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01

內(nèi)向自卑的起點(diǎn)

我是兩個孩子的媽媽，哥哥5歲，弟弟快3歲了，生娃前一直從事化妝品行業(yè)十多年，從生了老大就開始做全職媽媽，今年重新工作，在一個不大的印刷博物館里，做文創(chuàng)工作。

今天的分享，想講一下我自己的改變。

怎樣從內(nèi)向自卑，一說話就臉紅，到可以大方交談？

1985年，我出生在招遠(yuǎn)農(nóng)村的小鎮(zhèn)上。

2歲以后，跟著姥姥姥爺去了沈陽，那時候姥爺在沈陽鋼廠工作，福利待遇都很好，我的童年也很快樂，大城市的生活方式給我種下了深深的印象，到現(xiàn)在還能記得姥爺帶我看的第一部電影。

7歲后，回到老家上學(xué)，接受父母傳統(tǒng)思想的教育，感覺像被關(guān)進(jìn)了籠子。

女孩不能穿的太花哨，要把心思用在學(xué)習(xí)上、不能撒嬌、要謙讓、當(dāng)姐姐要照顧弟弟妹妹、要聽大人的話……

性格本就內(nèi)向，父母說什么就聽什么，一直是大人們喜歡的乖乖女，學(xué)習(xí)成績也還可以，中考時雖沒考上重點(diǎn)高中，但也收到了普高的錄取通知書。

偏在這個時候，我爸的朋友來家里做客，說他家有個親戚在煙臺大學(xué)當(dāng)教授，可以給辦到煙臺去上學(xué)，帶戶口還分配工作，爸媽讓我自己選，對大城市的向往也有對管束逃離的想法，選擇去了煙臺，念了職業(yè)學(xué)校。

那時候?qū)β殬I(yè)學(xué)校沒概念，當(dāng)?shù)诙昕吹礁吣昙壍膶W(xué)生在校園參加招聘會，才想起來問，怎么不考大學(xué)就工作了？

比較明白的同學(xué)給解釋了，我們這個學(xué)校不能直接考大學(xué)，只能考大?；蛘邊⒓庸ぷ?。畢業(yè)參加工作才發(fā)現(xiàn)學(xué)歷太低，成為了我內(nèi)心最大的自卑。

中專文憑或者是技校，出去找工作不容易，可選擇性特別小，于是我就和同學(xué)一起從煙臺來到了青島。我們工作時，我想，再學(xué)習(xí)一些東西，至少給自己增加一項(xiàng)技能，也屬于一個加分項(xiàng)。于是我就報了韓語專業(yè)。

02

從內(nèi)耗到覺察

2004年，剛來青島不久，工資一個月不到1000元，要付房租和生活費(fèi)，學(xué)習(xí)費(fèi)用比較緊張，我就打電話求助家里，得到的回答是，你可以干好你現(xiàn)在的工作，也用不到韓語。你學(xué)這個專業(yè)也沒有用。

這是父母的思想，以他們認(rèn)為的實(shí)用為標(biāo)準(zhǔn)，但是我自己內(nèi)心的叛逆心也好，或者上進(jìn)心，就省吃儉用報了韓語的班。

后來，自己又報了青島大學(xué)學(xué)前教育專業(yè)，拿到了大學(xué)文憑，但自卑心理一點(diǎn)都沒有減少，工作上不敢多說話，不敢多做，怕做的多錯的多，要面子怕丟臉，萬事和為貴，導(dǎo)致做事情邊界模糊，沒有原則；

生活上的影響就更別提，在外面是能忍的就忍了，但是在家里很自我，覺得自己是對的，出了問題一定是別人的問題，跟最親密的人大吵大鬧，內(nèi)心戲特別多，總是在內(nèi)耗，負(fù)能量滿滿，自己知道這樣不好，但是不知道怎么辦。

全職媽媽除了帶娃，我也不想浪費(fèi)時間，可以再學(xué)點(diǎn)東西，但又不知道該學(xué)什么，那時思維還是停留在父母的方式下，什么是實(shí)用的，什么是沒有用的。

