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失戀，負(fù)債，失業(yè)，失去親人，遭遇背叛，你此刻的感受一定是沮喪、焦慮、恐懼、懷疑自己，這段時(shí)間就像是跌入了一個(gè)無(wú)底洞，動(dòng)力沒(méi)有光，沒(méi)有聲音，周遭都是黑色，就是那么永無(wú)止盡的狼狽下落，看不到盡頭，不要說(shuō)干點(diǎn)什么了，就連躺在那呼吸都累。大多數(shù)人遇到人生低谷期，會(huì)分為兩種情況，一萬(wàn)念俱灰，破璀破摔二、決定反擊，一刻不停尋找重生機(jī)會(huì)，其實(shí)這兩種方法都是不可取的，擺爛只能讓你陷入自我懷疑的死循環(huán)而人在低谷的時(shí)候最害怕盲目行動(dòng)，沖動(dòng)選擇，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候你多半是帶著怨氣，賭氣，憤怒，后悔的負(fù)面情緒，這個(gè)時(shí)候你做出的決定反而是最不理智的，人生只有百分之十取決于你遭遇了什么，而百分之九十取決于你遭遇后的反應(yīng)。那要如何真正走出低谷期呢?

1、不做受害者，為自己的人生負(fù)責(zé)。很多時(shí)候不是你不能走出來(lái)，而是你不想走出來(lái)，一個(gè)人在一個(gè)狀態(tài)中停止了很久，這證明你內(nèi)心深處是恐懼走出來(lái)的，是不想改變的。你僅僅捏住了一個(gè)所謂的安全感。所謂的舒適區(qū)，所謂的熟悉感覺(jué)款悉的環(huán)境，即使這份安全感是令人束縛的，令人室息的，你身體里這一小部分的你是病態(tài)的，是喜歡當(dāng)受害者的感覺(jué)的，。所以首先請(qǐng)正視自己，問(wèn)問(wèn)自己到底愿不愿意走出來(lái)。

2、以“我允許”來(lái)開(kāi)頭造句，當(dāng)你處在能量較弱，負(fù)面情緒高漲，防御性較差的時(shí)候，真的沒(méi)有較多力氣要求自己在這段時(shí)間內(nèi)快速變好了，這個(gè)時(shí)候，請(qǐng)降低自己的要求。那就用我允許來(lái)造句:“我允許自己很脆弱”、“我允許自己做的不好”、“我允許自己的惰”我允許自己有許多不擅長(zhǎng)的事”但這些都不妨礙我在以后的日子里成為一個(gè)更好的人。

3、做些有益身心健康的小事，看書、跑步、養(yǎng)花、收拾屋子、這些點(diǎn)點(diǎn)滴滴不起眼的小事，其實(shí)是在潛移默化的調(diào)整你的狀態(tài)，人只要活著 就能找到解決困難的方法，能花錢買來(lái)的教訓(xùn)，咱們絕不拿身體開(kāi)玩笑。

最后借用羅翔老師的一句話:珍惜你的低谷，你會(huì)看到很多真相，時(shí)間能渡的，都是自愿自渡的人。沒(méi)有誰(shuí)的人生是一帆風(fēng)順的，低谷期的苦難就是為了蓄積力量。哪怕是裂縫里透出的光，也要牢牢抓住。然后，生出向死而生的勇氣。

我知道你栽了個(gè)大跟頭，爬起來(lái)的樣子很狼狽，光是站在原地就花費(fèi)了你所有的力氣。但是總有一個(gè)時(shí)候，你會(huì)出發(fā)向前走。

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