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有一種社交恐懼癥叫職場(chǎng)!你有沒(méi)有?

世界日新月異，我們匆匆忙忙。他們都在關(guān)心自己能不能走的夠快夠遠(yuǎn)，有多少人能停下來(lái)檢查靈魂是否跟上了進(jìn)步的步伐?

所以這次是生病了，我們也是病的很重。越來(lái)越多的人在職場(chǎng)中被分為亞健康水平、抑郁、人格障礙、幽閉恐懼癥等。很多看似聰明主動(dòng)的員工，卻意外成為社交焦慮癥的受害者。

你知道職場(chǎng)社交恐懼癥嗎? 你有沒(méi)有? 以下是社交恐懼癥的癥狀，讓我們來(lái)看看一些案例。

社交恐懼癥癥狀，總是一個(gè)人在辦公室，不喜歡跳門，工作座椅是世界上最安全的;特別是談新環(huán)境的時(shí)候，你會(huì)害怕再遇到新同事。

我害怕向領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)工作。我不喜歡合作。領(lǐng)導(dǎo)安排的工作基本都是我自己做的。不求同事幫忙弄點(diǎn)資源分享。我寧愿花更多的時(shí)間自己做。接到電話第一反應(yīng)是憤怒，最怕電話對(duì)接的工作。周末接到辦公室電話，領(lǐng)導(dǎo)會(huì)莫名其妙的煩躁。

害怕社交，社交活動(dòng)可以盡量推廣。和一群不熟的人在一起比打架還累；路上半生不熟的人會(huì)覺(jué)得尷尬，想張嘴打個(gè)招呼也會(huì)覺(jué)得累。他們寧愿繞道而行，也不愿回避。沉迷于不切實(shí)際的幻想，韓劇對(duì)于職場(chǎng)女性來(lái)說(shuō)是必不可少的，尤其是傲慢的總統(tǒng)愛(ài)上了愚蠢的白色甜點(diǎn)。

自尊心很強(qiáng)，經(jīng)不起刺激，容易生氣;總是懷疑人和事，患得患失。它非常保護(hù)他們的隱私。工作之余，同事之間基本沒(méi)有其他交流。他們的思維是極端的，如果不是從積極的角度分析，很容易相信負(fù)面的信息。

贏了5件以上，就已經(jīng)患上社交恐懼癥了! 如何從一個(gè)社會(huì)逃兵變成職場(chǎng)王者，以下三點(diǎn)將成為“翻身”之道!

1.一定要擺正心態(tài)

理解自己的現(xiàn)實(shí)與理想的差距，正視自己的能力，是不可避免的，我們不僅要看到自己的優(yōu)點(diǎn)，也要找到自己的缺點(diǎn)。不要追求完美，要能承受失敗和挫折:你知道，人們說(shuō)錯(cuò)話，做錯(cuò)事。不要總覺(jué)得這個(gè)世界已經(jīng)拋棄了你，這個(gè)世界沒(méi)有時(shí)間和你說(shuō)話。

2.學(xué)會(huì)放松

培養(yǎng)有助于緩解壓力和放松的個(gè)人愛(ài)好，如聽(tīng)舒緩的音樂(lè)、下棋、練習(xí)書(shū)法和適度鍛煉。此外，溝通問(wèn)題有時(shí)會(huì)因?yàn)樯缃粓?chǎng)合沒(méi)有話題可談而出現(xiàn)。這種情況一定要詳細(xì)一些，比如泛讀，培養(yǎng)自己對(duì)事物視角的理解，有一定的理解和洞察，說(shuō)話自然。

3.加強(qiáng)社會(huì)培訓(xùn)

前提是有意識(shí)地糾正自己的心理障礙，提前做好準(zhǔn)備，比如演講前準(zhǔn)備一篇演講，會(huì)給你勇氣，在某些場(chǎng)合大膽說(shuō)出自己的想法和觀點(diǎn):嘗試參與社交活動(dòng)，從一個(gè)小的或者比較熟悉的圈子開(kāi)始:在社交場(chǎng)合表達(dá)觀點(diǎn)時(shí)，沒(méi)有必要一開(kāi)始就直接百對(duì)所有人的目光，然后慢慢有意識(shí)地調(diào)整自己的行為。當(dāng)然，加強(qiáng)社交訓(xùn)練最有效的方法就是參加社交禮儀相關(guān)的訓(xùn)練。專業(yè)導(dǎo)師可以從內(nèi)到外發(fā)現(xiàn)并解決你社交過(guò)程中的一切障礙。

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