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2020年的第一個七天過去了，敲了十年的201x，現(xiàn)在填日期的時候，突然要變成202x，一時還真改不回來，不禁感嘆時間過得真快。

新年計劃“在本質(zhì)上和我們定下的其他目標沒有什么不同。在某種意義上，不能按預(yù)期完成目標是生種的常態(tài)。還有很多人根本不習慣設(shè)置目標，也就根本不知道怎么實現(xiàn)目標。盡管52%的人在計劃之初感到信心滿滿，但最終的成功率還不足10%。

細細想來，2015 年finder.com.au關(guān)于新年計劃的研究早已告訴我們，導(dǎo)致新年計劃泡湯最常見的原因中，35%的人是因為定下了不實際的目標，33%的人是沒有堅持，而將近25%的人是因為早地就忘記了!而剩下的10%則是制定的愿望太多了。

希望以下的小建議能幫助你夢想成真:

1.一個目標原則:制定新年計劃很簡單，但要完成一項新年計劃卻是一項挑戰(zhàn)。舊有的習慣很難改變。改變我們的行為考驗著我們的心理素質(zhì)、身體條件、社交能力、情緒管理和意志力品質(zhì)。因此，在制定新年計劃時，不要太貪心。如果你定下了不止一個目標，那么就嚴肅地審視它們，根據(jù)下面的第二條原則將沒那么重要的目標刪除掉。

2.價值導(dǎo)向的計劃:當我們設(shè)置目標時，要考慮到目標是重要的，不僅僅是簡單愿望，而是根深蒂固的，內(nèi)心渴望的，切實有意義的。如何做到?那就是要讓你的計劃是有“價值導(dǎo)向”的，這可以幫你思考"為什么”做這個計劃,實現(xiàn)這個目標的潛在原因是什么。

你不需要改變你的現(xiàn)有計劃，只需要簡單地思考一下， 你為什么要選擇這樣的目標。例如，我的新年計劃是戒煙，我可能會簡單地說“我要戒煙因為這是個壞習慣”。但是這個習慣再壞我也持續(xù)了那么久，我已經(jīng)對于“吸煙是個壞習慣”這樣的說法麻木了。

3.可行性:缺乏可行性是新年計劃化為泡影最常見的一種原因?！拔乙蔀楣镜目偛谩?、 “我每天都要徒步去上班"、“我以后再也不吃垃圾食品” .... .這些目標包含了積極、健康的因素，但很明顯地超出了可實現(xiàn)的范圍。

在設(shè)置目標時，不要出現(xiàn)“每天”、"永遠" 等詞匯。但不幸的是，那些信奉“吸引力法則?！钡娜?，并不相信不是所有目標都能實現(xiàn)，他們會說:只有想不到，沒有做不到。這正正是目標泡湯的原因。在樂觀看待問題時，也要保持清醒，實現(xiàn)那些對你來說可行的目標，不要做白日夢。

4.目標可測量性:當你設(shè)置了有價值的、可實現(xiàn)的目標，例如“我要減肥”。這很好!那么,你要減少多少斤呢?當人們把設(shè)定的目標具體化，比如每周減-斤，而不是籠統(tǒng)的“減少- -些體重”，那么你就多了22%的可能獲得成功。如果你不將自己的目標具體化，你就永遠不知道自己是否達到了目標。可測量的目標更有推動力,因為你可以不斷評估自己的進展。

5.限定時間:在建立了-個有價值的、可實現(xiàn)的、具體且可測量的目標后，你最好是可以制定一份日程表，這個計劃要在什么時候，要如何完成。如果僅僅是"明年的某天"是不足夠的。設(shè)定包含一些列細分任務(wù)的時間線，可以讓你頻繁地在每一個小任務(wù)完成時為自 己慶祝。

將每一個相標或小計劃視作-塊多米諾骨牌。定下目標完成的最終日期，而每一個拆分的小目標，就是一塊多米諾骨牌。設(shè)定多個小目標完成的時刻，相當于你可以推倒一塊塊多米諾骨牌。這是讓你追蹤自己進度的好方法，當感覺到目標在掌控之中,你也會更專注和備受鼓舞。

6.執(zhí)行計劃:現(xiàn)在，你已經(jīng)設(shè)置了一個有價值的、可實現(xiàn)的、具體而且可測量的目標，并且為你的小目標制定了時間表。接下來要做什么呢?就是要為所有目標的實現(xiàn)途徑制定切實的計劃。

創(chuàng)業(yè)可以不做商業(yè)計劃，當然除非你希望它獲得成功，新年計劃也是這樣。不要將它放任于茫茫宇宙(又是“吸引力法則”說的)。你的責任是要讓它發(fā)生。你要采取哪些步驟才能實現(xiàn)目標?會有哪些潛在的障礙?如何應(yīng)對這些挑戰(zhàn)?減肥不是說說就行。你會如何改變你的飲食和運動時間安排?為了你的愿望，需要制定非常實際的計劃。

7.廣而酷之:對于那些完成新年計劃的人，中75%的人認為,自己的目標有利于成功。當女性公開她們的目標，并獲得同伴的支持時，她們實現(xiàn)新年目標的成功率提高10%。

所以不要將你的計劃埋在心里。把它告訴你的家人、朋友，在社交媒體上談?wù)撃愕挠媱潯Ｔ蕉嗟娜酥滥愕哪繕?，你就越難遺忘它們，這無形中也會增加你的壓勵，讓你去實現(xiàn)。你有一群啦啦隊，好好利用他們。

8.慶祝:正如前面提到，當你成功實現(xiàn)目標后,好好慶祝-下。通過將你的計劃分解成一個個“多米諾Q”小目標，你有更多的機會表揚自己“做得真棒”。當你達到一 個相標時,不要因為急于投入下一個而忽略了自己的成就。停下來休息一下，好好獎勵一下自己，在城里放縱一晚，或者給自己一些特別的獎勵。在社交媒體上談?wù)撃愕某删?，與他人共勉。

我們通常將成功歸因于"運氣”。完成新年計劃可不是運氣問題，其實每個人都有能力完成自己設(shè)定的目標。2017 年是美好的一年，希望你最終能擁抱你的夢想、愿望和壯志。