力，提高適應水平，維護心理健康；3、幫助心理正常但面臨發(fā)展困惑的運動者充分認識自己，挖掘潛能，提高競技水平或獲得良好職業(yè)發(fā)展。

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輸贏之外，還有人生

每一個在國內(nèi)經(jīng)歷過高考的普通人，基本都聽過這么一句話“上了大學就輕松了?！辈簧倏忌钜詾槿?，抱著“破釜沉舟”的心態(tài)走向了考場，以為打完了這一場仗之后，等待自己的就是easy模式的人生了。

在這樣的思考慣性下，我們很容易陷入“做題家思維”中，把人生當作是闖一個個關(guān)卡，解一道道題。好像我們只有戰(zhàn)勝了別人，才能活出自己的價值。

因此我們往往難以脫離時代趣味和同輩壓力，這來自渴望被社會、被同伴接納、認可、肯定的內(nèi)心意愿，于是我們選擇違背自己的初衷，將“自己值得過的人生”異化為對一些外在目標的追求，比如金錢、學歷、社會地位等。

但在人生這場“游戲”中，我們應當收獲比輸贏更珍貴的體驗，或許可以從羽生結(jié)弦的身上學到點什么。

羽生結(jié)弦在發(fā)布會上這樣說道：

這件事可能跟成為職業(yè)運動員沒有什么關(guān)系，我希望能做一個美好的人……比如說明天的自己看到今天的自己，能夠說出“昨天的自己努力了”。我希望能一直珍惜這樣的自己、希望我的生存方式，能讓我一輩子挺胸抬頭活下去。

如今宣布轉(zhuǎn)型，對于羽生結(jié)弦來說，或許能夠卸下一部分比賽的壓力，消除一些沉重輕裝上陣，開始體驗更寬廣的生活。賽場上的較量或許結(jié)束了，但他賽場外的人生也許才剛剛開始。

對于“做題家”的我們來說也是如此，不必一直追求在他人眼中“有價值”的事業(yè)，學會允許自己以喜歡的方式過完一生，去真正享受每個當下。

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