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珍惜時(shí)間的人會(huì)倍感時(shí)間對(duì)他們是公平的。除了上班時(shí)間，他們會(huì)利用上班之外的時(shí)間，比如夜晚的時(shí)間以及清晨的時(shí)間。想一想，夜晚或者清晨，我們可以做一些什么呢？很多人都說，人與人之間的區(qū)別就在于下班后以及上班前的這幾個(gè)小時(shí)。有些人下班后會(huì)在沙發(fā)上躺下，有些人會(huì)在下班后進(jìn)行各種閱讀以提高自己在專業(yè)領(lǐng)域的技能，有些人會(huì)在夜晚進(jìn)行夜跑，在燈光并不明亮的夜晚，夜跑給人的感覺是一種出汗后的舒爽。夜跑之后繼續(xù)晨跑的人，是意志力堅(jiān)強(qiáng)的人。這在一般人看來會(huì)覺得他們很瘋狂，夜跑跑過就可以了，還要晨跑，真是體力多得沒地方用。

事實(shí)上這種消耗能夠給人帶來更多的活力。善于利用夜晚以及清晨時(shí)間的朋友們，是更懂得操作以及思考的人，如果說跑步是一個(gè)操作性的動(dòng)作，那么跑步時(shí)聽著的音樂給他們的聯(lián)想就是一種帶有創(chuàng)造性的思考。讓自己快樂的同時(shí)，還有了創(chuàng)意的想法，這不是很有性價(jià)比的事情嗎。投入是一件好事，投入并不代表要在日夜都做同一件事，這不叫投入，叫癡迷。若是沒有強(qiáng)大的意志力，癡迷的狀態(tài)并不利于人們健康地成長。另外，凡事根據(jù)自己的情況來，根據(jù)自己的節(jié)奏韻律，會(huì)更事半功倍。

有些人之所以是夜貓子，晚上不要睡覺，一方面是因?yàn)樗麄兙Τ渑妫硪环矫媸且驗(yàn)樗麄冊(cè)谧隽撕芏嘤行录?，這內(nèi)心的狀態(tài)就會(huì)變得越發(fā)地積極。自然而然，想要利用晚上的時(shí)間做更多的事情。有些人晚上很早就睡覺了，他們喜歡用早上的時(shí)間做自己的事情。那么為了保證他們的睡眠質(zhì)量，成年人的睡眠時(shí)間最好保持在7到8個(gè)小時(shí)之內(nèi)。也就是說，他們?cè)谕砩?0點(diǎn)到12點(diǎn)的時(shí)間段就要醞釀自己，讓自己快快入睡。5點(diǎn)鐘必須起床，這才有機(jī)會(huì)讓他們有時(shí)間做一些事情。

我用自己作為被試對(duì)象，早早入睡，擱好鬧鐘5點(diǎn)起床，做了一些事情，覺得狀態(tài)還不錯(cuò)，但是到了上班的時(shí)候，那種疲倦的狀態(tài)與自己剛剛長途跋涉回來后的狀態(tài)一模一樣，時(shí)不時(shí)地想要瞌睡一下?？墒抢碇怯指嬖V自己，現(xiàn)在是上班時(shí)間，不能睡覺。這種狀態(tài)是相當(dāng)難受的。同時(shí)，我也發(fā)現(xiàn)人的睡眠周期真的就是20分鐘一個(gè)狀態(tài)，可能你睡了10分鐘之后醒來，可事實(shí)上，睡覺給你的感覺是，你覺得自己已經(jīng)睡了大概有半個(gè)小時(shí)的樣子。這是人在淺眠時(shí)的錯(cuò)覺。所以我覺得我自己是善于夜晚做一些事情的人。因?yàn)榍逍眩鐾晔虑橹?，晚上睡覺還特別容易。經(jīng)過這次，也讓我深刻體會(huì)到，人怎么可以不睡覺呢，人怎么可以只是淺淺地睡上20分鐘就判定自己擁有充足的睡眠呢？

睡眠充足一點(diǎn)，身心才會(huì)健康。當(dāng)睡眠在日常生活中變成一件困難的事情時(shí)，不妨想一想自己真的需要這么警惕嗎？

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