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01

稀缺陷阱

稀缺，是浮躁的根本；你越缺什么，就越會對什么急躁。

工作失業(yè)，下個月就要交不起房租了。

試問，我能不對賺錢急躁嗎？

一個人餓了三天，已經(jīng)前心貼后背、兩眼冒金星。

他能不對趕緊吃上飯急躁嗎？

我有個大學(xué)同學(xué)，畢業(yè)后進(jìn)了一家做軟件銷售的公司，公司告訴他：你一個月內(nèi)至少要成交一個單子，要么完成，要么滾蛋。

他為了留在這家公司，當(dāng)時真是想盡了一切辦法，目的就是先成一個單子再說。

我還記得他當(dāng)時咬牙切齒地跟我說：哪怕截同事的單，哪怕對客戶過度承諾不可能實現(xiàn)的需求，他也要簽一個單下來。

一切都先解決當(dāng)前一個月的生死危機再說，至于一個月之后的事，哪還來得及考慮呀。

所以，那時你跟他講不要浮躁、要考慮長遠(yuǎn)發(fā)展這樣的話，他是完全聽不進(jìn)去的。

我自己也是。

碰到要趕工作進(jìn)度的時候，人就很浮躁，對生活中的其它事毫無耐心，甚至一點小事都能點著我的情緒。

那我們?yōu)槭裁纯偸敲媾R稀缺的困境呢？

究其根本，是因為在時間、資源充裕的時候，我們總是在拖延。

比如，有一項工作臨近截止日期了，你急得滿頭大汗，拼命趕進(jìn)度，終于在臨近截止日期的邊緣完成。

然后下一份工作距離截止日期，還有兩周，你心想終于可以松口氣了，一松氣兩周又過去了，你完全不知道時間都去哪了，于是你再一次加班加點趕進(jìn)度。

因此，如果想逃離稀缺導(dǎo)致的浮躁，我們就要做到兩點：

1）優(yōu)先做重要但不緊急的事

我們之所以一直掉進(jìn)稀缺的陷阱，是因為我們一直在忙于緊急的事，而非重要的事。

比如，明天要見一個小客戶，跟一周后要見一個大客戶，哪個更重要？

我們都知道是后者，但因為明天這個時間節(jié)點的緊迫性，我們今天更可能會花時間在準(zhǔn)備小客戶的溝通上。

到了后天可能又會有另一位新客戶要見，或者其它緊急的事，到最后，我們留給大客戶的準(zhǔn)備時間，可能就只有一兩天了。

事情的緊迫性會造成它很重要的假象。

因此，想逃離稀缺陷阱，我們就要看透緊急事件的重要性假象，多做重要但不緊急的事。

一方面，是避免浪費時間在緊急但不重要的事上；另一方面，也是避免重要但不緊急的事，變得又重要又緊急，導(dǎo)致我們一次又一次只能草草了事。

2）提前預(yù)留突發(fā)情況的風(fēng)險儲備

假如我們總是讓自己處于稀缺的邊緣，那么任何一點小小的不穩(wěn)定，都會威脅到我們的計劃，因為我們沒有足夠的閑余去吸收這些不穩(wěn)定因素。

因此，做任何事，都要留有空間，留出一定的風(fēng)險儲備去應(yīng)對意外和風(fēng)險。

比如，創(chuàng)業(yè)留出足夠一年用的現(xiàn)金流，這樣碰到疫情危機，你才不會撐不下去，然后心急火燎地搞很多營銷活動，過度消費用戶。

我自己在領(lǐng)到每個月的工資時，第一時間就會轉(zhuǎn)出20%到某個理財里，這個就是我用于應(yīng)對各種意外的一個儲備資金，以免每個月都月光后，一旦有點啥事，一分錢都拿不出來。

