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前段時間，在朋友的推薦下讀了《做時間的朋友》。這本書寫得非常好，當(dāng)中段關(guān)于興趣的內(nèi)容，讓我尤其有共鳴。

內(nèi)容如下（有刪減）：

經(jīng)常有學(xué)生向我表示他對目前的專業(yè)沒興趣——他真正感興趣的是某某專業(yè)?？吹贸鰜?，這些人常常不快樂，因為他們（覺得）正在做自己不喜歡做的事情。

然而，事實果真這樣嗎？不客氣地說，在99%的情況下，并非如此。

首先，這些人其實并不是對自己正在做的事情沒有興趣，而是沒有能力把目前正在做的事情做好。幾乎沒有人會喜歡做自己做不好的事情，每個人都會不自覺地盡量回避自己的短處。

但不管整體怎樣，對一個人來說，一定要問自己這個問題：我不喜歡做某件事情，是不是僅僅因為這件事我沒有做好？

若是因為自己沒有做好而不喜歡，就要考慮另一個問題：做好這件事情究竟對我有沒有意義？如果有，那就努力做，直到做好為止，沒有其他選擇。

反過來，自己做得挺好，但就是不喜歡，純粹因為那件事對自己確實沒有什么吸引力——事實上這種情況少之又少——直接換一件事情做吧。

其次，人們總說他們真正感興趣的是其他事情?？墒聦嵣?，出現(xiàn)這種感覺應(yīng)該僅僅是因為還沒有開始做那件事情，也還沒有在那件事情上遭受挫折而已。

其實，很多人真的放棄原來做的事情，轉(zhuǎn)去做新的“真正感興趣的”事情的時候，往往會發(fā)現(xiàn)，想要做好這件事情同樣困難重重，挫折不斷。

沒過多久，這些人又會因為做不好這件事情而對其失去興趣，然后開始幻想做另外的事情，并且將這一行為“合理化”：“我（才知道自己）真正感興趣的并不是這個……”

綜上所述，我覺得，興趣并不是很重要，至少沒有我們想象得那么重要。對一個人來說，某件事情只要能做好，并且做到比大多數(shù)人好，他就不會對那件事情沒興趣。

說來說去，是順序出了問題：往往不是有興趣才能做好，而是做好了才有興趣。人們總是搞錯順序，并對這樣的錯誤毫不知曉。

雖然并非絕對，但完成大多數(shù)事情，確實都需要熟能生巧。做得多了，自然就能擅長；擅長了，自然就做得比別人好；做得比別人好了，興趣自然就濃起來了，而后就更喜歡做、更擅長……進入良性循環(huán)。

可是，做得多，就需要大量的時間投入，所謂“沒興趣”，往往不過是結(jié)果，如果將它當(dāng)作“不去做好”的理由，最終的懲罰就是大量時間白白流逝。

李笑來老師對于興趣的看法與我這些年自己的領(lǐng)悟完全一致。

我原來一直以為，興趣是天生的，是固定不變的，對某個領(lǐng)域，你要么感興趣，要么不感興趣。

后來我才慢慢意識到，興趣是完全可以被培養(yǎng)出來，因為我自己就成功地把曾經(jīng)不感興趣的事情變成了如今非常熱愛的事情。

而且我發(fā)現(xiàn)，相信興趣是天生的、是固定不變的，以及過于在意自己是否感興趣，反而會限制和阻礙自己的成長與發(fā)展。

今天這篇文章，我打算深入聊聊這個話題，幫你把背后的道理講清楚。

01

理解真實需求

當(dāng)一個人說“想要找到自己真正感興趣的事情”時，他往往并不知道，找到感興趣的事情其實并不是他的真實需求，而僅僅是他以為的、可以讓需求得到滿足的手段。

那么，他的真實需求究竟是什么呢？

你再多問他幾個問題就會知道了。比如你可以問他：“假如你已經(jīng)找到了真正感興趣的事情，你會有什么不一樣呢？”

他的回答很有可能是：

“我會很投入，會享受做的過程。”

“那么投入之后，會有什么不一樣呢？”

“我會做得更好，會得到認(rèn)可，會變得更加自信?！?/p>

所以你看，他的真實需求其實是，想要自己在某件事情上變得很厲害，很專業(yè)，并因此獲得認(rèn)可和自信。

這個需求就是所謂的“勝任感”。

心理學(xué)家認(rèn)為，勝任感是人類的一種基本心理需求（另外兩種基本心理需求分別是自主與聯(lián)結(jié)）。

人類與其他動物不同，我們不僅有生理需求，還有精神需求，而我們最重要的一個基本內(nèi)在精神需求就是勝任的需求。它主要體現(xiàn)在，我們非?？释谂c自身環(huán)境交互時，感到自己是有能力的，是十分高效的。

