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做了7、8年心理咨詢，我越來(lái)越深刻地認(rèn)識(shí)到一個(gè)人能夠讓自己的情緒平和、愉悅和穩(wěn)定是一筆極大極大的財(cái)富，是給予自己和家人最大的愛(ài)和幸福。

為什么這么說(shuō)呢？

因?yàn)榍榫w與諸多東西緊密相連。

心理學(xué)研究表明，車禍等事故常常和睡眠不足相關(guān)，而一個(gè)人如果焦慮、煩躁、抑郁的話是很容易引發(fā)失眠，導(dǎo)致睡眠不足。還有研究表明長(zhǎng)時(shí)間處在壞情緒中的人會(huì)增加罹患胃潰瘍、心臟病，甚至癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。

我在咨詢中遇到太多因情緒問(wèn)題而導(dǎo)致諸多不幸的來(lái)訪者。

因?yàn)榍榫w不好，有的來(lái)訪者開車時(shí)一直在想心事，沒(méi)法集中精神，發(fā)生了車禍，傷人傷己。

因?yàn)榍榫w低落，有的來(lái)訪者工作時(shí)無(wú)法專心，一再發(fā)生操作和判斷錯(cuò)誤，給公司和客戶帶來(lái)巨大損失，進(jìn)而導(dǎo)致自己失業(yè)。

因?yàn)榻箲]和精神壓力大，有的來(lái)訪者失去了本擁有的清醒和正確的判斷，被騙子利用和欺騙，騙走了辛苦攢下的幾十萬(wàn)。

因?yàn)椴婚_心，內(nèi)心缺乏快樂(lè)和充實(shí)感，有的來(lái)訪者通過(guò)不斷的買買買給自己制造短暫的快樂(lè)，最終因過(guò)度消費(fèi)背負(fù)幾十萬(wàn)債務(wù)，導(dǎo)致生活變得更加糟糕。

因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間心情不好，壓抑，有的女性來(lái)訪者的乳腺和甲狀腺都出現(xiàn)了嚴(yán)重問(wèn)題，到了住院治療的程度。

因?yàn)樾那闊┰辍⒖鄲灒械膩?lái)訪者作為一名幼兒的母親，在帶孩子時(shí)缺乏耐心，會(huì)控制不住的打罵孩子，朝孩子發(fā)泄自己的負(fù)面情緒，破壞了孩子的安全感，事后又后悔不已。一個(gè)家庭中，父母情緒失控，不僅傷害自己和伴侶，更傷害弱小的孩子。

因?yàn)榍榫w不好，有的來(lái)訪者通過(guò)喝酒、熬夜、自傷等不健康的方式緩解自己痛苦的情緒，結(jié)果惡性循環(huán)，造成更嚴(yán)重的問(wèn)題……

我們經(jīng)常還會(huì)在網(wǎng)上看到很多類似的新聞：某某因一時(shí)情緒失控而走上自殺或者殺人甚至危害整個(gè)社會(huì)的犯罪之路。

很多人認(rèn)為心情不好，只是小事。不，心情不好，絕不是小事！不關(guān)注情緒健康，是我們整個(gè)社會(huì)一直以來(lái)在犯的最大錯(cuò)誤之一。

其實(shí)，一個(gè)人最大的財(cái)富是擁有一份好情緒，最大的養(yǎng)生是養(yǎng)心。

心情好，一切才能好。

所以，千萬(wàn)不要忽視自己的情緒問(wèn)題。

人生最重要的功課和修行，就是學(xué)會(huì)與自己的情緒和平共處。

這份功課和修行的第一步是學(xué)會(huì)重視自己的情緒，然后學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自己的情緒。

每一種情緒的發(fā)生，都是來(lái)給我們送信，向我們傳達(dá)重要的信息，都是我們認(rèn)識(shí)自己的途徑，都是我們識(shí)別、覺(jué)察、成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。

只有在認(rèn)識(shí)情緒的基礎(chǔ)上，才能進(jìn)行接納、釋放、調(diào)整、轉(zhuǎn)化等一系列的情緒管理。

一個(gè)人只有學(xué)會(huì)識(shí)別情緒、接納情緒、釋放情緒、調(diào)整情緒才能做到成為情緒的主人，而非它的奴隸，才能為自己為他人為世界創(chuàng)造更多的美好。

最后，祝你今天有個(gè)好心情！

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