亚洲国产无线乱码在线观看,午夜高清国产拍精品福利,亚洲第一网站男人都懂,玩弄少妇人妻,亚洲,日韩,中文字幕

前幾天在一個情緒和壓力管理的課上，講到身心疾病的時候，有一位學(xué)員就說自己最近壓力很大，口腔潰瘍了半個月還沒好，睡眠也受影響，導(dǎo)致臉上一直不停的冒痘。自己的工作比較順利，所在的項目組也順利完成了任務(wù)，結(jié)果這時候通知她的級別也被調(diào)整了，也就是工資低了一個檔。

當(dāng)時她非常的憤怒，也找領(lǐng)導(dǎo)理論，但是領(lǐng)導(dǎo)并沒有正面回應(yīng)，而且年底了，公司還面臨著裁員的問題，所以自己不敢再繼續(xù)去討論這個問題。導(dǎo)致現(xiàn)在整個人都特別疲憊，身體還出狀況。家里人不理解，覺得如果你干得不開心就別做了，干嘛委屈自己呢？

所以她不敢把這些情緒和壓力帶回家，也沒有辦法找別人說，因為他們家經(jīng)濟(jì)條件不錯，大家都會覺得她應(yīng)該很幸福才對。

01 

遇到困難，給建議？

課上大家聽到她的述說，忍不住給了很多的建議，都想幫助她解決現(xiàn)實困境。比如勸她要忍一忍的，畢竟年底了還有年終獎；還有勸他和領(lǐng)導(dǎo)再去說一說，說清楚，這樣讓自己會舒服一點的；還有想要繼續(xù)了解更多細(xì)節(jié)，幫助她分析局勢的……

這樣的狀態(tài)其實完美的呈現(xiàn)了我們平時生活的常態(tài)：遇到他人有困難，我們總是忍不住想要去做點什么。比如遇到一個女士，抱怨婚姻帶給她的痛苦，覺得對方一無是處，這個時候很多好友可能都會說，趕緊離婚，還留著過年嗎？或者還有人提醒她可能自己也有問題，是不是要忍一忍就好了……我們很多父母也是如此，遇到孩子有問題，趕緊著手去解決問題，而不是先去看孩子的感受。

02 

建議為什么沒有用？

總之，我們習(xí)慣的去分析問題，然后就會給出自己認(rèn)為正確的建議。但是你會發(fā)現(xiàn)往往這些建議都會付之東流水，當(dāng)事人一是可能會給你的建議很多不合理的解釋，也可能拋出更多他的困難，好像我們的建議她都想過了，太輕描淡寫。導(dǎo)致雙方都特別的無奈：怎么回事，我們怎么都沒辦法解決呢？

這種無力感，會讓周圍的人可能再聽到她這么說時感到憤怒。因為該提的建議都提了，該做的事都做了，我們什么也做不了了。在這種什么都做不了的無力之后，就會產(chǎn)生憤怒。就像我們看到孩子一遍遍的學(xué)習(xí)，總是做不對題一樣，怎么就這么笨呢？這種因為自己什么都做不了的無力引發(fā)了對對方的攻擊：都是你不好，總是讓我們覺得自己很沒用。

這就是我們大部分人的思維慣性，傾向于趕緊解決問題。但是這樣的方式往往忽略了最重要的那個人，當(dāng)事人的感受和情緒都被忽視過去，也就是大家只看到事情，那么這個人本身的資源和力量也就沒有辦法被激發(fā)。我們很多心理學(xué)流派都有一個信念：每個人都是解決自己問題的專家。所以我們要做的是激發(fā)他自己去想到解決辦法，而不是取而代之。

我們很多父母在養(yǎng)育孩子的過程中，犯的最大的錯誤，大概就是總習(xí)慣去幫助解決問題，這讓孩子失去了很多自主性、培養(yǎng)自立能力的機(jī)會，也是很多孩子不能抗挫的原因。我們自己把孩子往更弱的方向在培養(yǎng)。

03 

不給建議，給什么呢？

那如何激發(fā)他人自己的智慧，當(dāng)自己解決問題的專家，這是我們能做的最有用的事情。

首先當(dāng)一個人陷在自己的情緒和壓力中，沒有辦法理性思考，因為情緒和壓力提升了一個人的腎上激素，讓人處于生存模式：戰(zhàn)斗、逃跑或僵住的狀態(tài)。這個時候我們要做的其實是先解決情緒問題。如何解決情緒問題？共情非常重要。共情是理解當(dāng)事人的感受，承認(rèn)她的感受的真實性，這也是一種與當(dāng)事人共在的感覺。當(dāng)事人感受到了身旁的人的理解和支持，她的情緒自然就能化解。這是因為當(dāng)有人與我們共在，也就產(chǎn)生了一種聯(lián)結(jié)，這種聯(lián)結(jié)讓我們感到安心。我們通常所說的安全感，就來源于這樣的聯(lián)結(jié)。因為這樣的聯(lián)結(jié)讓我們感覺自己不孤單，那些引起生存焦慮的情緒自然就能放下。就像一個媽媽保護(hù)著的嬰兒，是不需要擔(dān)心自己吃不飽穿不暖的?；蛘吒袷怯袀€人在后背支持你，你才有力量往前沖，退回來也能尋找到力量。

著急解決問題只會讓當(dāng)事人感覺更糟糕，因為他覺得自己無能，你比他厲害，這很“傷自尊”。面對問題先尋找到力量，才能讓她跳出不安的情緒，把生存模式調(diào)整到理性思考的狀態(tài)，這個時候她自然也就能選擇一個更好的方式去處理問題。不管后面是尋求專業(yè)的幫助還是自己妥協(xié)，那都是自己在解決問題的能力體現(xiàn)，這也讓當(dāng)事人更多的感受到自己對于生活的掌控感。我們說授人與魚，不如授人與漁。其實在平時的生活中，這個“漁”就是處理情緒的錦囊。

這也是我們心理咨詢非常重要的宗旨，不給建議，只幫助我們?nèi)ダ砬遄约旱那榫w和需要。助人自助，才是最高端的幫助法則。

聲明：本站內(nèi)容與配圖轉(zhuǎn)載于網(wǎng)絡(luò)，我們不做任何商業(yè)用途，由于部分內(nèi)容無法與權(quán)利人取得聯(lián)系，稿費領(lǐng)取與侵權(quán)刪除請聯(lián)系我們，聯(lián)系方式請點擊【侵權(quán)與稿費】。