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前幾天有個(gè)學(xué)生來找我聊天，提到了最近的感受：

明明沒有發(fā)生什么不好的事情，生活挺平靜的，但是就是感覺不到開心，這是為什么呢？

這個(gè)問題值得花幾分鐘，好好說道一下。

1. 激勵(lì)-保健理論

美國心理學(xué)家赫茨伯格，曾經(jīng)提出了一個(gè)“激勵(lì)—保健理論”，又稱雙因素理論。

這個(gè)理論認(rèn)為，人們?cè)诠ぷ髦械母惺?，?huì)受到兩類因素的影響，分別是滿意因素（激勵(lì)因素）和不滿意因素（保健因素）。

滿意因素是指可以使人得到滿足和激勵(lì)的因素，其特點(diǎn)是：

如果得到滿足，會(huì)讓人很高興；但如果得不到滿足，并不會(huì)讓你覺得太不滿。

比如，工作本身的意義，就是一個(gè)常見的滿意因素：當(dāng)你知道自己的工作能夠產(chǎn)生很大的價(jià)值時(shí)，你會(huì)更有干勁、更開心。

但是如果你看不到工作的意義，好像也并不怎么影響你賺錢養(yǎng)家糊口，成為打工人、成就打工魂。

而不滿意因素就不一樣了，它是指容易產(chǎn)生意見和消極行為的因素，其特點(diǎn)是：

如果滿足這些因素，能消除不滿情緒，維持原有的工作效率，但不能讓人們高興；而如果沒有滿足，就很容易激發(fā)不滿。

比如，行政管理就是一個(gè)典型的保健因素。當(dāng)你的公司井井有條時(shí)，你并不會(huì)太高興；而如果公司亂糟糟的，那你肯定會(huì)覺得特別糟心。

所以，雙因素理論得出一個(gè)重要的結(jié)論：

滿意的對(duì)立面，并不是不滿意，而是沒有滿意；

不滿意的對(duì)立面，也并不是滿意，而是沒有不滿意。

2. 快樂與不快樂

雙因素理論的思想，在現(xiàn)實(shí)生活中也可以得到應(yīng)用。

在很多人心目中，快樂和不快樂是同一件事的兩個(gè)極端，也就是說，快樂的反面是不快樂。

但是準(zhǔn)確地說，快樂的反面，不是不快樂，而是沒有快樂；而不快樂的反面，不是快樂，而是沒有不快樂。

比如，如果某天你突然中了大獎(jiǎng)，你會(huì)覺得很快樂；但是沒有中獎(jiǎng)，你也不會(huì)不快樂，而只是“沒有快樂”罷了。

同樣，別人對(duì)你的辱罵，讓你覺得很不快樂；但是沒人罵你，你也不會(huì)覺得快樂，而只是“沒有不快樂”。

在著名的馬斯洛需要層次理論中，馬斯洛也有提到類似的概念：

他將生理需要、安全感需要、歸屬與愛的需要和尊重的需要，都稱為“缺失性需要”，就類似于保健因素。

所以，一個(gè)人如果吃不飽穿不暖，肯定不開心；但是衣食無憂，卻未必能開心的起來。

一個(gè)人如果缺乏安全感，肯定不開心；但是安全感充足，卻也不保證一定就開心。

那什么東西能讓人開心呢？就是唯一的成長性需要：自我實(shí)現(xiàn)的需要。

3. 自我實(shí)現(xiàn)需要

所謂自我實(shí)現(xiàn)需要，是指這樣一種需要：最大限度地發(fā)揮自身潛能，不斷完善自己，完成與自己的能力相稱的一切事情。

有的人認(rèn)為，自我實(shí)現(xiàn)需要，就是所謂的“抱負(fù)和追求”。但兩者并不太相同。

一般我們提到抱負(fù)和追求的時(shí)候，其實(shí)更多的是提到一些外在的標(biāo)準(zhǔn)，比如賺大錢、住豪宅、談一場完美戀愛、擁有很高的社會(huì)地位等，本質(zhì)上還是缺失性需要。

而自我實(shí)現(xiàn)需要，更多的是一種內(nèi)心的滿足。

也許旁人并不理解，但是你卻孜孜以求、無法自拔。因此，每個(gè)人的自我實(shí)現(xiàn)需要，都可能不一樣。

比如，2019年奧斯卡最佳紀(jì)錄片《free solo》，就紀(jì)錄了一位生活在極端的男人：Alex Honnold。

在外人眼里，他是一個(gè)普通、甚至有點(diǎn)失敗的男人：沒房、沒工作、沒固定收入、沒有家庭，整天住在一部老舊房車?yán)铮拖窀呒?jí)流浪漢。

然而，Alex的另一個(gè)身份，卻令人驚艷：最頂級(jí)的徒手攀巖大師。

所謂徒手攀巖，就是不戴任何保護(hù)措施（繩索、保護(hù)帶等），直接攀登絕壁。一旦失誤，那就是生死永別。

在這部紀(jì)錄片中，就完整記錄了Alex著手準(zhǔn)備并成功攀登高達(dá)914米的酋長巖的過程，而酋長巖長這樣，絕對(duì)讓你全程手心冒汗：

為了一項(xiàng)如此危險(xiǎn)的極限運(yùn)動(dòng)，卻投入了自己的大半生，這就是Alex的自我實(shí)現(xiàn)需要所在。

當(dāng)然，我們普通人并不需要像Alex一樣，選擇與死神共舞。但是如果我們想要獲得生活的快樂和激情，那我們也要找到屬于自己的滿足自我實(shí)現(xiàn)需要的方式。

那么，你的方式，有哪些呢？

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