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在前兩天跟一個(gè)朋友聊天，談到她的感情狀態(tài)。她一臉的無奈，她說自己已經(jīng)年過三十，卻沒有一場正兒八經(jīng)的戀情。

有相親的對(duì)象，嘗試性的接觸約會(huì)過，最終都沒有結(jié)果。其實(shí)她最煩惱的是，即便碰到自己喜歡的對(duì)象，當(dāng)對(duì)方一接近她。

她的第一反應(yīng)就是逃離。直到對(duì)方看不到希望，轉(zhuǎn)身離去。留下她懊悔不已，她不明白自己為什么就不敢進(jìn)入一場戀愛關(guān)系，轟轟烈烈的愛一場呢？ 

我跟她說，你這是親密恐懼！

從外在表現(xiàn)來說，可以保持距離，回避或是過度親密，很難融入關(guān)系；

從內(nèi)心來說，渴望與他人建立親密關(guān)系，卻又擔(dān)心自己的感情付出得不到回應(yīng)。體驗(yàn)著焦慮害怕、無助等情緒。

我想這也是很多人正在面對(duì)或者曾經(jīng)面對(duì)的難題，到底是什么造成了我們不敢愛呢？ 

1、成長經(jīng)歷中累積的對(duì)親密關(guān)系的印象

父母、親人帶來了我們理解親密關(guān)系和異性的基礎(chǔ)范本，渲染了我們內(nèi)在親密關(guān)系的情感底色。

也就是說，我們始終難以逃出我們?cè)彝ブ懈改傅挠H密關(guān)系的狀態(tài)對(duì)我們的影響。

父母的離異、一方出軌、冷戰(zhàn)、爭吵、家暴等等，這些都會(huì)直接的影響到我們面對(duì)親密關(guān)系時(shí)的狀態(tài)。

2、擔(dān)心真實(shí)、脆弱的自己被拒絕

近距離的人際關(guān)系中，我們?nèi)菀卓吹阶约旱娜秉c(diǎn)，擔(dān)心別人會(huì)因?yàn)樽约旱娜秉c(diǎn)而拒絕真實(shí)的自己?；蚴窃谠?jīng)的關(guān)系中受傷，害怕再度被傷害。 

網(wǎng)易上看到這樣一對(duì)特殊的夫妻做的公開課，丈夫列.米蘭，變性人，妻子吉姆.凱瑟琳.米蘭,同性戀。

他們相識(shí)于facebook，三天之內(nèi)，交互了3000條信息。彼此認(rèn)定對(duì)方是自己最想要的人，從一開始他們就完全的敞開了自己，給對(duì)方看到自己的最真實(shí)的、最脆弱的一面，看到彼此的共同點(diǎn)與不同點(diǎn)。  

他說，愛一個(gè)人要愛這個(gè)人本身，而不是愛他被賦定的價(jià)值。她愛我，愛我存在的方式。她說，你給我安定，我給你放縱自由。

一次次相互對(duì)視的目光，見證著他們彼此深深的愛。演講的題目是愛是成全你和我。 

3、太害怕失去寧愿不曾擁有

感覺對(duì)方很優(yōu)秀，非常愛慕，人在越濃烈的感情面前越脆弱，害怕受到傷害。

自己因自信不夠，選擇駐足不前。經(jīng)常是我們喜歡了一個(gè)人卻要保持距離不敢靠近。太害怕失去而不敢開始。 

4、未知和陌生事物讓人們恐慌

人類的本能就是尋求安全，當(dāng)不知道會(huì)發(fā)生什么的時(shí)候，最好的選擇就是回避，以這樣的方式避免焦慮不安。

熟悉的境遇（甚至是壞的情境）會(huì)帶來強(qiáng)烈的安全感，陌生的則會(huì)讓人迷茫。

在這四個(gè)原因里，有哪一個(gè)或者哪幾個(gè)是你不敢愛的原因呢，或者除此之外，你還有什么別的原因呢？

接下來，我們來了解一下親密關(guān)系的基礎(chǔ)。

信任是最為重要的一點(diǎn)，而這個(gè)信任的首先是自信，自信是發(fā)自內(nèi)心的自我肯定與信任。自信才能承載住對(duì)對(duì)方的需要，否則這個(gè)需要就是危險(xiǎn)的。

自信方能真正進(jìn)入關(guān)系，否則力量都用于防御傷害。 信任的要旨是信任對(duì)方，把自己交出去：能夠面對(duì)、接受投入于關(guān)系中可能產(chǎn)生的沖突、傷害，這會(huì)給每一個(gè)人帶來極大的挑戰(zhàn)。

