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先來做個小測試，以下詞匯哪些更符合你對自己的認知：

聰明、愚蠢、熱情、冷漠、孤單、自嗨、利他、利己。

如果你選擇的是正向詞匯較多，恭喜你，說明你對自己的認識是偏向積極的，如果你選擇的負向詞匯較多，說明你對自己的認識是偏向消極的。

我們對自己的認識是如何形成的呢？

這些自我評價又如何進一步影響我們的人際關系和生活呢？

今天我們就來聊一聊。

所謂的自己對自己的知覺，在心理學上有個專門的名詞，叫做自我概念。

你可以理解為自我概念就是一張關于自己的照片，這張照片里有你的價值觀、有你看待和他人相處的方式、有你理想中希望成為的人等等。

自我概念的形成，尤其是在童年時期，很大程度上是通過別人對你的描述形成的，比如，小時候父親批評你：你怎么這么笨，連這點小事都做不好。

你就會認為自己是一個愚蠢的人，相反，如果父母在小時候經(jīng)常給你一些積極的評價，比如，媽媽告訴你：你回到家里就開始寫作業(yè)，非常勤奮啊，繼續(xù)保持。

你就會形成一個勤奮的自我概念。

可以說：父母以及重要他人的評價，直接影響了你對自己的看法。

問題在于，這些評價不一定是客觀的，也不一定是正確的。

但對于兒童時期的我們，卻會深信不疑，內化成自己的價值觀。

當我們積累了足夠的自我概念之后，我們會形成了一幅關于自己的藍圖，也就是對自己的整體認識，基于這樣的認識，我們會面對不同的場合不同的人，展示出不同的行為來。

比如你認為自己是健談的，那么你更容易在一個陌生的場合打破冷場。

你認為自己是有領導力的，在上級交代任務的時候你更容易挺身而出。

而這種健談和領導力會進一步加強別人對你的印象，于是下一次聚會還會主動邀請你，下一次安排任務，還會第一時間想到你。

相反，你告訴朋友說你喜歡獨處，下一次聚會，朋友不再邀請你，因為他們覺得你是個不喜歡熱鬧的人，于是你的朋友越來越少；你告訴領導你能力不夠，于是領導在安排任務時，將你劃出了備選名單之列，因為他們認為你多半會把事情搞砸，于是越來越晉升無望。

看到了嗎？

你標榜自己是什么樣的人，別人就會以這樣的方式對待你，所以說，別人怎么對待你，多半是你教會的??！

如果你認為自己的消極自我概念多一些，并且已經(jīng)給生活帶來了很多麻煩，也因此錯失了很多機會，不防試試這三個小妙招：

01

將你的自我概念一一列出，包括自己對自己以及別人對自己的評價，如果想不出來，可以問問朋友們，最好有事例支持。比如：小時候一次作業(yè)寫錯了字，老師認為我是個粗心的學生?，F(xiàn)在還經(jīng)常聽到老板說我做事情太粗心，我認為自己就是個粗心的人。

02

反思這些自我概念給你帶來了哪些消極影響，并思考這些評價現(xiàn)在仍然是正確的嗎？如果你認為不正確，你有能力去撕掉這些消極標簽，通過積極行為去改變它。比如通過認真細心的工作任務讓別人對你的評價得以改觀。

03

給自己及時的強化。當你做出符合積極自我評價的行為時，給自己一些獎勵，比如這次工作完成的很認真，給別人留下了良好印象，我買一杯奶茶犒勞自己，繼續(xù)保持。

相信通過一次次微小的改變，你一定能獲得更多的積極自我概念，從而收獲更加圓滿的人生。

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