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呃，我真的不記得了。

美國(guó)心理學(xué)家西格爾曾接待過一位來訪者，這位來訪的先生為西格爾講了一個(gè)故事，他說他打算搭乘夜航飛機(jī)橫越美國(guó)，希望能睡個(gè)好覺，于是便讓醫(yī)生為他開了新上市的安眠藥。由于想睡沉點(diǎn)，他服用了處方的兩倍。當(dāng)他回來時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)自己在去的航班上發(fā)生的任何事都想不起來了，這三天的旅程好像根本就沒有發(fā)生過！但是，他在目的地見到他的人都向他保證說，他的確到了那里，并且看起來非常清醒，非常正常！

別人看起來自己是清醒的，但自己卻完全沒有這個(gè)記憶……

這位先生的經(jīng)歷怎么讓人感覺，有些熟悉？

喝酒喝斷片完全不知道怎么回的家，

生氣時(shí)說的話在事后完全想不起來，

急急忙忙打開電腦，卻發(fā)現(xiàn)這個(gè)DDL不知什么時(shí)候已經(jīng)做完了……

是有人騙我？還是我的記憶真的出了問題？

啊，莫非我年紀(jì)輕輕，腦子已經(jīng)不夠用了？

海馬是外顯記憶的好朋友

欸~盲生，你get到了華點(diǎn)。

這的確與你的大腦相關(guān)，尤其是與一位常駐民——海馬有關(guān)。

等等，先別急著責(zé)怪它，其實(shí)它也是受害者，正所謂擒賊先擒王，讓我們順藤摸瓜，來看個(gè)究竟。

首先，上面提到的這些現(xiàn)象，其實(shí)都是暫時(shí)性失憶，也有人稱其為間歇性失憶。

暫時(shí)性失憶最常見的一種情況是短暫性全面性遺忘（Transient Global Amnesia，簡(jiǎn)稱TGA）。

它與昏厥不同，此時(shí)人是清醒著的，盡管清醒的程度會(huì)減弱。也就是說，在你身邊的人看起來，你是完全正常的。

醫(yī)學(xué)上認(rèn)為這是一種特殊的大腦缺血的表現(xiàn)，表現(xiàn)為突發(fā)記憶缺失，持續(xù)時(shí)間不到24小時(shí)，之后會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)。當(dāng)然，也有例外，比如上面故事里那位先生“失憶”了整整三天。

而除了大腦缺血，腦外傷、中風(fēng)、心理創(chuàng)傷等也都可能會(huì)造成暫時(shí)性失憶。

那么，在沒有受到腦部創(chuàng)傷時(shí)，我們又是怎么出現(xiàn)暫時(shí)性失憶的呢？

既然是“失憶”，那就很有必要來了解一下記憶是怎么回事。

1、外顯記憶與內(nèi)隱記憶

記憶的一種分類，是將其分為外顯記憶與內(nèi)隱記憶。

外顯記憶，又被稱為受意識(shí)控制的記憶，簡(jiǎn)單來說，就是你想一想可以從腦子里提取出來的記憶。

比如你吃完午飯，然后開始思索晚上吃什么，你回想食堂或家里的冰箱都有些什么。可以被你意識(shí)到的就是外顯記憶。

內(nèi)隱記憶，又被稱為無意識(shí)的記憶，指過去的經(jīng)驗(yàn)對(duì)個(gè)體當(dāng)前活動(dòng)的一種無意識(shí)的影響。

舉個(gè)例子，當(dāng)你在動(dòng)物園里跟朋友熱烈地討論猴子時(shí)，旁邊有一個(gè)人在不停地說“大米，大米，大米……”，你并沒有注意到他。

但當(dāng)你們打算去吃飯時(shí)，朋友問你想吃面還是米，你不假思索地說：“大米?！痹谶@個(gè)過程中，你并沒有意識(shí)到是那個(gè)念叨“大米”的人影響了你，還以為是自己真的更想吃大米。

這就是內(nèi)隱記憶，在不知不覺中影響你，而你并不需要有意去回憶它。

那怎么去形成記憶呢？此時(shí)，海馬就登場(chǎng)了。

2、此海馬非彼海馬

這里的海馬，既不是小動(dòng)物，也不是中藥材，而是你大腦內(nèi)部深處的一塊區(qū)域，它與海馬唯一的聯(lián)系，就是，形狀長(zhǎng)得像。

海馬的重要作用之一就是編碼記憶。

海馬是拼圖大師，它能夠把你在一次事件中經(jīng)歷的各個(gè)方面，從身體感覺，情緒，想法，事實(shí)，到反思，有機(jī)地聯(lián)系到一起，形成一段對(duì)過去的記憶。

內(nèi)隱記憶的碎片漂浮在腦海中，只有當(dāng)你集中注意力時(shí)，海馬才能被激活，然后開始整合這些碎片，把它們轉(zhuǎn)化成你能夠意識(shí)到的“過去”，即一段外顯記憶。

