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春節(jié)長假已經(jīng)結(jié)束，人們陸續(xù)返回工作崗位。朋友圈里不少人訂下計(jì)劃，立下FLAG，整裝待發(fā)，準(zhǔn)備重啟生活。但仍有不少朋友在感嘆：年后不想上班，超級焦慮。

或許是因?yàn)殚L假結(jié)束，我們不得不回到日常生活和工作中，那些未能解決的難題，也不得不重新面對。難怪有人會說：開工第一天，一年365天痛苦的開始。一想到又是很累、壓力很大的一年，就心有余悸。

我們一邊渴望重新開始，另一邊卻心懷焦慮，恐懼開始。

如何應(yīng)對年后焦慮呢？

在《別想太多啦》一書中，作者名取芳彥提到了“自然體”這個概念。

“自然體”源于柔道中最基本的站立姿勢，是指自然站立的狀態(tài)。它穩(wěn)定性好，不易疲勞，能做各種敏捷的動作，被認(rèn)為是應(yīng)對攻擊和防御的最佳姿勢。

如果能夠在心態(tài)上保持“自然體”狀態(tài)，就能妥善應(yīng)對生活中的任何事情。

在名取芳彥看來，應(yīng)對焦慮最好的辦法，就是“順其自然”。

“順其自然”并不是隨波逐流，也不是消極等待；而是以不刻意、不用力、不抱先入為主觀念的自然狀態(tài)來應(yīng)對一切。

01

順其自然是保持初心，

不抱先入為主的觀念

日本禪師鈴木俊隆常常提到“初心”這個詞。

所謂“初心”，并非我們常說的“最初的心愿”，而是指“初學(xué)者的心”。

“不抱先入為主的觀念”，就是放下成見，以一顆初學(xué)者的心來看待事物。

前段時間，山東一萌娃的滑雪視頻走紅。視頻中4歲的小多多面對眼前的超級大陡坡，一點(diǎn)都不害怕，控速、轉(zhuǎn)彎、飛躍都靈活自如、駕輕就熟。

那些成年人都望而生畏的滑雪技巧，她僅用了三周時間就掌握得十分嫻熟。

為什么很多成年人難以做到的事，小孩子卻能輕而易舉地完成，而且做得比成年人更加自如？

原因就在于，孩子有一顆單純的、開敞的、初學(xué)者的心。成人都是經(jīng)驗(yàn)豐富的“老手”。正因?yàn)槭恰袄鲜帧?，所以飽受?jīng)驗(yàn)帶來的各種限制和羈絆，無法像孩童一樣，對所有的可能性敞開，很多簡單的事情，也因此而變得困難重重。

佛經(jīng)中記載過這樣一個故事。

阿難是佛陀的十大弟子之一，佛陀在世時，他還沒有真正悟道，在佛陀入寂之后，大迦葉召集第一次佛典結(jié)集時，便以此為由拒絕阿難參加。

他對阿難說，只有已經(jīng)悟道的羅漢才能參加結(jié)集，你要想?yún)⒓?，除非能從大門的鎖孔走進(jìn)洞窯，否則就請回吧。

阿難只得回到住處，他徹夜禪坐參究，直到天快亮的時候，他猛然驚醒，便立刻起床，迎著初升的太陽，大步走到結(jié)集圣會的窯洞口，伸出雙手，推門而入。

大迦葉看到此時的阿難，知道他已悟道，便立刻將其升座為結(jié)集圣會的主講人。

作家南北曾說：“什么禁令，什么封鎖，那都是你自己心頭的鐵枷啊，你只要伸出雙手一推，就解決了，事情就這么簡單?！?/p>

有時，我們的經(jīng)驗(yàn)越是豐富，越是老道，反而越容易先入為主、自我設(shè)限。

如果能放下預(yù)設(shè)去做事，不再固執(zhí)己見，而是以初學(xué)者的心態(tài)放松心情、不斷嘗試，你會發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)事情根本沒有焦慮的必要，它們就是伸手一推就能解決的事。

當(dāng)你能以初學(xué)者的心態(tài)去面對一切，你也一定會發(fā)現(xiàn)一個意想不到的自己。

只有對一切抱持敞開的態(tài)度，人生才能充滿更多的可能性。

02

順其自然是不刻意、不強(qiáng)求

在《別想太多啦》這本書中，提到了這樣一件事。

日光東照宮有一個陽明門，那里所有的柱子都和樹木生長的方向相同，唯有一根柱子上下顛倒。

對于這一特殊之處，導(dǎo)游解釋道：“如果太整齊，妖怪就會進(jìn)入，因此才這樣做?！?/p>

太過精準(zhǔn)的東西，往往隱含著危險(xiǎn)。因?yàn)橹灰鲆稽c(diǎn)點(diǎn)差錯，就可能引發(fā)全面崩潰。

凡事太較真、太刻意，一旦發(fā)生意料之外的事情，就會驚慌失措，難以應(yīng)對。

相比“用盡心思刻意為之”，遵循“自然體”的人往往能夠隨機(jī)應(yīng)變，靈活隨意地處理事情，而結(jié)果往往是最好的。

演員霍建華在拍戲之前，曾有一度很想成為歌手?？梢哉f，他是為了唱歌才進(jìn)入娛樂圈的。為了得到演唱電視劇原聲帶的機(jī)會，他跑去參演了電視劇《摘星》，但反響平平。

