亚洲国产无线乱码在线观看,午夜高清国产拍精品福利,亚洲第一网站男人都懂,玩弄少妇人妻,亚洲,日韩,中文字幕

在成長的某些時期，那些在當(dāng)時尚未解決和沒有答案的事，仍可能在人生的某個路口，再度引發(fā)我們對其探索的欲望。而這種再度被喚醒、想要逆轉(zhuǎn)或一圓故事結(jié)局而產(chǎn)生的好奇心，就是“未完成事件”所帶來的影響。

除此之外，未完成的工作及事務(wù)也容易吸引我們的注意力，占據(jù)我們的心智帶寬，影響對其它事的工作效率。但若能利用“未完成”的影響力，知道如何取長補(bǔ)短，它就能成為我們學(xué)習(xí)與生活的利器。

今天就讓我們以不同的視角來發(fā)現(xiàn)“未完成”所帶來的樂趣。

01

“未完成”比“未開始”更能吸引你的關(guān)注 

不知道有沒有人跟我一樣有過追劇熬夜的經(jīng)驗，一部接著一部，想知道究竟結(jié)果是什么，雖然追的開心，但熬夜傷神，事后又因隔天工作完全提不起勁而懊悔不已，所以干脆不看就解決了想看的問題。

但為何不看就能減少想看的欲望呢？這是因為“‘已開始的事’會比‘未接觸過的事’更讓人念念不忘。”

為了證明此點，于1927年時，心理學(xué)家蔡加尼克對記憶做了一系列相關(guān)的研究。

在實驗中，他給每個人布置了15～22個難易程度不同的任務(wù)，這些任務(wù)完成的時間大致相等，但只有一半任務(wù)能順利完成，而另一半會在中途被打斷。實驗后再請他們回憶剛才的任務(wù)中發(fā)現(xiàn)，有68%的人想到的是被迫中止未完成的任務(wù)，而說出記得已完成任務(wù)者只占32%。

從實驗結(jié)果得知，這種對未完成工作的記憶優(yōu)于對已完成工作的記憶的現(xiàn)象，就被稱為“蔡加尼克效應(yīng)”。

這是因為我們在做一件時，因?qū)Ｗ⒍谛睦锂a(chǎn)生一個張力系統(tǒng)，這個系統(tǒng)往往使我們處于緊張的狀態(tài)中。當(dāng)工作被迫中斷的時候，這種緊張感仍然會維持一段時間，不過一旦任務(wù)完成，事情就容易被忘記。

另外，未完成的事也與我們的好奇心有關(guān)。就像是拼拼圖，一旦我們對某些部分有了一定的掌握后，就會因看到某些地方仍存在缺口而想要填滿它。對認(rèn)知而言，尚未解決的疑問會讓人感到不痛快，直到問題解決，對某事物的認(rèn)知完成了閉環(huán)，才肯讓人罷休。

所以同樣的，我們也可利用創(chuàng)造認(rèn)知缺口的機(jī)會來引發(fā)對于學(xué)習(xí)的好奇心，其方法就是多問自己“為什么？”。當(dāng)能開始提出問題并想辦法解決時，你會發(fā)現(xiàn)事情將變得有趣。

02

如何克服拖延癥？

想都別想，做了再說

在前面提到了“未完成”會帶給人一種不舒服的鬧心感，促使人們采取行動以求避免這種感受。比如你會專注于想把自己的觀點說完，并生氣別人打斷你的話；看到想買的東西當(dāng)下沒買到手，反而會讓你更想擁有它。

所以，未完成的欲望會促使我們加快事情推進(jìn)的速度。

說到寫文章時，感覺最難跨越的就是開始寫的動力。常在寫之前構(gòu)思很久，因要搜尋相關(guān)線索，想法跳躍，但不能偏離主題，能不能有證據(jù)證明自己的想法，有時候會擔(dān)心寫一半卡住就寫不出來，但實際上沒有真正發(fā)生過。因只要持續(xù)寫下去，就會讓我有股沖動想要去將它完成。

所以若是你正經(jīng)歷被打斷的工作、未得到的東西或未完的成認(rèn)務(wù)時，我們大部分的注意力會被其所吸引，會對相關(guān)元素記得更清楚，且想要完成的這種欲望反映了對認(rèn)知閉合的需求，它促使我們回到之前沒說完的故事、沒解決的問題或未完成的目標(biāo)上。

除了未完成所帶來的緊迫感可加快事情的推進(jìn)外，我們也要有效降低啟動計劃的難度，增加可預(yù)測性和可利用的資源，方法就是“想辦法減少大腦的負(fù)擔(dān)”。

就像購物采買一樣，我們可以把一次大的任務(wù)行動列分成一個清單，當(dāng)完成一項任務(wù)后對其打勾，就可以很清楚的看見已完成和未完成的事項有哪些，并提醒加快尚未完成任務(wù)的處理速度。

