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為什么朋友會(huì)喜歡控制人？

被朋友控制的方式，有些很難讓人覺(jué)察到：

1、過(guò)度關(guān)心，甚至超過(guò)對(duì)自己的關(guān)心

當(dāng)故事中的這位朋友已經(jīng)感受到恐懼和表達(dá)自己想自己做事的需求之后，控制者的表達(dá)方式很簡(jiǎn)單和很暴力，他們對(duì)故事中的朋友進(jìn)行嚴(yán)密監(jiān)控、道德指責(zé)，進(jìn)而忽略被控制者的主體感受，和拒絕接受被控制者表達(dá)自我意愿的機(jī)會(huì)，進(jìn)而抹殺被控制者的自我。

2、以愛(ài)為名，限制你的行為自由

控制者會(huì)以“為你好”為名，要求被控制者接受他們的“好意”，控制者的常見(jiàn)工具包有語(yǔ)言貶低、人身攻擊、辱罵、糾纏、恐嚇、威脅、裝可憐等等，足以讓被控制者對(duì)個(gè)人的想法和選擇產(chǎn)生嚴(yán)重的自我懷疑，從而看不到控制者是不折不扣的施虐者，直至身心俱疲，最終順從他們的安排。

實(shí)際上，控制者基本上是比較享受這種操控別人的快意，他們會(huì)產(chǎn)生一些掌控很多的錯(cuò)覺(jué)。所以他們會(huì)繼續(xù)長(zhǎng)此以往的進(jìn)行有意識(shí)和無(wú)意識(shí)地控制，甚至?xí)粩嗟亟o自己的過(guò)度控制進(jìn)行合理化。比如：我是愛(ài)他或者為他好，才怎么樣等等。

控制者尤其擅長(zhǎng)制造出內(nèi)疚感、羞恥感等負(fù)性感受，因此被控制者常常感覺(jué)到一股無(wú)形地壓迫感，卻無(wú)以言表。

如何不被朋友控制呢？

1、承認(rèn)身處控制與被控制的關(guān)系之中

承認(rèn)自己正在身處控制與被控制的事實(shí)中，并且主動(dòng)保持適當(dāng)?shù)鼐嚯x，包括物理距離和心理距離。可以減少無(wú)意識(shí)的抵抗和情緒應(yīng)對(duì)，從而能更從容地對(duì)自己掌握這段共舞關(guān)系的主導(dǎo)權(quán)。

2、覺(jué)察自己是如何跳出這段名為控制的“雙人舞”

很多關(guān)系的交往和互動(dòng)，很有可能是別人被我們吸引，或者我們被別人吸引過(guò)來(lái)的。

這其中可能與強(qiáng)迫性重復(fù)（也被稱為強(qiáng)迫性修復(fù)）有關(guān)，很多時(shí)候潛意識(shí)就像個(gè)戀舊又好奇心旺盛的孩子，他很喜歡熟悉的人與事物，并且想重新體驗(yàn)到與早年人生經(jīng)歷類似的關(guān)系。

因此，只有我們開(kāi)始看到自己在這段名為“控制的雙人舞”中如何舞動(dòng)時(shí)，才能進(jìn)一步詢問(wèn)自己，是否還想繼續(xù)舞動(dòng)下去呢？

如果想繼續(xù)舞動(dòng)下去，需要看到在這段雙人舞中的利與弊。如果不想再舞動(dòng)下去，也可以通過(guò)提升認(rèn)知等等能力，學(xué)習(xí)到很多的方式方法讓自己走出去。

比如，控制者是你的父母或者很好的朋友，那么向?qū)Ψ奖磉_(dá)感激和我可以，不要擔(dān)心。我有能力管好自己，并且有能力為自己的選擇負(fù)責(zé)，謝謝你的關(guān)心。同時(shí)也可以用這種語(yǔ)言模式與潛意識(shí)進(jìn)行對(duì)話。

在語(yǔ)言上表達(dá)之后，行動(dòng)上最好也能做到一些行為，好好控制者看到，這一招式真的非常管用。即使暫時(shí)做不到自己所說(shuō)的一些行為，也能讓你在日益表達(dá)自己的過(guò)程中，愈加自信。慢慢地，控制的束縛好像又更少的。

3、大膽指出控制者的問(wèn)題

因?yàn)榭刂普咄鶗?huì)試圖回避自己的問(wèn)題，我們可以嘗試用反問(wèn)法:你為什么要求我這樣做呢？

勇敢地劃出一條分界線，即使兩個(gè)人感情再好，也不能讓他們?nèi)肭治覀兊目臻g，同時(shí)也不把自己的意志和他人的意志強(qiáng)加到任何人身上。因?yàn)椋刂普吆芏鄷r(shí)候，也是由被控制之后演變成的。

4、填充自己的內(nèi)心

匱乏感，會(huì)召喚你去喂養(yǎng)自己的小我，并且引導(dǎo)你去吸引別人的關(guān)注，小我才不管吸引來(lái)的是什么樣的人。所以，當(dāng)你開(kāi)始主動(dòng)地向內(nèi)看，主動(dòng)給予自己關(guān)心，讓愛(ài)填充自己的內(nèi)心時(shí)，慢慢地就沒(méi)那么匱乏了。外面的豐盛，你也更容易注意到，內(nèi)外的豐盛猶如呼應(yīng)一般來(lái)到身邊。此時(shí)的你，懂得照顧好自己的心，更懂得如何遠(yuǎn)離控制者的控制。

5、擺脫受害者心態(tài)

海靈格老先生曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：受害者即是控制者。

控制者往往有著一個(gè)受害者的角色，他們意識(shí)不到自己陷入受害者角色的裹挾。因此，他們很需要控制外界，來(lái)獲得穩(wěn)定感，同時(shí)以此回避自身內(nèi)部世界的動(dòng)蕩與不安。

明白這點(diǎn)以后，我們要做的就是相信自己是足夠好的，并且拒絕這種以愛(ài)為名的有毒之愛(ài)。相信我們值得擁有真實(shí)地，被滋養(yǎng)的，有著平等和尊重的關(guān)系。

真正的愛(ài)建立在真實(shí)之上，它發(fā)出的光芒，每個(gè)人都能看得到，也能感受的到。而你的感受，早已知道答案。

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