亚洲国产无线乱码在线观看,午夜高清国产拍精品福利,亚洲第一网站男人都懂,玩弄少妇人妻,亚洲,日韩,中文字幕

在生活中，有人會(huì)非常熱衷于社交活動(dòng)，愿意結(jié)交新朋友，并且能從交友過程中收獲快樂；

有一些人則喜歡獨(dú)處，不喜歡喧囂的環(huán)境，也沒興趣參與各種團(tuán)體活動(dòng)，但能夠自得其樂；

還有的人既渴望交友和親密關(guān)系，但當(dāng)建立了一段關(guān)系后，他們會(huì)突然間開始躲避、控制、擔(dān)心被遺棄，通過各種方式折騰到關(guān)系破裂。

這些人格特征，都和早期依戀關(guān)系的質(zhì)量有關(guān)，良好的依戀類型，有助于成年各方面的發(fā)展。如果你想知道自己是什么依戀類型，可以去搜索一些相關(guān)的測(cè)驗(yàn)。

當(dāng)然，不論你是何種依戀類型，都不要過度緊張和焦慮，因?yàn)橐缿俚陌l(fā)展縱然被早年經(jīng)驗(yàn)所影響，但并非不可改善。如果你恰巧擁有了一份不安全依戀的話，可以從以下幾個(gè)角度來調(diào)整：

1.降低你對(duì)人際關(guān)系的期待，比如當(dāng)你和他人最開始建立聯(lián)結(jié)的時(shí)候，不要對(duì)關(guān)系做刻意的“定義”及維護(hù)，先單純而禮貌地交往，不用去討好他人。

2.接納自己因?yàn)椴话踩泻汀氨贿z棄感”所帶來的負(fù)面情緒。接納但不自我譴責(zé)，多觀察自己的恐懼、焦慮或是抑郁，通過不斷的自我覺察讓自己適應(yīng)沒被注意和關(guān)注的事實(shí)，而不是真的被拋棄了。

3.如果害怕與人交往，不妨養(yǎng)一只寵物，去體會(huì)被陪伴的感覺。

4.如果是已經(jīng)有伴侶的人，可以和對(duì)方練習(xí)溝通技巧、描述清楚自己的感受、需要，建立雙方的溝通習(xí)慣，比如在忙碌的時(shí)候互相告知，如果產(chǎn)生誤會(huì)要及時(shí)解釋，從這些訓(xùn)練中感受信任和尊重。

5.進(jìn)行心理咨詢。在心理咨詢中，與你咨詢師的關(guān)系也是一種練習(xí)機(jī)會(huì)。通常來講，咨詢師會(huì)提供足夠安全和包容的環(huán)境，同時(shí)還能更加快速和準(zhǔn)確地幫助你發(fā)現(xiàn)并討論問題，幫助你不斷療愈自我、改善人際關(guān)系。

聲明：本站內(nèi)容與配圖轉(zhuǎn)載于網(wǎng)絡(luò)，我們不做任何商業(yè)用途，由于部分內(nèi)容無法與權(quán)利人取得聯(lián)系，稿費(fèi)領(lǐng)取與侵權(quán)刪除請(qǐng)聯(lián)系我們，聯(lián)系方式請(qǐng)點(diǎn)擊【侵權(quán)與稿費(fèi)】。