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01

大約90%的人，他們都是心理亞健康

今天微博上有這么一個(gè)熱搜，特別“搶眼”。

據(jù)世界衛(wèi)生組織稱，自疫情爆發(fā)以來，世界各地有10億人患有嚴(yán)重的精神健康問題。

疫情不僅帶來了經(jīng)濟(jì)萎靡、失業(yè)和病毒感染，還帶來了恐慌、抑郁和焦慮.

《柳葉刀·精神病學(xué)》數(shù)據(jù)顯示，73.6%的人處于心理亞健康狀態(tài)，16.1%的人存在不同程度的心理問題，有心理健康的人比例僅為10.3%。

其中，中國約有1.73億人患有嚴(yán)重的心理問題，包括焦慮、抑郁和強(qiáng)迫癥，其中1.58億人接受了專業(yè)治療。

心理亞健康如此普遍，但大多數(shù)人仍然不知道自己的心理狀態(tài)，沒有意識(shí)到自己有不健康的心理習(xí)慣。

感覺人生沒有意義，找不到自我價(jià)值

工作壓力，焦慮，失眠，睡眠不好

經(jīng)常為一點(diǎn)小事生氣，敏感而脆弱

我經(jīng)常感到沮喪和不開心

...

其實(shí)這些都是心理問題的隱患，我們往往誤認(rèn)為是不健康的心理行為，是明顯的心理問題和異常行為。但其實(shí)這已經(jīng)是很嚴(yán)重的心理疾病了。

絕大多數(shù)的心理不健康表現(xiàn)是我們難以察覺的。它簡單而內(nèi)在，但對(duì)我們的健康和生活有著長期的負(fù)面影響。

02

健康的一半是心理健康，一半的疾病是心理疾病。

鐘南山先生說，健康一半是心理健康，疾病一半是心理疾病。

如果您的身體癥狀是：

經(jīng)常出現(xiàn)胸悶、頭痛等癥狀；

不明原因的惡心、頭暈；

失眠多夢(mèng)，白天效率低，易疲勞；

精神緊張，腸胃不適頻繁；

那可能是你精神健康的標(biāo)志。

在學(xué)術(shù)上，這種身體問題被稱為軀體化障礙，是指沒有器質(zhì)性疾病的心理和情緒問題引起的身體癥狀。諸如

焦慮通常會(huì)導(dǎo)致腹痛；

批評(píng)和內(nèi)疚容易引發(fā)關(guān)節(jié)炎；

經(jīng)常生氣的人會(huì)頭疼口臭，皮膚容易出問題；

恐懼和緊張會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng).

人際敏感和孤獨(dú)感的危害相當(dāng)于每天喝酒或抽15支煙

弗洛伊德說：“未表達(dá)的情緒永遠(yuǎn)不會(huì)消失。他們只是被活埋了，總有一天會(huì)以更丑陋的方式爆發(fā)出來?！?/p>

當(dāng)一個(gè)人還是孩子的時(shí)候，他的情緒并沒有得到釋放和緩解，甚至一直儲(chǔ)存在身體的各個(gè)部位，在痛苦中表達(dá)，爭奪我們的生命力。

可惜很多人看不懂自己身體的信號(hào)，忙著吃藥養(yǎng)身體，卻不知道如何同時(shí)治療自己的身心。

03

心理健康，完全不能忽視

不久前，大家一定聽說過鄭爽直播的情緒失控。

回顧她的經(jīng)歷，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)她的情緒失控和“真性情”背后都有原因。

為了實(shí)現(xiàn)她成為明星的夢(mèng)想，在她幾歲的時(shí)候，父母把她送到很遠(yuǎn)的地方去學(xué)舞蹈，遭受了學(xué)校的暴力，這是她父母不知道的。

綜藝節(jié)目《旋風(fēng)孝子》中，她父母對(duì)待她的方式也是有爭議的。

出身家庭和她的成長經(jīng)歷使她：

缺乏安全感和愛與被愛的能力；

抗挫折能力低，敏感人格高；

你無法正確合理的看待自己和外界，也無法很好的構(gòu)建自己的關(guān)系世界。

所以她成年后很難建立起良好的情感模型。在感情生活中，卑微的請(qǐng)，遇到不開心的事用“性”。

所有這些表現(xiàn)都說明她的一些心理處于亞健康甚至更重的狀態(tài)。

不良心理并不意味著存在心理問題，但持續(xù)的不良心理很容易發(fā)展成心理問題。

舉個(gè)例子，我們都有腹瀉，所以當(dāng)腹瀉發(fā)生時(shí)，我們并不認(rèn)為它是一種身體疾病。但是，如果腹瀉頻繁發(fā)生，如果不注意治療，就有可能演變成胃腸道疾病。

所以，如果你意識(shí)到自己或者周圍的人，你就失控了，抑郁了，思維遲鈍了，失憶了，人際關(guān)系敏感了，行為異常了等等

一定要及時(shí)體檢和緩解，否則只會(huì)讓心理狀態(tài)惡化，悄悄影響我們的健康甚至生活。

就在幾天前，新聞?lì)l頻爆出15歲高中女生跳樓殺死父親自殺；也有剛讀完愛情與愛情碩士畢業(yè)，七夕跳海自殺未能表達(dá)意愿的男人.

正是由于他們被忽視的心理問題和缺乏及時(shí)的干預(yù)和救助，悲劇才發(fā)生。

所以，親愛的：

無論你處于什么年齡，請(qǐng)不要忽視自己和家人的情感和心理健康。

你要明白，心理問題的危害比看得見的痛苦和危險(xiǎn)更有害。

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