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如果你經(jīng)常感覺到強(qiáng)烈的厭工情緒，工作的時(shí)候經(jīng)常懷疑自己的能力，覺得崩潰、抵觸，認(rèn)為自己一無是處，德不配位。

那么，你很可能是遭遇到了職場(chǎng)PUA！

下面幾個(gè)職場(chǎng)PUA的常見手段，請(qǐng)你一定要記清楚了。

a. “效率也太低了吧？看看別人，再看看你！做的什么鬼東西！”

這類型的PUA，就是不斷打擊否定你，不管你怎么做，領(lǐng)導(dǎo)都不滿意，但ta卻從來不提有效的建議，只是不停地通過否定來精神抨擊你，甚至攻擊你的人格、態(tài)度和能力，讓你自我懷疑，只能無條件服從ta。

b. “這個(gè)月要做1000萬的業(yè)績(jī)，你覺得這么早下班行嗎？”

職場(chǎng)PUA，還會(huì)通過給你設(shè)置極端目標(biāo)，用命令、恐嚇、權(quán)力碾壓等方式，讓你完成一個(gè)根本達(dá)不到的任務(wù)目標(biāo)。要是你做不到，那就是“你不行”，他們借此貶低你、踐踏你的自信心，來試圖控制你。

c. “叫你多做事，是因?yàn)榭粗啬?，能者多勞嘛！?/p>

職場(chǎng)PUA，會(huì)把“壓榨”美化成“給你表現(xiàn)的機(jī)會(huì)”。用“為你好”的名義，讓你產(chǎn)生內(nèi)疚感。但實(shí)際上，目的是為了更好地控制你，理所當(dāng)然地壓榨你。

d. “就你這種水平，哪個(gè)公司會(huì)要你？在我們這里就知足吧！”

還有最狠的一招，就是職場(chǎng)PUA會(huì)刻意給你制造恐慌和焦慮。

一旦你受不了想離開，他們又會(huì)告訴你，外面的世界很可怕，這個(gè)公司就是你最好的歸宿。你應(yīng)該感恩戴德，以此激發(fā)你的危機(jī)感，讓你心甘情愿做下去。

這4種PUA手段，是不是每個(gè)都很令人窒息？但其實(shí)，如果你冷靜看待，還是有機(jī)會(huì)可以識(shí)別出來的。

總的來說，職場(chǎng)PUA的核心，就是通過長(zhǎng)期打擊、否定、詆毀等手段，摧毀員工的自尊心。讓你自我懷疑，覺得自己一無是處，對(duì)公司產(chǎn)生依賴感，不敢辭職離開。

不是任何的批評(píng)建議都是PUA。當(dāng)假如你不幸遭遇了職場(chǎng)PUA，一定要相信自己的真實(shí)感受，如果警告或申訴都沒用，那就及時(shí)逃離。

平時(shí)，也要給自己多一點(diǎn)信心，不要輕易被外界的評(píng)價(jià)影響自我價(jià)值判斷。樹立職場(chǎng)邊界，勇敢對(duì)不合理的工作要求說“不”。

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