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近日，一名外賣(mài)小哥在繁忙的市區(qū)送餐時(shí)，因急于趕時(shí)間，不幸撞上了路邊的護(hù)欄。在醫(yī)生試圖對(duì)他進(jìn)行治療時(shí)，他卻拒絕了，聲稱(chēng)“我的命不值錢(qián)，我不治了”。這個(gè)消息傳出后，震驚了社會(huì)各界，引發(fā)了廣泛的關(guān)注和討論。

現(xiàn)代社會(huì)，每個(gè)人都在努力地生活，面臨著越來(lái)越多的壓力。職場(chǎng)壓力是其中之一，這種壓力不僅來(lái)自于工作的要求，還來(lái)自于同事之間的競(jìng)爭(zhēng)和攀比。如果這些壓力得不到適當(dāng)?shù)尼尫藕蜏p輕，就會(huì)影響到人們的生理和心理健康，以及家庭生活的方方面面。

尤其是那些每天奔赴在路上、為千家萬(wàn)戶(hù)送溫暖的外賣(mài)騎手們。他們每天都要在風(fēng)雨中前行，在天未亮的時(shí)候就開(kāi)始工作，直到天黑后仍然不能回家。這種長(zhǎng)時(shí)間和高強(qiáng)度的工作不僅會(huì)給他們的身體帶來(lái)壓力，還會(huì)給他們的心理健康帶來(lái)負(fù)面影響。因此，我們應(yīng)該重視外賣(mài)騎手們的身心健康問(wèn)題，為他們提供更多的幫助和支持。

我們應(yīng)該認(rèn)識(shí)到，外賣(mài)騎手們的工作不僅關(guān)乎著他們自己的生計(jì)，還關(guān)乎著廣大消費(fèi)者的生活。他們的努力和付出值得我們尊重和感激。

同時(shí)，我們也應(yīng)該呼吁相關(guān)的平臺(tái)和企業(yè)加強(qiáng)對(duì)外賣(mài)騎手們的管理和關(guān)懷，為他們提供更加良好的工作環(huán)境和更加合理的薪酬待遇。讓他們?cè)谛燎诠ぷ鞯耐瑫r(shí)，也能享受到生活的樂(lè)趣和幸福。

壓力過(guò)大可能會(huì)對(duì)我們的健康產(chǎn)生負(fù)面影響，導(dǎo)致免疫力下降等問(wèn)題心理壓力過(guò)大可能會(huì)導(dǎo)致不快樂(lè)、抑郁、焦慮、痛苦、不滿(mǎn)、悲觀等負(fù)面情緒，還可能影響工作績(jī)效，使人變得健忘、倦總、效率降低。此外，心理壓力過(guò)大的人容易變得冷漠而輕率，無(wú)法做出正常決策，進(jìn)而易做出不負(fù)責(zé)任的草率行為。因此，學(xué)會(huì)緩解壓力很重要。

以下是8個(gè)緩解心理壓力的妙招：

1、建立合理的自我期望值，不要過(guò)于看重功利。奮斗目標(biāo)要合理，有時(shí)做事可往最壞處著想，但向最好處努力。

2、正確認(rèn)知壓力，靈活調(diào)整自己的心態(tài)。例如，當(dāng)你遇到不公平的事情不協(xié)調(diào)的人際關(guān)系、不愉快的情感體驗(yàn)時(shí)，試試換位思考。

3、學(xué)會(huì)自我放松，在適當(dāng)?shù)那闆r下，找信得過(guò)的人想說(shuō)便說(shuō)，想休息便休息，想娛樂(lè)便娛樂(lè)，實(shí)在不想做事時(shí)可暫時(shí)放下，可以追求卓越，但無(wú)需求十全十美。

4、養(yǎng)成良好的生活與自我保健行為習(xí)慣極為重要，同時(shí)，創(chuàng)造和諧的家庭氛圍更不容忽視。

5、在壓力太大、心情不佳時(shí)變換一下環(huán)境，例如室外觀景、室內(nèi)養(yǎng)花、對(duì)美好事物的想像等。

6、發(fā)展個(gè)人愛(ài)好生活情趣往往讓人心情舒暢，繪畫(huà)、書(shū)法、下棋、運(yùn)動(dòng)、娛樂(lè)等能給人增添許多生活樂(lè)趣，調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，從單調(diào)緊張的氛圍中擺脫出來(lái)，走向歡快和輕松。

7、在工作和生活中要避免過(guò)于追求完美。要給自己一些空間和時(shí)間來(lái)接受自己的弱點(diǎn)和不足。

8、要學(xué)會(huì)接受失敗和挫折。這些是生活的一部分，不要把它們視為失敗或失敗者。相反，要從失敗和挫折中學(xué)習(xí)并繼續(xù)前進(jìn)。

總之，緩解心理壓力需要采取綜合措施，包括建立合理的自我期望值、正確認(rèn)知壓力、學(xué)會(huì)自我放松、養(yǎng)成良好的生活與自我保健行為習(xí)慣變換環(huán)境、發(fā)展個(gè)人愛(ài)好生活情趣、避免過(guò)于追求完美和接受失敗和挫折等。當(dāng)感到心理壓力過(guò)大時(shí)，不妨試試這些方法來(lái)緩解壓力。

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