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最近，江蘇淮安一起案件，在微博上引發(fā)輿論關(guān)注。

一個(gè)男人假裝跳河自殺，他的女友聞?dòng)嵹s來。因救人心切，女友不顧自己不會(huì)游泳，強(qiáng)行下河救人。

不料，她卻被男友拖拽到深水區(qū)后，不幸溺水身亡。

男子因故意殺人罪被判刑。

讓人細(xì)思極恐的是，在2019年和2020年庭審錄像中，男子兩次供詞不一致。

第一回，他承認(rèn)自己不顧女友呼喊，強(qiáng)行把女友拖到深水區(qū)，導(dǎo)致女友溺亡。

第二回，他又否認(rèn)自己拖拽女友到深水區(qū)，還說自己想救她，無奈她已經(jīng)被水沖走。

無論法院如何判決，他的真實(shí)目的只有他自己知道。

而他永遠(yuǎn)擺脫不掉的一個(gè)事實(shí)是：他用輕生方式令女友喪命！

在庭審錄像中，男子說，兩人拌嘴，他喝了點(diǎn)酒想到跳河這招，讓女友哄他回家。

這是一個(gè)什么荒唐的理由啊！

出人命，根本不是一個(gè)偶然，而是一個(gè)人無意識(shí)用“死亡勒索”經(jīng)營親密關(guān)系。

讓人后怕的是，很多伴侶在婚戀中，都喜歡“以死相逼”。

戀愛中，人的二個(gè)基本心理需求可以同時(shí)得到滿足：一是無條件被人接納；二是在所愛的人心中居首位。

特別是沒有其他方面的價(jià)值感支撐，心里空虛或者心理不太成熟的人，便會(huì)強(qiáng)烈地依賴對(duì)方，甚至認(rèn)為對(duì)方必須以滿足自己的情感需求為首要。

在分手之后更是不愿意接受現(xiàn)實(shí)，遲遲走不出這段感情的困擾。

在《破冰行動(dòng)》中因飾演李飛而大紅的黃景瑜，因?yàn)榍叭卧僖淮位鸪鋈Α?/p>

去年，黃景瑜的前妻王雨馨被曝經(jīng)過搶救恢復(fù)出院回家，幾天前曾在微博上寫道：“再見了這個(gè)充滿惡意的大半個(gè)世界，再見了曾經(jīng)深愛和我深愛的大男孩?！?/p>

種種跡象讓網(wǎng)友們猜測(cè)王雨馨有自殺的傾向，之前她也因?yàn)楹忘S景瑜的婚姻失敗，被傳出有抑郁癥的傾向。

分手這么久，王雨馨還是放不下，談到黃景瑜還是怨恨十足：“你自己心里有數(shù)你做過的事，分手一時(shí)爽，殊不知?dú)У舻氖莿e人的一生。”

同年6月，英國23歲的女生Corinne Hayes在和男友的一次爭(zhēng)執(zhí)之中，因?yàn)槟杏颜f了“我簡直想去死”這樣的氣話。

為了挽回男友，也為了讓男友關(guān)愛自己，

她隨即威脅男友：“如果你死了我也不獨(dú)活”，看到男友無動(dòng)于衷，她于是自己在家佯裝上吊想要刺激男友，沒想到竟然真的“意外自殺”身亡。

同樣為了讓男友向自己妥協(xié)，以死相逼最后失手殺了自己的，

還有英國26歲的女生Abigail Brown。

在一次旅行中，因?yàn)檎劻?年戀愛的男友和自己吵架后居然不追上來哄自己，她一個(gè)人難過地在酒店里威脅男友自己想死，于是真的上吊自殺，等男友趕到時(shí)已經(jīng)來不及救了……

太多類似的“以死相逼”的案例，時(shí)常在大家的日常生活中上演。

有的人不幸，根本沒有機(jī)會(huì)看對(duì)方是不是“真的愛自己”就去世了；

有的人幸運(yùn)一點(diǎn)，沒有真的死成就被救回來了；

還有的人，依然在一次次口頭威脅、實(shí)際行動(dòng)威脅中不斷折磨自己，也折磨對(duì)方....