那么，這個(gè)世界上有一個(gè)我完全能信任的人嗎？

而這一點(diǎn)就取決于一個(gè)人是否有安全感。是否能夠接納自己的一切，明白自己是有價(jià)值的；相信有人愛著我，有人會(huì)善待我。  

那么，我們所恐懼的親密關(guān)系的實(shí)質(zhì)又是什么呢？

是兩個(gè)生命真正相連接。何為真正的親密：雙方擁有足夠的勇氣，共同面對(duì)、發(fā)展關(guān)系中的積極、陰暗面、成為彼此相異卻又緊密相連的共同體。

在這一樣一段關(guān)系里，我們是足夠敞開、投入、關(guān)注。

何謂關(guān)系：真誠關(guān)系的精髓就是不操縱他人，而是以自己的整個(gè)存在轉(zhuǎn)向他人。 

 說到這一點(diǎn)，不由再次想起來在一次講座上，老師提到的兩個(gè)人：薩特和波伏娃。

讓·保羅·薩特和西蒙娜·德·波伏娃是上世紀(jì)法國最偉大的思想家、哲學(xué)家和作家。

他們兩人的名字在今天早已遠(yuǎn)播全球，而且成為那個(gè)時(shí)代最有影響的人物之一。

他們二人富有傳奇色彩的一生更是人們談?wù)摰慕裹c(diǎn)。其中最有爭議、也最有獨(dú)創(chuàng)性的就是二人終生生活在一起，但絕不去履行結(jié)婚手續(xù)。

然而，盡管如此，誰也不能否定他們兩人比好多夫妻更像夫妻，他們是戀人、是朋友，當(dāng)然也是戰(zhàn)友。

在肉欲與愛情的多元化伴侶之選擇中，他們并沒有因?yàn)槊利惖腻忮硕允ё约?，同樣將各自放在掌心中緊緊相握，傳遞著彼此的溫暖，他們是真正意義上的知心愛人。

所以，才演出了一幕超乎世俗的精彩人生。 正是靠著彼此永恒的激勵(lì)與支持，使他們都成為彼此作品的第一閱讀人。

更重要的是，他們坦誠地吐露、赤裸地面對(duì)，他們相守了一輩子卻并無一紙契約的羈絆。

正是由于各自的自由生活，給他們的愛情涂沫了一道眩暈的光環(huán)。

他們?cè)诒M可能的范圍中盡情享樂，但都不會(huì)忘了給予對(duì)方以溫柔體貼，因?yàn)橛兴_特，才會(huì)造就波伏娃。同樣有了波伏娃的存在，才能襯托出薩特的分量。

要是換成別人，肯定又是另一個(gè)落俗的普通故事。否則便會(huì)陷入你不是你、我不是我的乏味常局。

當(dāng)我們了解了我們恐懼親密關(guān)系的原因，以及親密關(guān)系的本質(zhì)之后，我們又該如何去全身心的進(jìn)入一段親密關(guān)系，不再恐懼，獲得真正的自由與解脫。

首先，我們要做的是調(diào)整認(rèn)知，嘗試信任他人——給自己和別人一個(gè)機(jī)會(huì)。

看到自己是因?yàn)榭謶侄乇?；并不是指?zé)對(duì)方做的不夠。同時(shí)告訴自己你并不是不好，而是你看自己的眼光充滿了挑剔。 

第二、打破原有的行為模式，真誠的表達(dá)，放下恐懼。

說出自己的情感，以及內(nèi)心的體驗(yàn)。去創(chuàng)造一段真誠的關(guān)系，而不是等待一段真誠關(guān)系的到來。

第三、照料好自己，創(chuàng)造內(nèi)在的安全感——尋找一個(gè)安全的空間。

比如自我接納，如寫日記。尋找親密他人的幫助。存在嚴(yán)重的問題，可以尋求心理咨詢師。 

 同時(shí)，我們也要知道，恐懼不可能被完全隔絕，它是我們?nèi)诵岳锩孀匀坏囊徊糠帧？謶忠苍诒Ｗo(hù)著我們，提醒著我們知道哪些人是危險(xiǎn)的，是不可靠近的，它是我們的一種保護(hù)機(jī)制。

所以不可能完全的摒棄掉它，而是我們要超越它。 

意思就是我們要帶著這些恐懼，我知道我擁有這個(gè)恐懼，而不是恐懼擁有著我。

我們尋求方法去突破它，從而行進(jìn)到生命當(dāng)中更開闊的地方去，這就是我們探尋恐懼親密關(guān)系的意義所在。

 希望通過這些問題，大家更多的了解到自己，看到自己在關(guān)系當(dāng)中所受到的影響。

我們每一個(gè)人進(jìn)入親密關(guān)系中都會(huì)帶有一定的恐懼，重要的是我們把這些恐懼如何安放，而不是讓這些恐懼肆意的破壞著我們的親密關(guān)系，破壞著我們的幸福。   

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