在我們的一生中，海馬都會(huì)不斷生長(zhǎng)，不斷編碼外顯記憶，幫助我們了解世界與自我[1]。

海馬罷工是你斷片的重要原因

好的，藤就摸到這，接下來，我們要切瓜了！

我們?yōu)槭裁磿?huì)有暫時(shí)性失憶？

還記得海馬的功能嗎?它編碼外顯記憶，而外顯記憶才是你真正能夠意識(shí)到的“記憶”。

是不是有了些苗頭？

沒錯(cuò)，暫時(shí)性失憶就是你的海馬受到了損傷。

由于某些原因，你的海馬受到了物理性的打擊或者抑制，它臨時(shí)“斷電”，無法對(duì)圖像和感覺進(jìn)行編碼。

你所經(jīng)歷的一切，都只能作為內(nèi)隱記憶的碎片漂在腦海里，它們無法形成事實(shí)性的、自傳體式的記憶。這種記憶你意識(shí)不到，自然也就會(huì)造成一段記憶的空白了。

所以，到底是我們做了什么，讓海馬罷工了？

暫時(shí)性失憶的重要原因是海馬受到了短期的抑制。

而安眠藥，酒精都會(huì)暫時(shí)關(guān)閉海馬。

此外，當(dāng)一個(gè)人處于某些情緒高漲的狀態(tài)，比如狂怒，恐懼，或者說壓力特別大的時(shí)候，也會(huì)造成海馬的損傷與關(guān)閉。

極度的壓力讓你的荷爾蒙可體松（一種激素）分泌過多，并使你的身體里充溢著皮質(zhì)醇，它們會(huì)導(dǎo)致正常的海馬的功能和生長(zhǎng)受抑制。

如果長(zhǎng)期生活在高水平壓力的環(huán)境中，不僅你的記憶會(huì)模糊，海馬的大小也會(huì)比一般人更小。

而且，當(dāng)外顯記憶形成受阻時(shí)，你的另一個(gè)腦部區(qū)域——杏仁核，會(huì)釋放更多的腎上腺素。這種物質(zhì)會(huì)加強(qiáng)你的內(nèi)隱記憶的形成。

舉個(gè)例子，比如你去了某地游玩，在那里接到了一個(gè)電話，說需要緊急做一項(xiàng)任務(wù)。你處于高水平的壓力下，一邊壓抑地做工作，一邊在此地游玩。

此時(shí)，皮質(zhì)醇和腎上腺素放肆地在你身體里游蕩，對(duì)你的大腦，尤其是海馬，做“改造”，使得外顯記憶難以形成，內(nèi)隱記憶卻越來越多。

當(dāng)你回來以后，發(fā)現(xiàn)自己完全記不起在那里都干過些什么，當(dāng)別人問起，你努力回想時(shí)，那段壓抑經(jīng)歷的內(nèi)隱碎片便在腦海里漂漂漂。你發(fā)現(xiàn)你有的只是一大段的空白或者串不起來的一些畫面，甚至有時(shí)還會(huì)感受到不知從何而來的排斥與煩躁。

海馬之重要可見一斑了！幸好它只是暫時(shí)罷工（長(zhǎng)吁一口氣），要是沒了它，那生活不得奇奇怪怪，想想，新發(fā)生的事想不起來，日子過了仿佛沒過一樣……

欸，還真有這樣的事。

H·M先生，心理學(xué)史上的職業(yè)被試，一次手術(shù)讓他的海馬從此與他say goodbye。由于形成外顯記憶的能力大大喪失，H·M先生幾乎無法記住手術(shù)過后發(fā)生的任何事，他向你講了一個(gè)笑話，可能幾分鐘過后，又會(huì)重新向你講一遍，以一模一樣的口氣，然后又一遍，再一遍……

善待自己！讓海馬運(yùn)動(dòng)起來

暫時(shí)性的失憶很常見，通常而言，它只會(huì)對(duì)我們?cè)斐梢恍┎淮蟛恍〉挠绊憽?/p>

可是，也有一些比較嚴(yán)重的情況，比如長(zhǎng)期處于高強(qiáng)度應(yīng)激環(huán)境下的軍人。當(dāng)壓力極大時(shí)，人們可能會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的海馬萎縮，從而影響認(rèn)知功能。

另外，對(duì)于遭受過嚴(yán)重精神創(chuàng)傷的創(chuàng)傷性應(yīng)激障礙（PTSD）的患者而言，引發(fā)創(chuàng)傷的事件會(huì)被暫時(shí)性遺忘。但這段似乎“消失”了的記憶，以碎片的形式存在于腦海中，在之后的日子里會(huì)不時(shí)地被觸發(fā)和閃回，帶給患者創(chuàng)傷性的記憶以及痛苦的感受。

所以，當(dāng)出現(xiàn)暫時(shí)性失憶時(shí)，我們可能就要及時(shí)思考，最近是不是給了自己太大的壓力呢？

或許可以試著去調(diào)節(jié)情緒，適當(dāng)?shù)剡h(yuǎn)離壓力環(huán)境。

去自我感受和反思，尋找途徑釋放壓力，充滿活力與自由地將生活的記憶“刻”進(jìn)你的人生中吧！

對(duì)你的海馬好一點(diǎn)，跟暫時(shí)性失憶說拜拜！

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