這就是為什么，我們會經(jīng)常自發(fā)地想要學(xué)習(xí)各種各樣的東西，或者做一些有趣、有挑戰(zhàn)的事情。當(dāng)我們這樣做的時候，我們其實是在追求獎賞。

只不過這個獎賞存在于過程之中，而不是僅僅依賴于最終的結(jié)果，它是我們在從事這些活動的過程中所產(chǎn)生的愉悅感、成就感，以及那種感到自己是勝任的，有能力的、效率頗高的自我滿足感。

這種內(nèi)在滿足感是促使我們想要持續(xù)做某事的主要動力。

通常來說，我們在一件事情上投入得越多，就會做得越好，體驗到的內(nèi)在滿足感也就更多，想要繼續(xù)做這件事情的內(nèi)在動機就會更強烈，就會越喜歡這件事情。這是一種普遍規(guī)律。

假如你內(nèi)心總是特別渴望找到自己真正感興趣的事情，那么很可能是因為你的勝任需求沒有得到滿足，也就是你在生活和工作中體會不到那種“我有能力”“我很高效“的感覺。

而當(dāng)你覺得自己對某事感興趣時，這種感覺其實是源于你大腦的一個預(yù)判，它預(yù)測自己可以從這件事情當(dāng)中獲得想要的獎賞——勝任感和自我滿足感。

一旦你開始做這件事情，這種興趣是否能夠維持，就取決于你能否真的從中獲得持續(xù)的勝任感。

02困難究竟在哪

說到這里，我們可以暫時得出這樣一個結(jié)論：我們對一件事情不感興趣，或者對某件事情的興趣無法維持，往往是因為沒能從中獲得勝任感和自我滿足感。

可問題是，為什么勝任感和自我滿足感那么難獲得呢？

心理學(xué)家Don Kelley和Daryl Conner通過研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人們開始學(xué)習(xí)一個新技能或者要進行某種改變的時候，往往會經(jīng)歷一系列的心理和情緒上的變化。

他們把這種變化叫做The Emotional Cycle of Change，它包含以下五個情緒階段。

1. 盲目樂觀階段（Uninformed optimism）

在這個階段發(fā)生在我們想要做某件事情或者想要追求某個目標(biāo)時，比如完成某件事情，學(xué)習(xí)某項新知識或技能，或者養(yǎng)成某種習(xí)慣等等。

這個時候，我們滿腦子想到的是目標(biāo)成功實現(xiàn)之后的場景，這讓我們非常興奮和激動，但是對于接下來需要經(jīng)歷的痛苦，我們并沒有太多了解。此時我們把一切都想得特別美好。

2. 消極階段（Informed pessimism）

這個階段的特點是，消極情緒逐漸取代了之前的樂觀情緒，因為我們會發(fā)現(xiàn)這件事情遠比想象的難，這個過程中充滿了困難和挑戰(zhàn)。

比如當(dāng)我們接觸一個新的領(lǐng)域，或者做一件以前沒有做過的事情時，會有一種摸不著頭腦的感覺，因為所有東西都是新的，自己不熟悉的，這就會導(dǎo)致認(rèn)知超負(fù)荷，并讓人產(chǎn)生極大的焦慮感。

3. 絕望階段（Vally of despair）

隨著挫敗感和焦慮感的加強，我們會感覺越來越絕望，因為勝利似乎變得遙遙無期，而眼前的痛苦卻是那么的真實和難以忍受。

面對這種痛苦和絕望，最初的目標(biāo)似乎變得沒有那么重要了，之前的興趣也完全消失了。這個時候，有一個方式能夠快速結(jié)束這種痛苦，那就是放棄。

4. 合理樂觀階段（Informed optimism）

很多人在痛苦面前選擇了放棄，但實際上，如果堅持下去，一段時間之后，我們就會對要做的這件事情感到漸漸熟悉起來，那些與目標(biāo)相關(guān)的任務(wù)也會開始變得越來越簡單。

這個時候，我們的情緒會從之前的消極再次回到積極的狀態(tài)，才會逐漸體會到勝任的感覺，對自己的信心也會不斷加強。這個階段，我們要做的就是繼續(xù)堅持。

5. 成功階段（Success and fulfillment）

最后，我們終于順利地實現(xiàn)了最初想要達成的目標(biāo)——完成了想要完成的事情，熟悉了某個新的領(lǐng)域，學(xué)會了一項新技能，或者培養(yǎng)了某種習(xí)慣。我們也從中獲得了極大的滿足感和自信。

