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生為一個(gè)社會(huì)人，我們都要處于人際關(guān)系中。人際關(guān)系對(duì)我們每個(gè)人都很重要，從有權(quán)有勢(shì)的人到普通人。

良好的人際關(guān)系可以增強(qiáng)我們的安全感和自尊，讓我們感到自信，充分發(fā)揮自己的價(jià)值。所以我們都渴望擁有良好的人際關(guān)系。

在多年的心理幫助實(shí)踐中，我也發(fā)現(xiàn)很多人其實(shí)都在遭受人際關(guān)系問(wèn)題的困擾。很多心理問(wèn)題、家庭問(wèn)題甚至心理危機(jī)事件都與人際困境有關(guān)。

說(shuō)到人際關(guān)系，有些人會(huì)好奇一個(gè)問(wèn)題：為什么有些人無(wú)論去什么環(huán)境，總是習(xí)慣？而有些人總是在掙扎，跑向一堵墻？

拋開外在條件，比如外貌、經(jīng)濟(jì)狀況、階級(jí)背景等。今天我要講的是你的內(nèi)在心態(tài)是如何鑄就你的人際困境的。

心理學(xué)上有一個(gè)著名的心理效應(yīng)叫做“自我實(shí)現(xiàn)預(yù)言”，意思是在人際交往過(guò)程中，你心中設(shè)定的自我形象會(huì)神奇地得到驗(yàn)證。

即使是兩個(gè)外在條件相同的人，也可能因?yàn)閮?nèi)在心態(tài)的不同，在相同的人際環(huán)境中經(jīng)歷不同的人際情境。

在人際交往中，如果你把自己設(shè)定為被別人接受和喜歡，你就可以自信、陽(yáng)光、熱情、大方；而你的行為和表現(xiàn)會(huì)讓別人覺得你熱情開朗，好相處，所以愿意接近你，喜歡你。而他們對(duì)你的接納和喜愛，讓你確定自己很受歡迎，讓你更自信，更放松。

相反，如果你從一開始就假設(shè)自己是低人一等、非常低人一等、擔(dān)心自己被孤立、被排斥，那么你一定會(huì)非常謹(jǐn)慎、膽怯，甚至回避人際交往。

很多人不敢主動(dòng)打招呼，很多活動(dòng)也不敢參與。但是你的行為和表現(xiàn)難免會(huì)讓人覺得你很孤獨(dú)，很難相處，所以會(huì)有意無(wú)意的疏遠(yuǎn)你。他們的疏遠(yuǎn)讓你確信?？磥?lái)你終于證實(shí)了自己當(dāng)初的預(yù)測(cè)：你真的不受歡迎，大家都不喜歡你，都排斥你。

這個(gè)值得思考。你在過(guò)去的人際交往困難中扮演了什么角色？你是盲人受害者嗎？還是自己倒霉的命運(yùn)和人際困境的導(dǎo)演、陰謀家、始作俑者？

所以，改變命運(yùn)從改變?nèi)穗H環(huán)境開始，而改變?nèi)穗H關(guān)系從改變內(nèi)在心態(tài)和自我形象開始。總之，心態(tài)改變命運(yùn)！

以上是我基于身邊案例和一些心理學(xué)知識(shí)的個(gè)人理解，希望能幫助大家更好的看待自己的人際困難，感知自己的人際模式，希望能幫助到大家，謝謝！

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