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一般來(lái)說(shuō)，當(dāng)我們開始培養(yǎng)一個(gè)新的生活習(xí)慣時(shí)，我們總會(huì)希望自己能完全掌握它，不再為其操心。開始執(zhí)行一項(xiàng)新的任務(wù)后，我們也會(huì)希望一切都會(huì)很順利。

但當(dāng)然了，現(xiàn)實(shí)生活中，計(jì)劃永遠(yuǎn)趕不上變化。

每當(dāng)外出旅行時(shí)，我們的飲食和鍛煉習(xí)慣就會(huì)被拋到九霄云外。

我們一生病，我們的冥想習(xí)慣就會(huì)受到干擾。

有人來(lái)拜訪我們，那么我們的寫作計(jì)劃就會(huì)暫時(shí)擱置……

 我自己有切身體會(huì)，也為幾千個(gè)人做過(guò)指導(dǎo)，所以知道，培養(yǎng)新習(xí)慣和執(zhí)行計(jì)劃也不是那么簡(jiǎn)單的事情。

 我們善于培養(yǎng)和保持5、6個(gè)生活習(xí)慣；而且都能非常順利地開始執(zhí)行一項(xiàng)全新的計(jì)劃?？墒?，一旦生活受到干擾，這一切將都被打亂。

 這會(huì)造成一個(gè)嚴(yán)重的問(wèn)題 —— 我們會(huì)感到氣餒。

 可是如果說(shuō)生活受到干擾、節(jié)奏被打亂并不是問(wèn)題所在呢？

有沒(méi)有可能，真正的問(wèn)題在于我們的期待？

 我們是不是不該希望自己永遠(yuǎn)不會(huì)被干擾，不該希望事情永遠(yuǎn)會(huì)完美地進(jìn)展下去？

 很顯然，這種期待是完全錯(cuò)誤的。事情永遠(yuǎn)不會(huì)完全進(jìn)展順利，道路總是曲折的，我們也一定會(huì)受到干擾。

 所以，我們最好是拋開這種期待，從而來(lái)應(yīng)對(duì)實(shí)際生活當(dāng)中的一些問(wèn)題。

 我們所需要做的是不是自責(zé)、不是懊悔，是既學(xué)會(huì)從頭開始，也懂得如何重新起步。

接下來(lái)，我們將會(huì)以最顯淺易懂的方式來(lái)講述這個(gè)技巧，幫助你學(xué)會(huì)面對(duì)人生的難題，將精力全放在重新起步上，告別死循環(huán)，把壓力全都拋開。

一、著手起步的技巧

首先要學(xué)會(huì)的，當(dāng)然就是著手起步。

絕大多數(shù)人們做不到這一點(diǎn)，只會(huì)拖延，認(rèn)為“明天再開始也不遲”。（我這樣說(shuō)并不是在論斷人；人性本來(lái)就是如此。）因此，僅僅是著手起步，就已經(jīng)是跨出一大步了。

 這種技巧并不困難，只要多加練習(xí)就能掌握：

1.先邁出一小步，哪怕是最微小的一步都可以。

 2.約定自己每天都邁出一小步，如果有必要，可以找人督促自己，并設(shè)置提醒功能，防止自己忘掉。

 3.堅(jiān)持每天一小步，讓自身感受到努力所帶來(lái)的那種美好感覺(jué)。這種感覺(jué)可是有著強(qiáng)大的力量。

當(dāng)你注意到自己正在拖延，且在想著各種“幾分鐘后才開始做”的理由時(shí)，你就要把這個(gè)想法拋開。你所要做的就是邁出一小步。

邁出這一小步后，后面的許多步就變得輕松多了。

二、重新起步的超級(jí)技巧

很好，可是當(dāng)我們的生活受到干擾該怎么辦呢？這也不是問(wèn)題。

 我們大多數(shù)人的心路歷程都是這樣的：

  當(dāng)我們受到干擾后，我們的工作就被打亂，使我們責(zé)備自己，對(duì)自己感到愧疚；

  我們會(huì)倍感壓力，質(zhì)問(wèn)自己為什么生活一團(tuán)糟，為什么做事情如此差勁

 而這一切就會(huì)使我們止步不前?；蛘咂渌@種類似情況。

 但是這種應(yīng)對(duì)方式是有害無(wú)益的。相反，如果能學(xué)習(xí)一個(gè)少一點(diǎn)壓力、多一點(diǎn)益處的應(yīng)對(duì)方式，一切都有可能會(huì)改變。

 突然，你就會(huì)感覺(jué)到生活習(xí)慣和計(jì)劃進(jìn)度受到干擾已經(jīng)不再是問(wèn)題了。

以下是我推薦的應(yīng)對(duì)方式：

 1.當(dāng)你受到干擾時(shí)，你就要注意到這種情況的發(fā)生。你也要注意你對(duì)干擾情況的反應(yīng)：你會(huì)不會(huì)為此責(zé)備自己？你會(huì)不會(huì)怨恨人生或者他人？

2.擺脫一切負(fù)面情緒。你要告訴自己，人生就好像一條無(wú)法控制的河流，你只需要隨波漂流。與其希望河流的流向已經(jīng)設(shè)定好，可以完全人為控制或者任意調(diào)整，還不如接受世界總是不斷變化，而且從不遵循任何計(jì)劃，而你需要做的也只是適應(yīng)所出現(xiàn)的改變。

3.忘掉過(guò)去犯下的所有錯(cuò)誤，專注于從頭開始。就和前面提到的一樣，專注于邁出每一小步。

4.如果之前的嘗試能讓我們學(xué)到什么教訓(xùn)，你就要改變應(yīng)對(duì)方式，來(lái)適應(yīng)早前所遇到的各種障礙。有時(shí)候，生活中會(huì)隨機(jī)發(fā)生一些事（例如家庭危機(jī)、親人去世），在這樣的情況下，你無(wú)法從中學(xué)到經(jīng)驗(yàn)，那么你也只能從頭開始。其它時(shí)候，你所遇到的阻礙是你可以學(xué)會(huì)適應(yīng)的——比如，上午生活一團(tuán)糟，使你無(wú)法專心寫小說(shuō)，那么你可以起得早一點(diǎn)，或者換一個(gè)更好的時(shí)間來(lái)寫作。也許你需要一個(gè)同伴進(jìn)行督促，也許你需要設(shè)置提醒措施，防止自己忘掉。對(duì)于平常要面對(duì)的阻礙，總會(huì)有解決辦法的，而且一定有人早就想出了解決方法，所以你一定要做點(diǎn)研究！

當(dāng)你弄清楚了解決方法后，你就要改變你的應(yīng)對(duì)方式，這樣你就會(huì)不斷變得更好。

 解決方法就這么簡(jiǎn)單。

 拋開一切干擾，融入不斷變化的生活中，僅僅只要做到重新開始。按照你的需要進(jìn)行調(diào)整，但是不要為重新開始而感到太多壓力。

 生活時(shí)時(shí)刻刻都會(huì)遇到干擾和變故，所做的計(jì)劃也會(huì)被打亂和延遲。

 每一天，我們都是在從頭開始。每一刻都是一個(gè)新的開端。雖然這會(huì)讓人感到挫敗，但是也有可能給我們帶來(lái)快樂(lè)哦！

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