為了生活，他只得暫時放下歌手夢，開始在電視劇中跑龍?zhí)?。直?003年，終于憑借《海豚灣戀人》受到大眾的關(guān)注和喜愛。

在那之后，他陸續(xù)接拍了好幾部偶像劇，人氣漸漸高漲，手里也有了積蓄。

此時的他仍然放不下當(dāng)初的歌手夢，他找到熟識的音樂制作人，打算自掏腰包出唱片。

后來唱片是出了，但依舊無人問津。

剛好那時有內(nèi)地的影視劇找到他，他們一拍即合，他將事業(yè)重心轉(zhuǎn)向內(nèi)地，一門心思專心演戲。

在內(nèi)地發(fā)展的十幾年中，他接拍了各種類型的影視劇，塑造了一個又一個角色，完成了一部又一部有口皆碑的影視作品，也贏得了廣大觀眾的喜愛。

俗語說：“有心栽花花不開，無心插柳柳成蔭?！?/p>

很多時候，我們明明做好了計(jì)劃，立好了FLAG，卻不一定能夠按照計(jì)劃去實(shí)施。

因?yàn)橐磺卸荚谧兓词棺龊昧藴?zhǔn)備，事情也不一定按照我們設(shè)想的發(fā)展。

就像日劇《家族的形式》中所說：“不管確認(rèn)了多少遍天氣預(yù)報(bào)，總有被不期而至的大雨淋成狗的時候。人生也和天氣一樣，我們無法預(yù)測未來會發(fā)生什么?！?/p>

與其想太多、計(jì)劃太多，不如從一開始就抱著“準(zhǔn)備好也無濟(jì)于事”的心理準(zhǔn)備。

努力把當(dāng)下的事情做好，或許會有一個意想不到的結(jié)局在前方等著你。

03

順其自然是用對力，

懂得借勢而進(jìn)

在名取芳彥看來，順其自然是一種“不用力”的狀態(tài)。

所謂“不用力”，就是順勢而為，借力使力，不在無謂的事情上過度消耗自己。

在《世界盡頭的咖啡館》一書中，神秘咖啡館的女招待凱茜，向迷失的約翰分享了這樣一件事。

她說，有一次她在夏威夷海灘浮潛，下潛到海底之后，她看到一只綠色的大海龜，她特別興奮，就跟上了這只海龜。

奇怪的是，這只綠海龜明明游得并不快，但穿著蛙鞋的凱茜，卻始終追不上它。

第二天，她來到同一個地方下潛，遇見了另一只綠海龜，當(dāng)它向海洋深處游去時，她再次跟了上去。結(jié)果，不出十分鐘，依然被它甩掉了。

她開始仔細(xì)觀察，發(fā)現(xiàn)綠海龜?shù)膭幼魇亲裱Ｋ倪\(yùn)動規(guī)律的。

當(dāng)海浪推向岸邊，與海龜行進(jìn)方向相反，海龜就會浮起來劃水，但它不會太用力，只是為了讓自己浮在原地而劃水。

而當(dāng)海浪向海洋方向涌起時，它就會加快劃水速度，這樣就可以乘著海浪前進(jìn)了。

凱茜之所以追不上綠海龜，是因?yàn)樗活櫤Ｋ姆较?，自始至終都在劃水。

當(dāng)海浪涌起的方向與她劃水的方向相反時，她仍然用力向前游；等到海浪前進(jìn)方向與她劃水的方向相同時，她卻沒有了力氣再游了。

海龜?shù)乃俣炔⒉豢欤瑓s能很快甩掉穿著蛙鞋的凱茜，原因就在于：它始終借助海水的力量，并懂得在適當(dāng)?shù)臅r候積攢能量，絕不浪費(fèi)。

在現(xiàn)實(shí)生活中，我們總會受到負(fù)面情緒的侵?jǐn)_，憂傷、憤怒、嫉妒、焦慮......

如果你和它對抗，總想著戰(zhàn)勝它、消滅它，它就會分散你的注意力，消耗掉你的精力，瓦解你的斗志。

正如張德芬所說：“凡是你抗拒的，都會持續(xù)。因?yàn)楫?dāng)你抗拒某件事情或是某種情緒的時候，你會聚焦在那種情緒或事件上。這樣就賦予它更多的能量，它就更強(qiáng)大了?！?/p>

對于負(fù)面情緒和想法，無須過分在意。該來的自然會來，太在意反而會讓人精疲力盡。

不如學(xué)學(xué)那只綠海龜，順境時借力前行，逆境時放松心情，積攢力量，等待下一個順境的到來。

04

寫在最后

哲學(xué)家克里希那穆提曾說：“憂傷、憤怒、焦慮、嫉妒等等都不是問題，問題是我們試圖消滅它們。我們視它們?yōu)槭颍覀冇纱讼肟刂?，以為控制的局面就是秩序。其?shí)，真正的秩序是自由，是順其自然，是活在當(dāng)下?！?/p>

新的一年已經(jīng)開始，讓我們保持初心、借勢而進(jìn)、乘勢而上，不強(qiáng)求也不氣餒，努力做好當(dāng)下的事情。

2022年，你一定會收獲一個意想不到的自己。

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