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一查表,發(fā)現(xiàn)自己原來孤獨癥九級
作者:解心在線 2023-11-16 09:28:17 人際心理

你有沒有經(jīng)歷過這樣的場景,夜幕降臨,街上的人群逐漸散去,你拖著一身疲憊回到家里。打開房間的燈,平時總覺得沒那么大的房間卻突然顯得無比空曠。聽到窗外隱隱約約的傳來別人的歡笑聲,孤獨像潮水一般襲來。要是ta在,就好了......

以下這個孤獨表格,你曾經(jīng)最高到過幾級呢?

一查表,發(fā)現(xiàn)自己原來孤獨癥九級

01

孤獨感

孤獨(Loneliness),是主觀意義上的社交孤立形態(tài)。伴隨而來的是孤獨感,是一種與世界隔絕或被他人排斥所引發(fā)的負面情感與痛苦體驗,亦是一種心理反映。

孤獨的存在強調(diào)了一個事實:人們不僅僅需要他人的存在,還需要可信任、可計劃、可互動、可合作的“重要”人物的存在。

盡管孤獨更容易發(fā)生在被社會疏離和分離的人群中,例如獨居老人、精神病患者,但任何人都可能會在任意時候感受到孤獨。哪怕是聚會狂歡后,在餐桌上的觥籌交錯與嬉笑背后,一個人心底蔓延出的寂靜與失落并不少見。走在清冷的街頭,那句“萬家燈火卻沒盞燈留我”仿佛真從歌詞照進了現(xiàn)實。

 

02

孤獨的三大維度

1.親密孤獨

其實這就是人們常聊的情感孤獨,是當人們感受了到生命中重要人物的缺席,比如配偶,比如那個在危機時刻可以為你提供情感支持與情緒價值的人......與這樣的人建立起來的親密聯(lián)系具有強大的自他重疊(可以理解為自己與另一個個體建立的情感聯(lián)結(jié)),這也是為什么我們向往另一半的出現(xiàn),以及那些在愛情里的強調(diào):“我們是我們?!?/p>

“有時候,那個人就是你唯一的解藥?!?/p>

“有時候,最難過的是:他是他,我是我,我們不是我們。”


2.關(guān)系孤獨

社交孤獨早已不是什么新詞。盡管每個人都是獨立的個體,但人的屬性是群居動物。在這一層孤獨里,人們感知到高質(zhì)量友誼或家庭聯(lián)系的缺失,似乎這個世界少了些什么,少了些值得擁有的牽絆。忙碌一天,或許大多數(shù)的我們心底渴望,萬家燈火有一盞為我而留,周末有三兩好友相伴同行……

大抵,許多留學(xué)海外或獨身一人的朋友內(nèi)心恐懼的并不是過節(jié),而是獨自面對那些好像不屬于自己的熱鬧喧囂。常常,孤獨被藏進耳機;一瞬間,心里仿佛空空如也。

所以啊,傳聞印度哲學(xué)家克里希那穆提說過讀書、交友、工作、愛好都是為了充實、也為了分心,分孤獨的心,消除由孤獨感引發(fā)的焦慮不安。

 

3.集體孤獨

這第三個維度便是一個人對重要社會身份的感知,比如團體、學(xué)校、或國家身份,在這其中,個人可以在集體空間和距離中與跟自己相似的人互動、聯(lián)系。也許你印象中的集體生活并非美好,但它其實幫助你消化了一部分孤獨。在一群同身份的人的影響下,你可以慢慢找到歸屬,找到停留在這的意義……

簡單來說,這類身份認知是緩解孤獨的一劑良藥;如果我們?nèi)绷怂蛟S丟失的不止“身份”這么簡單。

 

03

當代的孤獨現(xiàn)狀

若你期待有人相伴,那你愿意打開自己主動社交嗎?

現(xiàn)在的你愿意走出舒適圈交友嗎?(單選)

l 愿意

l 不愿意

 

現(xiàn)如今,“孤獨癥患者/晚期”、“自殺式單身”、“脫單躺平”都是熱度不下的網(wǎng)絡(luò)高頻詞。好像,我們期待與人相伴,但踏出那一步無比艱難?

沒錯,隨著網(wǎng)絡(luò)時代的發(fā)展與社交媒體的豐富,許多好友都躺在了通訊錄或微信好友中;相比從前,現(xiàn)在能夠真正面對面的時間已然少了很多,而手機也成了排遣無聊的最佳方式。

孤寂與繁忙更是生活常態(tài),即便想有意停歇,工作學(xué)習(xí)壓力與生活焦慮照樣推動著你在自己的生命齒輪上轉(zhuǎn)動:平時忙的自顧不暇,有時能閑下來卻好像無事可做?

慢慢的,隨著一人份餐點的流行,孤獨看似走進了文化,我們對孤獨總抱有自己的看法……

有人說:孤獨好慘,我需要身邊有人來填滿我的寂寞。我不愿solo,我不想被人嘲諷。

可也有人說:人總要學(xué)會孤獨,因為真正強大的人都是孤獨的。越長大越孤單。

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