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每年開學(xué)季后一兩個月，總是有很多孩子出現(xiàn)不想上學(xué)的表現(xiàn)，其中一部分會出現(xiàn)，在家好好的，玩手機，玩游戲，不亦樂乎，但只要提到上學(xué)就很煩躁。如果你沒收他的手機，他就跟你大哭大叫，有的甚至威脅“唯一活著的意義被剝奪了，如果不還手機就去死”。如果強迫他去上學(xué)了，回來必然消沉，哭泣，耍脾氣，說學(xué)校真討厭，下課都不讓看手機，下課只能呆呆坐著，沒意思。

還有些孩子是，情緒好像很煩躁，說玩一會手機能讓他好過一點，但似乎玩的也沒那么開心，甚至還說看手機也讓他很煩，但不看手機更煩，所以無論拿起手機還是放下手機，似乎都不能給他帶來良好的情緒。

還有少數(shù)孩子，已經(jīng)有了抑郁癥狀，唯一能略微幫助其排解情緒的就是手機，但他自己知道玩手機會影響讀書，影響未來生活，想要戒掉手機，但放下就很恐慌，然后又拿起手機，不斷地在沖突中折磨自己。

家長們看到這些就會產(chǎn)生疑問，是手機成癮影響了孩子的情緒，導(dǎo)致他不能安心學(xué)習(xí)，還是相反，是因為孩子們情緒不好，想要找個排解的東西，所以選擇了手機。

2015年中國25周歲以下青少年網(wǎng)民已達到青少年人口總體的85.3％，18周歲以下未成年網(wǎng)民占青少年網(wǎng)民的46.6％，中學(xué)生網(wǎng)絡(luò)游戲使用率達到70％，在各個群體中占比最高。

手機成癮是指由于不適當(dāng)、過度的使用手機從而對個體生理、心理和社會功能造成不良影響的一種成癮行為。怎么才算是手機成癮呢？手機成癮的標準是：1）無節(jié)制地濫用手機；2）由于手機使用的原因影響了人際關(guān)系；3）如果無法使用手機，會出現(xiàn)生理、心理的不適反應(yīng)。

青少年時期樂于嘗試新鮮事物的特點與網(wǎng)絡(luò)存在大量豐富信息、匿名性等特點相結(jié)合,導(dǎo)致自律性差、態(tài)度和價值觀不成熟的學(xué)生更容易沉迷其中,出現(xiàn)手機成癮現(xiàn)象，進而損害青少年的認知功能,最終產(chǎn)生焦慮、抑郁等心理問題，影響了他們的學(xué)業(yè)、關(guān)系以及心理健康。

李麗等通過對某醫(yī)學(xué)院739名醫(yī)學(xué)生的調(diào)查表明，手機成癮者因為長時間的低頭使用手機會出現(xiàn)不同程度的觸屏指、頸椎疼痛等軀體功能障礙。還有研究表明，日均使用社交媒體３ｈ以上的青少年，其患心理健康障礙的風(fēng)險更大，鮑成臻等的研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，日均上網(wǎng)時長長可能增加抑郁風(fēng)險。

學(xué)習(xí)壓力是網(wǎng)絡(luò)成癮的重要風(fēng)險因素，而學(xué)習(xí)壓力又容易引發(fā)抑郁情緒，也許是受到學(xué)習(xí)壓力的影響，才造成在學(xué)習(xí)任務(wù)重時不愿意放棄網(wǎng)絡(luò)的中學(xué)生存在抑郁水平更高的情況。

還有研究發(fā)現(xiàn)，對于更愿意選擇網(wǎng)絡(luò)游戲調(diào)節(jié)負面情緒的成年人，其抑郁程度顯著較高。大量研究發(fā)現(xiàn), 成癮與抑郁往往相伴發(fā)生, 成癮能增加抑郁的風(fēng)險, 是抑郁的重要預(yù)測因素(Oh et al., 2013;  任宇, 2008)。Ciarrochi 等人(2016)通過4 年的追蹤研究證實網(wǎng)絡(luò)成癮是導(dǎo)致抑郁的穩(wěn)定不變的原因。

所以，很多青少年本想通過玩手機來解決他們因為學(xué)業(yè)，人際等問題帶來的煩躁、焦慮、苦悶、壓抑等負面情緒，卻不知道越沉迷于玩手機，越會加重他們的負面情緒。而本來就抑郁，以為玩玩手機能獲得緩解，殊不知，即使獲得暫時的緩解，過后反而更抑郁。

擺脫抑郁，需要幫助青少年找到手機之外的支撐力量。

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