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如何找到我們既愿意投入又能帶來高能量的事情呢？

方法很簡單，但需要我們在一段時(shí)間內(nèi)持之以恒。

1. 持續(xù)記錄“投入-能量”日志

問問自己：

l 我何時(shí)開始記錄“投入-能量”日志？

l 時(shí)刻關(guān)注自己何時(shí)產(chǎn)生心流體驗(yàn)，何時(shí)又精力充沛，充滿能量？

l 記錄“投入-能量”規(guī)則：

l 以10分制記錄每件事情的投入與能量狀態(tài)

l 投入分＞7.5分，且能量為正，做這件事會有心流狀態(tài)

l 能量狀態(tài)＞0分，賦能，做完會感到開心

l 能量狀態(tài)＜0分，耗能，做完會感到心累

2. 畫出熱情的“思維導(dǎo)圖”

當(dāng)我多次把記錄“投入-能量”日志這個(gè)方法推薦給我的來訪者和身邊朋友們時(shí)，我會聽到一部分伙伴反饋說，這個(gè)方法的確非常實(shí)用。

同時(shí)我也聽到另外一種聲音說，我真羨慕能夠清晰記錄自己投入-能量狀態(tài)的人，可是我感覺自己對什么都沒有熱情，提不起興趣，這種情況該怎么辦呢？

其實(shí)，很多時(shí)候，我們?nèi)菀妆蛔陨砭窒扌缘乃季S困住。

找到自己熱情所在，需要我們打開思路，不斷地將思維發(fā)散出去。

不管這些想法是否合乎邏輯，是否合理，需要我們先不帶任何批評的把跳進(jìn)腦海中的一個(gè)個(gè)想法寫下來——這能夠幫助我們跳出現(xiàn)實(shí)困境的約束，發(fā)現(xiàn)自己真正想要的是什么。

思維導(dǎo)圖就是一個(gè)非常簡單好用，而且可以幫助我們進(jìn)行發(fā)散思維和創(chuàng)意的工具。它采用視覺圖解的方法，把我們頭腦中的想法以及與其相關(guān)聯(lián)的想法自動(dòng)地連接在一起。

要知道，視覺的好處便是它可以跳過我們大腦對這些想法的邏輯批評，更直觀和直接的打開我們的創(chuàng)造力——往往我們不是沒有熱情，找不到熱情，正是受限于狹隘的視野和缺乏創(chuàng)造力。

制作思維導(dǎo)圖的過程包括三個(gè)步驟：

l 選取一個(gè)主題

l 制作思維導(dǎo)圖

l 制作次級鏈接，并創(chuàng)造概念（將概念連接起來，建立概念混搭模式）

當(dāng)你畫完之后，你會發(fā)現(xiàn)，很多時(shí)候熱情就在我們身邊，并不像新大陸一樣遙不可及。

“投入-能量”圖幫助我們梳理和量化在日常生活中有哪些事情給我們帶來熱情，而思維導(dǎo)圖則能幫助看似失去熱情的我們，重新創(chuàng)造性地發(fā)現(xiàn)和探索我們熱情的可能性。

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