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如果你面對工作感覺到?jīng)]意義、沒熱情、不想干、焦慮，可能是陷入到了職業(yè)的倦怠。

情感枯竭：對工作失去熱情與愛好。

去人格化：與工作對象刻意保持距離，并采取忽視冷漠的態(tài)度，低同理心。

個(gè)人成就感低：對于工作的成就體驗(yàn)感低，傾向于消極地評價(jià)自己。

什么會(huì)導(dǎo)致陷入職業(yè)倦?。棵鎸o意義、壓力大的工作，又該如何面對？

2017 年發(fā)布的《職場人厭班情緒調(diào)查報(bào)告》顯示，40.6% 的人群喪班晚期，32.3% 的人中度喪班，不到 3 成的人能從工作中獲得樂趣。

職業(yè)倦怠很普遍，學(xué)習(xí)倦怠可能也一樣，在這個(gè)時(shí)代它是正?，F(xiàn)象。

很多倦怠的朋友會(huì)陷入自我否定，覺得為什么不能始終狀態(tài)滿滿地工作，不妨對自己多一些包容和理解。

2017 年發(fā)布的《職場人厭班情緒調(diào)查報(bào)告》顯示，40.6% 的人群喪班晚期，32.3% 的人中度喪班，不到 3 成的人能從工作中獲得樂趣。

職業(yè)倦怠很普遍，學(xué)習(xí)倦怠可能也一樣，在這個(gè)時(shí)代它是正常現(xiàn)象。

很多倦怠的朋友會(huì)陷入自我否定，覺得為什么不能始終狀態(tài)滿滿地工作，不妨對自己多一些包容和理解。

降低對工作 “意義感”、“快感”的期待，控制好努力付出與收獲的平衡，會(huì)讓我們更持續(xù)穩(wěn)定地工作下去。

除了工作，也要在生活中找尋其它意義。

關(guān)于職業(yè)倦怠一個(gè)有趣的調(diào)查是，未婚者倦怠高于已婚者，單身的人倦怠感最高。

對于已婚者來說，意義的一部分會(huì)建立在家庭、孩子上，而單身的人會(huì)把更多意義建立到工作上。

工作的無意義，也許會(huì)讓單身的人進(jìn)一步感受到生活的無意義，喪失動(dòng)力陷入倦怠。

同時(shí)也有研究發(fā)現(xiàn)，意義帶來積極影響的同時(shí)，也會(huì)讓人擔(dān)心做得不好，造成壓力。

如果將過多意義寄托于工作，就容易焦慮。

在工作之外，可以培養(yǎng)一些興趣愛好、積極社交，這些都是意義感的來源。

工作或許不能帶來足夠的意義，但生活可以！每個(gè)人的內(nèi)心都希望自己生活得成功有意義 —— 名列前茅的成績、有車有房有好工作。

年輕時(shí)理應(yīng)為之奮斗和拼搏。隨著經(jīng)歷和成長，大多數(shù)人的夢被戳破了 —— 我們看到了自己的平庸、生活的平淡。

我們可以選擇繼續(xù)去追夢，它的代價(jià)是大概率下仍不成功；也可以接受平庸，開始平淡的生活，它的代價(jià)是曾經(jīng)的夢碎了。

我們終要從成功與平凡的沖突中和解，找到適合自己的生活。

認(rèn)清生活的真相，不是為了向生活低頭，而是換個(gè)方式擁抱生活。

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