02

僥幸心理

浮躁的另一大原因，是懷有僥幸心理。

你是否產(chǎn)生過這樣的沖動？

朋友商場購物中了個大屏電視，于是你也蠢蠢欲動地想去試下。

結(jié)果，你買了幾千塊的東西，也沒抽中獎品。

這個世界似乎總是有人在撞好運，但一旦輪到我們自己去做，卻總是和好運氣失之交臂。

盡管如此，下一次，我們還是心存僥幸地去撞運氣。為什么呢？

主要有兩個原因：

1）易得性偏差：人們往往根據(jù)認(rèn)知上的易得性來判斷事件的可能性。

其實，不管是抽獎、還是出名當(dāng)網(wǎng)紅，都是少之又少的小概率事件。

抽中獎的朋友，會大聲地告訴親朋好友，但剩下1000個沒抽中獎的，則會一聲不吭。

出名當(dāng)了網(wǎng)紅的，會到處分享她的辛酸成名史，但剩下的有著同樣辛酸經(jīng)歷的10000個人，連講的機會都沒有。

因為相較于中獎了、出名了，沒中獎、沒成名，不具備宣揚的價值，媒體和身邊的朋友更喜歡宣揚中獎、成名這些小概率事件。

這種小概率事件的易得性，導(dǎo)致我們很容易產(chǎn)生一種可能性高的錯覺，產(chǎn)生試一試的想法。

2）控制錯覺：認(rèn)為各種隨機事件會受到我們的影響。

比如賭博擲骰子，賭徒一旦猜中點數(shù)了，就會歸功于自己的技術(shù)和預(yù)見性，一旦猜錯了，會說“差一點兒就成了”或者“倒霉”。

但其實在不作弊的情況，搖骰子搖中幾點，顯然概率都只有六分之一，不受我們的任何意志影響。

在易得性偏差和控制錯覺下，我們很容易懷著僥幸心理，以為自己能控制隨機事件，去做大概率失敗的事。

比如有人高杠桿炒幣賺錢了，你也屁顛屁顛地跟著去炒，想著：我就拼一次運氣，走運了下次就不拼了。

相信我，你下次還會的，直到虧得連底褲都沒了，你實在借不到錢了，才會停下來。

在博運氣這一塊上，墨菲定律總是不會讓你失望的：你以為的好事，一定不會發(fā)生；你擔(dān)心的壞事，一定會發(fā)生。

因此，想要變得不浮躁，首先要認(rèn)清小概率事件的易得性造成的高可能性錯覺，以及認(rèn)為隨機事件可控的錯覺。

然后不心懷僥幸，多做大概率能成的事。

如果人人都懷著僥幸的心理，就你笨笨地做事，你的方式反而是最大的捷徑。

方向?qū)α?，向上的路，并不擁擠。

03

延時反饋

浮躁的第三個原因，是因為我們想做成的事，比如看書、鍛煉減肥、工作做出成績，往往都是一時半會出不了成果的東西，而且一開始的反饋還都是負(fù)向居多。

以鍛煉減肥為例。

剛開始運動的前兩周，雖然人已經(jīng)覺得很辛苦了，但體重幾乎是紋絲不動的。

甚至有人因為運動累了，不自然地吃得更多了，體重反而上升了。

辛苦運動一個月，體重都不減，這么長時間的反射弧，很快就勸退絕大多數(shù)人了。

但那些讓我們變得更浮躁的娛樂內(nèi)容，它們讓我們感覺到爽的反饋時長，卻變得越來越短了：微博小紅書的圖文只有幾百個字；抖音的短視頻短到僅有十幾秒。

而且，獲取這些快樂，隨時隨地都可以，只需要手指輕輕一劃。

跟這些門檻越來越低、反饋越來越快的誘惑搶奪注意力，再怎么告訴自己要抵制誘惑，不要浮躁，要耐得住性子好好工作、努力學(xué)習(xí)，恐怕都是徒勞。

因為人的本性，就是偏好避難趨易，急于求成。

因此，與其對抗人性，不如順應(yīng)人性。

在堅持做一件正向反饋周期長的事情的時候，也刻意地去創(chuàng)造一些小小的、即時的、正向反饋。

有了小的、即時的正向反饋，人就更愿意在一件事上繼續(xù)投入，而不浮躁了。

還以運動減肥為例。

剛開始的兩周，不關(guān)注體重的變化，而是關(guān)注跟減重很有關(guān)的兩個運動指標(biāo)：卡路里和心率。

就比較每次運動，是不是卡路里消耗更多了，心率變得更低了。

這個反饋就很及時了：

1、你第一次運動時，可能平均心率高達(dá)160；但第三次運動時，平均心率就是155，甚至150了。

2、你第一次運動，因為身體還沒適應(yīng)，可能運動時長只有20多分鐘，卡路里消耗只有不到200千卡；但第三次運動時，就能運動40多分鐘，卡路里消耗超過400千卡。

盯著這兩個指標(biāo)變化來運動，每次都有及時、正向的反饋，隨著這兩個指標(biāo)分別到了130的平均心率、500千卡的卡路里消耗，你的體重就開始蹭蹭蹭地往下掉了。

通過這種方式，將正向反饋周期長的事，分解成更小、更及時的正向反饋，你就更容易克服浮躁，變得更有耐心，更能堅守長期主義了。

使用這種方式時，如果你一開始還能刻意尋求一些外部激勵的話，那效果就更好了。

因為在外在激勵下，你更愿意啟動這件事，并在有樂趣的過程中不知不覺達(dá)到真正出成果的延時反饋周期，這時，即使去掉外部獎勵了，你也能自然而然地堅持下去。

我們繼續(xù)以運動減肥為例。

你可以一開始找朋友和鄰居共同來比賽，大家每天就比各自的平均運動心率和卡路里消耗。

這時雖然體重沒有變化，但你依然很有樂趣，因為有了比較和比賽。

等到平均運動心率和卡路里消耗達(dá)標(biāo)后，你的體重就開始顯著下降了，這時你哪怕退出比賽，你的鍛煉也會繼續(xù)下去。

因為，你已經(jīng)熬到了體重下降的這個延時反饋周期，也基本形成運動習(xí)慣了。

04

總結(jié)

為什么我們會這么浮躁，總想著一天見效，一周學(xué)會一項技能，一個月就升職加薪？

甚至幻想著一夜暴富、一日成名。

原因就在于：

1、我們總是會不自覺地讓自己陷入到稀缺的狀態(tài)里，逼得自己不得不急于求成。

2、在易得性偏差和控制錯覺下，我們總以為自己也會有狗屎運，懷有僥幸心理。

3、真正有長期價值的事，都是延時反饋的，往往一開始看不到效果，我們很容易就會想著放棄。

我們該怎么做呢？

1、在時間充足的時候，優(yōu)先做重要但不緊急的事；提前預(yù)留應(yīng)對風(fēng)險的儲備，以免陷入資源稀缺的陷阱。

2、認(rèn)清小概率事件的易得性造成的高可能性錯覺，糾正誤以為隨機事件可控的錯覺。多做大概率的事，少做小概率的事。

3、將有長期價值的事，拆分為更小、更短的正向反饋，加上刻意的外部獎勵，讓自己更愿意啟動，并在有樂趣的堅持中，不知不覺地等到延時反饋的開花結(jié)果期。

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