我可以學(xué)什么呢？我覺察到我需要改變，不能再按照之前的方式來做事情，因?yàn)橹暗姆绞綄?dǎo)致我的不敢說話，擔(dān)心別人怎樣看我，有很多的內(nèi)心戲。

比如我談男朋友時，跟他吵架，會覺得“男人就是要讓著女人”，你應(yīng)該為我做些什么，如果沒有達(dá)到期望值，我會很生氣，可能他都不知道我為什么會生氣。

吵架也會很大的聲音，鄰居上下樓可能都能聽到；和同事如果有矛盾了，或在工作上遇到問題，我第一時間會想，你看都是那個誰誰誰，如果他當(dāng)時不這樣做的話，就不會出現(xiàn)這種問題了。那個時候的思維方式就很自我，以自我為中心，出現(xiàn)了問題是別人的問題。

最后，導(dǎo)致我做事情不是很積極，因?yàn)槎嘧隽艘院缶蜁鲥e，不做可能也不會出錯，話盡量少說，也不會說建議性特別強(qiáng)的話，如果別人聽了我的話，后期事情發(fā)展不是想象的結(jié)果，可能會怨我。畏首畏尾，不敢做，導(dǎo)致性格越來越內(nèi)向，一直在內(nèi)耗。

這種負(fù)面能量很消耗，尤其有了孩子之后，但好處是，孩子讓我第一個覺察到，我要改變，我不能像曾經(jīng)父母教育我的方式來繼續(xù)對待孩子。但那個時候我不知該如何做到。

03

轉(zhuǎn)變

有一天我老公推薦了思維訓(xùn)練營，我加入群后，只是打招呼簡單問候，在群里潛水觀察了一年多，聽到很多老師的分享。

聽完她們講的，我都會和我老公再說一遍，一點(diǎn)一點(diǎn)改變了自己的一些思維、想法，我覺得我要像她們這樣，有自己的思考方式、主見和底氣，所以就在慢慢地學(xué)習(xí)，怎么樣有這種能力。

我特別喜歡這種被接受、鼓勵和被包容的感覺，這種環(huán)境讓我覺得特別放心大膽地敢于說，雖然那時候也是戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，說實(shí)話也很緊張，但是敢開口了，想改變了。

30多年的思維方式，想在短時間轉(zhuǎn)變不太現(xiàn)實(shí)，但我覺得很快樂，我的轉(zhuǎn)變應(yīng)該是比較快的，包括我老公都會說，你變了好多。

其實(shí)我自己知道，這種轉(zhuǎn)變來自于我的想法，不再這么自我，會站在他人的角度來考慮，他的想法背后是什么原因，會去試著理解，做出一些自己的認(rèn)可或者建議。一些對話方式，不想以前那樣是硬碰硬的，你不對，我跟你吵到你認(rèn)可我。

這種思維方式的轉(zhuǎn)變，不管是在家庭里，還是在工作上，或者是跟任何人的溝通中，真的讓我非常受益。雖然現(xiàn)在不能說是特別自信，但也會有自己的底氣和原則。

怎么樣既能改變，又可以增加自己的底氣和原則呢？

和孩子接觸的時間最多，在孩子身上得到了很多具體的實(shí)踐。比如以前，我在家里一天換兩身衣服，就會被批評，整天不好好學(xué)習(xí)，光想著愛美，體驗(yàn)到被打擊的情緒。現(xiàn)在我會想，不要這樣打擊孩子，可以鼓勵用更好的方引導(dǎo)他。

之前也會跟哥哥說，你要讓著弟弟，媽媽上班你要照顧弟弟，后來想想這種話帶來的壓力很不舒服，就改為“你的辦法比弟弟多，可以告訴弟弟這個問題怎么解決會更好?！?nbsp;

語言的覺察，思維的改變，漸漸地發(fā)生在我身上。

很多自己的內(nèi)耗減輕了，特別陽光，正能量滿滿，像曾老師說的，一下子通透了，一年相當(dāng)于之前的好多年那種生活，心里特別快樂。

沒有人能改變你自己，只有你可以改變自己，才可能改變家庭，周圍的人，甚至世界。這個說法有點(diǎn)夸張，你改變的，是你自己的整個世界。

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