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幸福對于不同的人來講，有著不同的含義。

“知者樂水，仁者樂山，知者動(dòng)，仁者靜，知者樂，仁者壽?！?/p>

這便是不同的人對于幸福的不同理解。人人都渴望幸福，人人都在感受幸福。每個(gè)人都有著獨(dú)屬于自己的幸福，也有著自己想要擁有的幸福。幸福有時(shí)很具象，可能只是有一處遮風(fēng)擋雨的地方、有一位知心朋友、美滿的家庭、穩(wěn)定的工作……有時(shí)很抽象，例如大家想要獲取的精神滿足，豐富精神世界。雖然我們每個(gè)人想要擁有的幸福不同，但是我們也都要學(xué)會(huì)提升幸福感。那么，我們應(yīng)該如何提升自我幸福感呢？塞利格曼提出的幸福2.0概念中表示，幸福有五個(gè)因素，分別是：豐富的積極情緒、高度的沉浸體驗(yàn)、滿意的社會(huì)關(guān)系、有意義的生活和工作、以及不斷涌現(xiàn)的成就感，簡稱為PERMA模式。

豐富的積極情緒：

想要獲得幸福，首先要改變自己的情緒。一個(gè)人要感覺幸福，至少應(yīng)該盡量創(chuàng)造積極情緒，積極情緒是一種以快樂、高興為基調(diào)的情緒狀態(tài)，比如：愉悅、舒適、溫暖、放松……

如果你一天到晚都不開心，或者愁眉苦臉，覺得每個(gè)人都欠了你什么似的，對人亂發(fā)脾氣，那么相信幸福已經(jīng)離你很遠(yuǎn)。因?yàn)橄麡O情緒會(huì)讓我們感受不到生活中的美好，只會(huì)使得幸福離我們越來越遠(yuǎn)。

如何做到情緒積極，其一是學(xué)會(huì)管理情緒；其二便是培養(yǎng)自己積極樂觀的心態(tài)，對萬事萬物充滿期待。

高度的沉浸體驗(yàn)：

對于沉浸體驗(yàn)，不得不提的便是心流體驗(yàn)，心流體驗(yàn)是指一個(gè)人在從事他的工作的時(shí)候幾乎是全神貫注的投入工作，經(jīng)常忘記時(shí)間以及對周圍環(huán)境的感知，無視其他事物存在的狀態(tài)。

這種體驗(yàn)本身帶來莫大的喜悅，使人愿意付出巨大的代價(jià)。即人們俗稱的忘我狀態(tài)。如果你有能讓你沉浸其中、并且對于此事樂此不疲的事，那么恭喜你，你是幸福的，也是幸運(yùn)的。

滿意的社會(huì)關(guān)系：

也可以說是我們的人際關(guān)系。在生活中，我們會(huì)遇到各式各樣性格的人，對于不同的環(huán)境、不同的人，都需要我們?nèi)ズ煤玫南嗵?。積極的人際關(guān)系相處會(huì)對幸福帶來深刻的正面影響，如果人際方面處理不好，會(huì)對我們的生活造成較大的影響。

有意義的生活和工作：

意義代表了我們在工作生活中的價(jià)值，如果工作生活都我們來說沒有意義，那么也沒有了價(jià)值。因此我們要追求意義，即理想與追求。

不斷涌現(xiàn)的成就感：

成就感是最后一項(xiàng)，但它同樣也是最重要的，最高級的，即是我們自己的對自己的肯定。當(dāng)完成一件事，覺得有成就感，這便是幸福的體驗(yàn)。我們要善于發(fā)現(xiàn)生活中能使自己有成就感的事，獲得很多的幸福感。

除此之外，還可以使用的方法來提升幸福感，例如：開設(shè)傳授有關(guān)增強(qiáng)快樂的策略和課程、讀書治療、想想你的幸事、生活中的三件好事、寫感激日記、做好事等。

幸福其實(shí)并不遙遠(yuǎn)，它無處不在，只需要我們細(xì)心的發(fā)現(xiàn)，做一個(gè)幸福的人，享受生活中的美好時(shí)光！

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