了解了這五個情緒階段之后，你是不是就能很好地理解，為什么你對一件事情的興趣總是很難維持，為什么你總是很難把一件事情堅持下去了？

不管學(xué)習(xí)什么新的知識或技能，或者想要實現(xiàn)某種改變，我們一定會經(jīng)歷一段非常難熬的初期。在這個階段，遭遇很多沮喪感、挫敗感，甚至有時會感到絕望是很正常的。

我們必須熬過這段時間，對這件事情逐漸熟悉起來之后，這種挫敗和沮喪的情緒才會慢慢減弱，我們才會有種上路的感覺，才會慢慢有勝任的感覺。

只要我們繼續(xù)努力，就一定可以把這件事情做得越來越好之后。做得越來越好了之后，從中能夠得到的滿足感和成就感也會越多，堅持就會變成一件很自然的事情。

但如果你對興趣存在著錯誤認(rèn)知，認(rèn)為興趣是天生的，興趣能夠賦予你一往無前的動力，讓你戰(zhàn)無不勝，那么只要覺得某件事做起來困難，你就會很容易認(rèn)為它不是自己的興趣所在，并因此而放棄。

然而真實的情況是，任何一個領(lǐng)域，即使是你相對擅長的領(lǐng)域，都有無數(shù)個攔路虎。

如果只要遇到困難就退縮，那么你做什么事情都只能是淺嘗輒止，無法深入。

而且，你永遠都找不到自己“真正感興趣”的事情，因為這個世界上不存在不需要經(jīng)歷困難和挫折就能做好的事情。

03

如何才能破局

接下來，我們再來說說如何才能破局。

首先，一定要改變對興趣的看法。興趣不是天生的、固定不變的，而是可以培養(yǎng)的。只要得到正確的指導(dǎo)，大多數(shù)人幾乎能對任何事情產(chǎn)生興趣。這個結(jié)論已經(jīng)得到了很多科學(xué)研究的支持。

除此之外，我還有三個非常重要的建議。這幾個建議能夠幫助你更好地度過那段最艱難的初期。

第一，你得學(xué)會從感受驅(qū)動轉(zhuǎn)變?yōu)閮r值驅(qū)動。

所謂感受驅(qū)動指的是，你完全讓感受來決定自己的行為，感受好，就愿意繼續(xù)，感受不好，就想要放棄。

價值驅(qū)動則是指，你愿意持續(xù)投入去做一件事情，是因為這件事情對你來說很重要，具有個人意義，但這個過程并不一定是愉快的，很可能是非常艱辛的，需要承受壓力和痛苦。

在做一件事情之前，你一定要先想清楚自己為什么要做，得能夠把它與你看重的價值，想要成為的自己，或者想要的未來連接起來，并且要在心里做好為之付出艱辛努力的準(zhǔn)備。

這樣的話，你就不會總是被當(dāng)下的感受所影響和控制，不會一遭遇困難和挫折就想要放棄，才有可能熬過最艱難的初期，并通過不斷努力，讓自己在這件事情上做得越來越好。

第二，你得了解從小白進階為高手的通用方法論。

了解方法論的作用在于，你會知道如何用正確的方式努力。這能夠幫助你少走很多彎路，加快自己的成長速度，讓你更快喜歡上這件事情，找到滿足感和成就感。 

很多人都忽視方法的重要性，但實際上在決定你的成長速度的因素（天賦、努力和方法）中，方法是最為重要的。

想要更快地成長，光靠努力是不夠的，一定得用正確的方式努力。不然生活中就不會有那么多很勤奮，卻一直沒有太多進步和突破的人。 

第三，你還得同步解決行動和心態(tài)問題。

知道了方法并不代表就能做的，知道和做到是兩碼事，為此你還必須同步解決行動和心態(tài)的問題。 

如果缺乏行動，那么方法永遠只是方法，愿望永遠只是愿望。這實際上是很多人的困境，那就是想得太多，做得太少。 

想要有更強的行動力，學(xué)會為自己構(gòu)建一套行動系統(tǒng)是很有必要的。這套系統(tǒng)能夠幫助你一步步把抽象的想法變成非常具體的執(zhí)行任務(wù)，這樣就會極大地降低行動時的阻礙。

另外，心態(tài)也十分重要，因為心態(tài)不好，一方面會影響行動力，很容易一遇到困難和挫折就放棄，另一方面就算能夠行動起來，在行動過程中也會特別焦慮，無法享受成長和進步的過程。 

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