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心理咨詢基本技能這一堂課以非常奇妙的方式——拉桌子開始。布置教室看似是一件再簡(jiǎn)單不過的小事，但驚喜的是，大家從中發(fā)現(xiàn)了如此多的積極因素，例如灑滿陽光的教室、面對(duì)面坐著的親切、以及互相關(guān)照互相體諒的支持。

換一種積極的思維方式看待事物，就可以從普普通通的生活事件中獲得溫暖和感動(dòng)，這是轉(zhuǎn)換思維模式所具有的力量。而來訪者所需要的，也許正是思維模式的轉(zhuǎn)變，通過這種轉(zhuǎn)變不斷擴(kuò)寬使自己受困的狹小空間、慢慢地伸展四肢和軀干、找到自己的能量以面對(duì)真實(shí)的生活。

作為來訪者艱難旅程中的陪伴者，以咨詢師身份出現(xiàn)的我可以做些什么呢？這堂課出現(xiàn)的幾個(gè)詞告訴了我努力的方向，它們是：傾聽、理解、覺察與克制。

放下自己的期待和預(yù)判，給予來訪者關(guān)注與尊重，以好奇且不評(píng)判的態(tài)度傾聽來訪者的表達(dá)，成為一個(gè)傾聽者；理解來訪者的痛苦，用共情的話語撫慰來訪者，也幫助來訪者更好地理解自己，成為一個(gè)共情者；以來訪者獲益為目標(biāo)，覺察自己的情緒與行為是否偏離軌道，持續(xù)地反思與調(diào)整，不斷擴(kuò)寬自己的內(nèi)在邊界，成為一個(gè)覺察者；克制以解決問題為導(dǎo)向給來訪者提建議的原始沖動(dòng)，以長(zhǎng)遠(yuǎn)的目光來關(guān)注具體事件背后的人，為來訪者找到自己面對(duì)生活的力量而努力，成為一個(gè)陪伴者和引導(dǎo)者，而非建議者。如果能做到這些，至少算得上一位合格的咨詢師了吧~雖然很難，但很有意義，看起來充滿希望。

我一直認(rèn)為，學(xué)習(xí)心理咨詢，理念在前技術(shù)在后。確立關(guān)于心理咨詢正確的理念、熟記并內(nèi)化心理咨詢專業(yè)從業(yè)者的倫理要求，是最基礎(chǔ)的基本功，而后才是技術(shù)。這樣，即便目前我的專業(yè)技術(shù)再差、實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)再少都沒關(guān)系，只要走在正確的方向，一步一步踏踏實(shí)實(shí)地走，時(shí)間久了，總會(huì)走到很遠(yuǎn)。

老師選擇將心理咨詢倫理和理念放在最前面講授，解答了我最初關(guān)于心理咨詢疑問的同時(shí)，也讓我在進(jìn)一步思考中產(chǎn)生了更多的困惑，比如我發(fā)現(xiàn)自己總是以一種符合主流社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)的評(píng)價(jià)體系在做評(píng)判，可聚焦到一個(gè)個(gè)獨(dú)特的個(gè)體時(shí)，什么才是所謂的“正?！?？又有誰有資格定義“對(duì)錯(cuò)”？我要如何打破自己固有的“偏見”？又如何處理好感性與理性的平衡？做到專業(yè)且有溫度？……太多的問題在我的腦子里亂成一鍋粥。

上過課才發(fā)現(xiàn)，成為一名合格的心理咨詢師很難。希望我可以帶著這份對(duì)心理咨詢職業(yè)的敬畏努力下去，如果實(shí)在無法成為一名優(yōu)秀的咨詢師，至少也成為更喜歡的自己吧。期待后面的課程，逐步解開我的困惑。

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