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其實(shí)所謂 “會(huì)聊天”，不過(guò)是遵循了“放下自己驕傲的東西”、“從對(duì)方表面的語(yǔ)言感受到內(nèi)在的深層意思”、“善于發(fā)現(xiàn)細(xì)節(jié)”、“嘗試自我暴露”和“保護(hù)好對(duì)方的自尊心”這5 個(gè)看似簡(jiǎn)單，但實(shí)操卻不怎么容易的溝通原則。

很多人努力活躍在社交第一線(xiàn)，也不過(guò)是想找到一個(gè)懂得自己的人，然后和對(duì)方暢談個(gè)痛快而已。但研究表明，大部分的人要不不懂傾聽(tīng)，要不不懂交流。

這是一個(gè)極度考驗(yàn)?zāi)托牡倪^(guò)程，但是也正因?yàn)檫@種考驗(yàn)，自己也更能耐受焦慮并且能夠接受事物的不確定性和未知的發(fā)生了。而由于你給了來(lái)訪者這樣一個(gè)空間和允許，因此關(guān)系也便自然而然的發(fā)生從而更緊密了。所以，不急于對(duì)對(duì)方說(shuō)的話(huà)或這個(gè)人做出評(píng)價(jià)，才能給予對(duì)方更大的空間來(lái)和你交談。

為此，我總結(jié)了以下 5 個(gè)需要遵循的溝通原則，也歡迎大家來(lái)補(bǔ)充，一起交流交流，說(shuō)不定能為更多的人帶來(lái)更好的心理體驗(yàn)：

1.放下自己驕傲的東西

比如說(shuō)美貌、學(xué)識(shí)、聰明等所有讓自己沾沾自喜的東西，把自己放到最平實(shí)的地方，以一個(gè)人的面貌和對(duì)方相遇，去聽(tīng)對(duì)方所表達(dá)的。

2.從對(duì)方表面的語(yǔ)言感受到內(nèi)在的深層意思

大多時(shí)候，我們的語(yǔ)言都是防御和偽裝。比如有位老先生，經(jīng)常需要通過(guò)別人的尊重，來(lái)遮蓋內(nèi)心的膽怯虛弱。當(dāng)你聽(tīng)懂了他的話(huà)語(yǔ)中流露出來(lái)的需求，可能不會(huì)太討厭他裝腔作勢(shì)了。

3.善于發(fā)現(xiàn)細(xì)節(jié)

有些人的情感是極度隔離和防御的，因?yàn)樗耐纯鄰膩?lái)沒(méi)有被允許表達(dá)過(guò)。當(dāng)他說(shuō)“沒(méi)事”的時(shí)候，顫抖的聲音以及發(fā)抖的雙手這些身體語(yǔ)言都會(huì)出賣(mài)他的內(nèi)心。對(duì)于這種情況，我們可以通過(guò)觀察自己來(lái)發(fā)現(xiàn)不同情緒所表現(xiàn)出來(lái)的不同細(xì)節(jié)。當(dāng)你成為一個(gè)能對(duì)自己的感覺(jué)足夠敏感的人后，你才能更好地捕捉到他人的情緒，他人的所思所想。

4.嘗試自我暴露

心理大師羅杰斯在咨詢(xún)中，如果來(lái)訪者談到對(duì)自己非常沮喪失望，認(rèn)為自己一無(wú)是處時(shí)，他也會(huì)表示自己經(jīng)常有這樣的想法和困境。所以在交談中，如果你感受到對(duì)方這個(gè)點(diǎn)的話(huà)，去暴露分享自己內(nèi)心的短處，也是一個(gè)快速建立關(guān)系的方法。

但當(dāng)然了，關(guān)鍵是要真誠(chéng)，一眼就戳穿的就沒(méi)什么意思了。如果處理得不好，甚至對(duì)方還會(huì)覺(jué)得你在羞辱ta，欺騙ta，以后可就沒(méi)有以后了。

5.保護(hù)好對(duì)方的自尊心

即使你發(fā)現(xiàn)了對(duì)方再多的秘密，但 ta 并不想提及，不想面對(duì)時(shí)，那么請(qǐng)沉默等待。因?yàn)槊總€(gè)人都是自己生活的主宰，我們只是在對(duì)方需要的時(shí)候送上幫助和祝福。

所以成為一個(gè)會(huì)聊天的人，首先要做的，就是擴(kuò)充自己，讓自己有容納各種不同的情感、價(jià)值觀、世界觀的容量。并給對(duì)方充分的表達(dá)機(jī)會(huì)，回應(yīng)對(duì)方的需求及感情需要，那么一段好的關(guān)系自然而然就會(huì)建立并發(fā)展下去了。

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