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回首當(dāng)今社會，我們必須面對一個讓人痛心的嚴(yán)峻事實：中國的孩子，大多不自信。

而在心理學(xué)中，所有不自信的人，其內(nèi)心都有一個黑洞。無論我們多么努力，無論我們獲得了多少成就，無論我們爬到多高的位置，那個黑洞都會在下一刻讓我們陷入自卑的困局中，否認(rèn)我們曾經(jīng)付出過的努力，認(rèn)為我們不配得到那些成績和榮譽(yù)。

而更悲傷的是，那些不自信的根源起于我們自身。是因為我們無法自我接納，才導(dǎo)致了我們在前進(jìn)的路上不斷跌倒。

不少人都知道，只要接納自己的不完美，告訴自己“人無完人”就可以了啊… 然而，要做到這點，對于自卑者來說，真的很不容易。

有人說，你不自信，改變就好了啊。為什么不改變？但事實是：越不自信，就越難改變。越難改變，就越看不到希望，越不自信。

改變，本身就是建立在一定的自我接納的基礎(chǔ)上。不自信的人，內(nèi)心往往有強(qiáng)大的無力感：

我努力就有用嗎？算了吧，到死都趕不上別人。

反正你們都這么看我，我干脆什么都不做了吧。

我干嘛要為人生負(fù)責(zé)呢。就這樣活著吧。

這種無力感深深盤踞于心，形成一種心理定式 —— 我堅信，我就是我改變不了自己。

而最令人悲傷的是，這種心理定式，來源于最初的教育——原生家庭的教育。

精神分析大師科胡特認(rèn)為，一個功能良好的心理結(jié)構(gòu)，最重要的來源是父母的人格。一個無法自我接納的父母，很難教出自我接納的孩子。而當(dāng)父母的自戀發(fā)生問題，孩子的自戀必定也會發(fā)生問題。這也是為什么很多父母在成長過程中，給與孩子的是有條件的愛。

要知道，每個人都有人格陰影，我們的父母也逃不出這個定律。當(dāng)我們的父母無法接受自己的缺陷時，他們便也無法接受自己的孩子有缺陷。在這樣的教育之下，孩子永遠(yuǎn)無法自我接納，也更談不上變得自信了。

但原生家庭，我們真的難以改變。有什么是能讓我們重新找回自我，接納自我的么？

答案是：找到那么一個人，對你無條件接納，重新建立健康的自戀。而其中，最關(guān)鍵的一步就是打破“我無力改變自己”的心理定式。

心理學(xué)家馬斯洛這樣定義自我接納：“自發(fā)、坦率、真實，真實地對待自己的感情，并坦誠地說出自己的感受，不掩飾自己，自然而單純地表現(xiàn)自己”。

當(dāng)你學(xué)會在他人面前展現(xiàn)真實的自我時，你便會逐步感受到接納自我給你帶來的溫暖體驗，進(jìn)而一步步地走出困境。那些你曾經(jīng)無法接納的缺點和過往，都再也不能困擾你。

當(dāng)你開始接納自己時，你會認(rèn)識到自己是一個特殊的存在。你甚至?xí)X得，那些曾經(jīng)加諸在你身上的負(fù)面評價，其實很可笑。

接受你現(xiàn)在的樣子，不會讓你止步不前，而是讓你更有力量去改變。羅杰斯始終堅信：當(dāng)人有了自我接納，就會趨向“自我實現(xiàn)”。

而個體心理學(xué)大師阿德勒認(rèn)為：自卑的人不一定要變得自信才可以，自卑的人也可以自我接納，只要學(xué)會接納自己的自卑就好。一個人一生的終極任務(wù)，就是自我接納。接納自己程度越高的人，就越容易幸福和成功。

最后，希望看到這個回答的你，在某一天可以開始逐步接納自己，每天前進(jìn)一點點，一步步踏實地走在變成更好的自己的路上。

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