所以有人說：“威脅著要自殺，其實(shí)也是對(duì)對(duì)方的一種虐待！”

這種常見的“你不愛我我就死給你看”的心態(tài)，其實(shí)是一種心理疾病。

很多邊緣型人格障礙患者，都會(huì)通過自殘等方式來試圖證明自己很重要，證明他人對(duì)自己的愛。

因?yàn)樗麄兿嘈乓粋€(gè)看似沒有毛病的邏輯：如果你愛我，那你肯定舍不得我死。

心理學(xué)家Marsha Linehan這樣形容邊緣性人格障礙：

“邊緣性人格障礙患者就像一個(gè)身上90%的面積被重度燒傷的人，他們的情緒沒有皮膚保護(hù)，輕輕的一個(gè)觸碰就會(huì)引發(fā)極大的痛苦?！?/p>

他們似乎很渴求和你交往，但在一起的時(shí)候卻不斷被他的敏感折磨。

溝通在你們之間是無效的，無論多么心平氣和地談?wù)摚阶詈蠖紩?huì)變得失控。

然而，他沒辦法承受你的離開，他甚至拼盡全力將你挽留。

他可以去嘶喊、去自殘，甚至去自殺，只為換來你的不離開。

以下是美國精神障礙診斷手冊(cè)DSM-5對(duì)于邊緣性人格障礙的診斷標(biāo)準(zhǔn)：

* 瘋狂地努力逃避真實(shí)或者想象中的被拋棄；* 不適當(dāng)?shù)膹?qiáng)烈的憤怒，對(duì)憤怒難以控制；* 情感不穩(wěn)定，明顯反應(yīng)過度的情感；* 強(qiáng)烈的不穩(wěn)定的人際關(guān)系模式；* 持續(xù)不穩(wěn)定的自我形象或自我感；* 潛在的自我傷害行為或沖動(dòng)行為；* 一再的自殺行為、威脅以及自殘行為；* 害怕孤單、慢性空虛感；* 短暫的妄想意念或嚴(yán)重解離癥狀；

邊緣性人格障礙患者難以捉摸，反復(fù)無常，看似無窮無盡的憤怒，和毫不節(jié)制的指責(zé)，可能會(huì)讓身邊的人在與其相處時(shí)也感受到許多壓力。

那么究竟如何才能控制好自己敏感的情緒呢？

第一，不要立即回應(yīng)

你可以先在大腦中回憶一下自己在情緒激動(dòng)的情況下的反應(yīng)，這個(gè)反應(yīng)往往是不理智的。

不立即回應(yīng)是避免自己在情緒激動(dòng)的情況下做出不理性反應(yīng)的有效手段，因?yàn)椤安涣⒓础?，給了自己足夠的時(shí)間來冷卻激動(dòng)的情緒，有效地防止了自己的情緒失控，保證了自己的情緒穩(wěn)定。

第二，轉(zhuǎn)移關(guān)注點(diǎn)

即使我們恢復(fù)了一點(diǎn)理智，在強(qiáng)烈的負(fù)面情緒作用下，我們也只會(huì)去關(guān)注事情當(dāng)中讓自己氣憤的一面，而不能全面的看待問題。

這個(gè)時(shí)候，我們可以給自己一個(gè)心理暗示，就是從對(duì)方的言行當(dāng)中找到對(duì)自己有利的一個(gè)點(diǎn)，也就是說，不管當(dāng)時(shí)你是多么的討厭對(duì)面的一個(gè)人，也要強(qiáng)迫自己去尋找，在對(duì)方的言行當(dāng)中，有哪一個(gè)點(diǎn)確實(shí)是對(duì)自己有好處的。

當(dāng)我們這樣去做的時(shí)候，就避免了掉入絕對(duì)化的思維陷阱中，而是能用一種更平衡的心態(tài)來看待眼前的事情：對(duì)方雖然讓自己很氣憤，但也不是完全的不可理喻。

這樣，我們沖動(dòng)的程度就會(huì)降低。

第三，看到事情好的一面

“任何一件事情都有好的一面”，很多人聽過這句話，但是真正用在實(shí)際生活中的人卻很少。

處在失戀這種負(fù)面情景中，很有可能導(dǎo)致情緒波動(dòng)甚至失控，在這種情況下，真正需要做的事情是看到事情好的一面。

因?yàn)橹塾趬牡囊幻娌⒉粫?huì)帶來任何幫助和建設(shè)，只能帶來無助和破壞。只有著眼于好的一面，才有可能讓自己在正常的軌道中生活。

比如，失戀了，但也是強(qiáng)迫自己成長的一次契機(jī)；爭(zhēng)吵了，是了解對(duì)方、關(guān)愛對(duì)方的最佳時(shí)機(jī)。

任何一次外部反饋都是來自于自己的不足，彌補(bǔ)這些不足，我們的生活會(huì)變得更積極。

最后，希望所有以死相逼挽留對(duì)方、或者以此來證明對(duì)方愛自己、為了讓對(duì)方感到后悔和痛苦的人，都能夠盡早從心理上得到幫助，珍愛自己的生命，也放過本不應(yīng)該為自己的生死負(fù)責(zé)的另一半吧。

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