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雨一直下個(gè)沒完，到家已經(jīng)是十點(diǎn)半了，匆忙洗了個(gè)熱水澡便開始做起功課來。抬頭望了望墻上的掛鐘，這時(shí)已經(jīng)是凌晨1點(diǎn)了，終于做完了今天的功課，快速合上書順勢(shì)倒在了床上，她想馬上就睡去，可焦慮像一團(tuán)烏云一直籠罩著她，久久不能散去…..

茉莉是一名即將升高三的學(xué)生，在班上成績(jī)平平，相貌也平平不起眼，學(xué)習(xí)上的壓力以及同學(xué)關(guān)系上的相處讓她在步入高中那一刻起就沒再快樂過,眼看著馬上要升高三了，她的心里一直都很不安和焦慮。

今天的功課做完了嗎？有沒有哪一科我忘記了？腦海里仔細(xì)回憶老師布置的各項(xiàng)作業(yè)，等確認(rèn)無誤后，才好安心閉上眼睛。明天模擬考了，今天老師講的知識(shí)點(diǎn)都記住了嗎？

她猛地睜開眼睛，在腦子里一遍一遍的回憶起白天老師的講解過程，一遍又一遍….她怎么也記不起來完整的解題思路，她瘋了般地翻身起床，手足無措的翻看著桌上的筆記，這本不是，不是這本，也不是這本….課桌上的東西都被打亂了，她最后在最下面找到了想要的筆記本，她像吸食大麻一樣，惡狠狠的一遍又一遍過上面的知識(shí)點(diǎn)，可是她還是無法理解解題思路…

這時(shí)情緒已經(jīng)到最低點(diǎn)，她毫無顧忌大聲地哭了出來，滾燙的眼淚一個(gè)勁的往外流，沒人愿意聽她說話，她只會(huì)用這種方式宣泄情緒，嘴里抱怨著我為什么這么笨？為什么做什么都做不好？我明明那么努力，為什么得不到我想要的結(jié)果？為什么同學(xué)都不喜歡我？為什么大家都有朋友我卻一直是一個(gè)人？我是個(gè)怪人嗎….？

她哭出了所有她壓抑已久的情緒，疲憊地倒在床上，但是她還是不忘焦慮著問著自己無法回答的問題，明天的模擬考我該怎么辦？我明天會(huì)遲到考試嗎？我會(huì)忘記涂機(jī)讀卡嗎？…..她頻繁地問自己，從考試問起了未來，我能考上大學(xué)嗎？未來我會(huì)過得好嗎？我還會(huì)像現(xiàn)在這樣廢物嗎？…但她的心里從來沒有答案。

每天睡前的狀態(tài)都是在對(duì)自己提問，可自己心里從沒答案。焦慮占據(jù)了她全部的空閑時(shí)間，長(zhǎng)此以往，她每天過的膽戰(zhàn)心驚和不快樂，失眠、尿床、突然的情緒崩潰、疲勞、神經(jīng)緊繃。她也在想為什么我會(huì)變成這樣？

要想回答這個(gè)問題，首先我們要解釋一下什么是焦慮。焦慮是人們?cè)谔魬?zhàn)、危機(jī)等面前出現(xiàn)的內(nèi)心不安、煩躁、恐懼等情緒反應(yīng)。焦慮反應(yīng)在日常生活中很常見。比如，馬上要考試了但你還沒復(fù)習(xí)完；快要結(jié)婚了你卻還有一堆事沒準(zhǔn)備；失戀了你內(nèi)心痛苦不堪…..于是，你焦慮了。

焦慮在生活中簡(jiǎn)直無孔不入。當(dāng)我們遇到問題時(shí)，會(huì)感受到壓力并形成焦慮情緒。在正常的情況下，我們會(huì)努力找到解決的辦法并以此來減輕焦慮。然而，當(dāng)你焦慮時(shí)，一旦無法順利解決問題就會(huì)變得更加焦慮，我們稱之為“焦慮障礙”。

泛慮癥就是焦慮障礙的一種。泛慮癥又叫“廣泛焦慮癥”，是一種慢性的焦慮障礙，會(huì)對(duì)患者進(jìn)行長(zhǎng)期的、漸進(jìn)式的折磨。而廣泛焦慮癥中的“廣泛”二字，則說明了讓患者焦慮的對(duì)象眾多，并且不是特定的。因此，泛慮癥一般是由于患者對(duì)不確定對(duì)象的長(zhǎng)期持續(xù)的病理性擔(dān)憂而形成的。也就是說，患者長(zhǎng)時(shí)間對(duì)很多方面都感到敏感和擔(dān)憂，而這些擔(dān)憂往往是毫無根據(jù)、毫無道理的。

當(dāng)他們?cè)噲D解決這些問題、擺脫這些擔(dān)憂的時(shí)候，卻往往因?yàn)檎也坏胶线m的方法，或者因能力或條件限制而失敗。在這種情況下，泛慮癥就悄悄地建立起根據(jù)地了。泛焦慮癥有一個(gè)通病，那就是過度擔(dān)憂也就是說他們的擔(dān)憂缺乏事實(shí)根據(jù)，夸大了事件的危害性，因此擴(kuò)大了擔(dān)憂的程度。對(duì)于泛焦慮癥患者而言，生活到處暗藏著不幸？

比如，女兒一個(gè)人出門上學(xué)，出車禍怎么辦？被人打劫怎么辦？遭遇綁架怎么辦？事實(shí)上這些擔(dān)憂都是過度的，沒有根據(jù)的，那么，媽媽除了過度擔(dān)憂還能做什么？什么都做不了！只能在家中心神不寧的等待?！拌饺藨n天”恐怕就是泛焦慮癥的最好寫照。

焦慮是不能解決任何問題的，你得學(xué)會(huì)理性的把握情緒。你要允許自己失敗，你要知道這個(gè)世界上任何事都不是必須的，一切都只是可能。

“這學(xué)期我很努力，我必須考班級(jí)前十”，“我必須拿下這個(gè)客戶”。如果我沒有達(dá)到我理想的名次，同學(xué)就會(huì)看低我，我會(huì)在班級(jí)里面抬不起來頭，我會(huì)沒有自信，不想努力了。如果我沒有拿下這個(gè)客戶，客戶就會(huì)被對(duì)手搶走，我將犯下不可饒恕的大錯(cuò)，我的前途就毀了，我會(huì)一無所有！

拜托，你的焦慮實(shí)在是過度了，你的注意力一直在失敗這個(gè)后果上，完全無暇顧及自己努力學(xué)習(xí)的過程，顧及如何擺平客戶，恐怕失敗的概率也會(huì)大大提高。

不能換個(gè)思路？或許這次我會(huì)失敗，但沒關(guān)系，這也是難得的經(jīng)歷和經(jīng)驗(yàn)，我的生活并不取決于此。

你要允許自己失敗。

因?yàn)闆]有人能夠“必須”成功！生活中某些事即使一而再再而三的失敗，也不會(huì)因此要了你的命，記?。?/p>

你的價(jià)值絕不僅此而已，自信面對(duì)生活，相信焦慮就再也追不上你啦。

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