對于難以下筆的寫作而言，申克·阿倫斯的《卡片筆記寫作法》也提供了很棒的參考。

本書作者認(rèn)為在我們的大腦中，信息就如同碎片般分布在腦海里，而碎片與碎片之間需要聯(lián)接及橋梁，而信息提取的強(qiáng)度依賴于“線索”所觸發(fā)的記憶。若是利用“記憶卡片”的方式對問題或構(gòu)思暫做記錄，每一次的翻閱或許都能提供你不同的靈感，就能不用一直花費專注于構(gòu)思上，而讓寫作思考變得更輕松。

我們所崇拜的非凡，就是日復(fù)一日持續(xù)不斷地把小事做對做好，然后再將這一切加在了一起，就形成了卓越。

03

注意力的吸鐵石來自“謎”的力量

《堅毅》的作者安杰拉·達(dá)克沃思曾在她的書中提到，幾年前，她被應(yīng)邀參加TED的演講。在演出前，被告知需準(zhǔn)備6分鐘左右的講稿，然后會有TED的制片人朱麗葉·布萊克及她的領(lǐng)導(dǎo)在視頻里觀看安杰拉預(yù)演，并給她一些反饋。

一次6分鐘長的演講，對于曾當(dāng)過老師的她根本是小菜一碟，當(dāng)她在規(guī)定的時間里對著網(wǎng)絡(luò)攝像頭發(fā)表了演講，然后等待著對方給予熱烈的夸獎時，沒想到對方的反饋竟是“你在試圖講的是一個沒有任何懸念的故事，就像是一開始說笑話時就把笑點給說完了?！?/p>

我們天然的會被一些神秘及未解決謎底的故事所吸引，并將注意力放在思考問題上。而那些早已確定的答案，容易讓人提不起任何興趣。

所以你現(xiàn)在知道了，為什么學(xué)生下課時永遠(yuǎn)比上課時精力充沛；為什么講者滔滔不絕，聽眾卻總是容易心不在焉？不是內(nèi)容不好，而是不容易讓人維持專注。

在《先發(fā)影響力》一書中，作者也給出了他利用“謎”的吸引力給予學(xué)生授課的方式，并以按以下順序的方式提供信息：

1、在開始時就佈下一個謎。

2、強(qiáng)化神秘感，故佈疑陣，讓人感覺答案非同尋常。

3、考慮其他解釋并提供反對的證據(jù)，把范圍收窄到正確的解釋上。

4、為正確的解釋給出線索。

5、揭開謎底。

6、從所研究的現(xiàn)象中得出啟示。

如同推理劇般，揭開復(fù)雜陰謀的過程，引導(dǎo)受眾關(guān)注信息的細(xì)微之處。若我們能采用神秘故事的形式，維持謎題的吸引力，讓核心價值觀能透過線索逐漸揭示，能誘發(fā)出聽眾想追根究底探索的欲望，好的內(nèi)容才能具影響力。

04

一部待續(xù)的電影：“未完成事件”

那些生命中想做卻沒有做到、未完成的事，能夠在人的記憶里扎下根，會讓人脫離當(dāng)下對事情本身的理解并對它念念不忘。

在歐文.亞隆的《給心理治療師的禮物》中曾提到，他的一位罹患乳腺癌的病人，從她青春期開始，就總會與愛批評一切的父親起沖突，但她仍希望彼此間能擁有某種程度上的和解，并期待著倆人獨處的時光。

終于盼到了某次父親開車送她去上大學(xué)，本想借此機(jī)會改善彼此的關(guān)系，但父親一路上總是在抱怨路邊的臟亂及滿是垃圾的小河，但在她的看來，跟本不如父親說的那樣糟糕，不知該說什么，一路上只有沉默以對。

后來，她一個人開車重游故地，才赫然發(fā)現(xiàn)從駕駛座位置上看見的景象果真如父親所描述的那般骯臟污染，但當(dāng)她終于學(xué)會從父親的窗口看世界時，父親早已不在人世，這成為了她心中的遺憾。

人們對于未完成事件的遺憾及對想要獲得完整的執(zhí)念，可以用完形心理學(xué)來解釋。完形心理學(xué)是源自德國的一個心理學(xué)流派，其核心概念的大概意思是說，人們會追求一個完整的心理圖形，若是接觸被中斷就會形成傷口。心理圖形的不完整，會使我們無法滿足需求，并阻礙我們與自身、他人及環(huán)境作良好的接觸。

所以，若以上的案例在完形療法中，可透過空椅技術(shù)幫助人們從心理層面上圓滿未完成的事，簡單來說，就是回到當(dāng)初的場景中去，恢復(fù)與過去經(jīng)驗接觸，表達(dá)當(dāng)時的感受，讓能量完成它的旅程，然后使來訪回到當(dāng)下，完整事件。

真正的旅行沒有目的地。因為旅行者并不是去某個地方，而是時刻發(fā)現(xiàn)自己就身處在想到達(dá)的地方。

用心感受當(dāng)下，勇于做你想做的，快樂就是我們真實經(jīng)歷后的副作用。

聲明：本站內(nèi)容與配圖轉(zhuǎn)載于網(wǎng)絡(luò)，我們不做任何商業(yè)用途，由于部分內(nèi)容無法與權(quán)利人取得聯(lián)系，稿費領(lǐng)取與侵權(quán)刪除請聯(lián)系我們，聯(lián)系方式請點擊【侵權(quán)與稿費】。