亚洲国产无线乱码在线观看,午夜高清国产拍精品福利,亚洲第一网站男人都懂,玩弄少妇人妻,亚洲,日韩,中文字幕

第一天：打開一本買了很久但還沒讀過的書

不論是紙質(zhì)書，還是電子書，這幾年以來，你在家里囤了多少本書？這其中，又有多少本書，從買回來的那一天起，一頁都沒有打開過？

不妨趁著這段終于可以好好放松的時(shí)間，讓思維轉(zhuǎn)換一下，為自己打開一個(gè)新的開始。

可以從你的書庫里隨意翻閱，找到一本契合你當(dāng)下心境的書，打開，隨意讀上一段時(shí)間。你可以從第一頁開始讀，也可以從中間隨意打開一頁，開始讀。

這件事情本身，并非是為了學(xué)到什么、有什么收獲，而是一個(gè)儀式感 —— 把自己的注意力從忙碌的生活中轉(zhuǎn)移開，讓自己的思緒和視野沉浸入「另一個(gè)世界」。

因此，按照自己的心境來就好，不用問對(duì)錯(cuò)，也不用抱著太重的功利心，不用強(qiáng)求自己一定要記住什么、學(xué)到什么、理解什么，更不要追求一定要做筆記 —— 無需把讀書這件事看得這么重，它只是我們暫且脫離開日常生活的一個(gè)方式而已。

我自己平常有空的時(shí)候，喜歡到書店閑逛，原因也在于此。在這里，可以暫且放下現(xiàn)實(shí)生活的壓力，讓大腦切換到另一種模式。滿墻的書本就像一個(gè)個(gè)時(shí)空隧道，每一本，都可以連通一個(gè)全新的小世界，給你一些從未想到過的、或者從未見識(shí)過的新奇體驗(yàn)。

不妨把翻開一本書的過程，當(dāng)做跟作者進(jìn)行平等的對(duì)話。讀到有感觸的句子，停下來想象一下，讓自己去感受；產(chǎn)生了什么問題，則不妨前后翻閱幾遍，看看能否把它弄清楚。不用去強(qiáng)求留下什么，專注于這個(gè)過程就好。

在這一刻，你不是你自己，你不再困于自己的社會(huì)位置，不再是誰的伴侶、家長(zhǎng)、員工、鄰居……你只是萬千世界中「讀者」的一員，是跨越時(shí)空、彼此低語和交流信息的主體，是被這本書所連接的另一個(gè)平等的心靈。

這是一種難得的、美妙的、沉浸的體驗(yàn)，是一種精神的放松和休憩。

不妨用這種方式，去打開一本很久沒讀過的書，如同跟一位神交已久的朋友見面。去接觸這位陌生的老朋友，去了解他，與他溝通，去重新認(rèn)識(shí)他。

讓這種恬靜的心境，成為開啟你假期的一把鑰匙。

第二天：跟至少一個(gè)陌生人說話

這個(gè)時(shí)代，可能是得益于互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)達(dá)，似乎有越來越多的「社恐」朋友，開始被更多的人看到。

我自己就是一個(gè)嚴(yán)重的社恐人士，甚至連跟別人講電話都有巨大的心理負(fù)擔(dān)。不過，越是如此，越有必要稍微走出自己的舒適區(qū)，試著讓自己跟別人接觸，慢慢「脫敏」。

所以，第二天，讓我們邁出這一步，試著跟至少一個(gè)陌生人交談。

可以是線下的交流。比如，去一間自己常去的店，在店里生意不忙的時(shí)候，跟店員或店長(zhǎng)攀談，聊一聊工作的體驗(yàn)和感受，問一問專業(yè)上的問題，請(qǐng)他給你科普一下，等等。

也可以是線上的交流。比如，在社交平臺(tái)上回帖，參與對(duì)一個(gè)問題的討論，分享自己的見解，給一個(gè)你一直很喜歡的作者留言，回答社群里其他人提出來的問題……諸如此類。

甚至，你還可以去參加一場(chǎng)線下的活動(dòng)，比如劇本、密室，或是其他的社交活動(dòng)，跟陌生人組隊(duì)，攀談，交流。

用這種方式，去感受自己跟這個(gè)世界的連接，感受除了工作、家庭和朋友之外，你跟這個(gè)世界上的其他人所可能存在的聯(lián)系，去拓寬自己生活和世界的邊界。

這種聯(lián)系就像一顆種子，它也許不會(huì)在當(dāng)下為你帶來什么，但它可以在你內(nèi)心深處扎根發(fā)芽，讓你感受到：你跟這個(gè)世界并不是疏離的，而是緊密相連的。

隨著這種感受慢慢積累，你會(huì)體驗(yàn)到更加豐富的情感，一種與更多的個(gè)體和生命體驗(yàn)接觸、交匯的滿足感和幸福感。

你會(huì)感到：自己并不是孤獨(dú)一人，這個(gè)世界上，每個(gè)人都在努力地活著，都有著自己獨(dú)特的體驗(yàn)、思考和人生。這些形形色色的人生，其實(shí)就可以為我們的存在和意義感提供強(qiáng)有力的力量和激勵(lì)。

試著走出去，突破自己熟悉的、日常的生活圈子，跟陌生人建立聯(lián)系，讓這種突破，成為你構(gòu)筑跟世界連接的第一步。

生命正因廣袤的聯(lián)系，才能為自己確定一個(gè)在世界上的位置。我們也正因聯(lián)系，才能找到自己的價(jià)值感和存在感所在。

第三天：寫下一段自己的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)

我經(jīng)常能看到有人感慨：為什么別人那么優(yōu)秀，似乎什么都會(huì)，而我就什么都不會(huì)？人與人的差距為什么這么大？

事實(shí)上，我經(jīng)常說一段話：時(shí)間對(duì)于每個(gè)人都是公平的。你覺得一個(gè)人很優(yōu)秀，很成功，那很可能只是因?yàn)樗褧r(shí)間花在了某些方面，且這些方面恰好被你看到了而已。但反過來，你一定也有一些領(lǐng)域，是投入了大量的時(shí)間和精力的，這同樣可以使你在這些領(lǐng)域比別人更優(yōu)秀、更突出。

因此，不妨趁這段無需操心日常壓力的時(shí)間，對(duì)自己做一個(gè)簡(jiǎn)單的審視和總結(jié)，把那些散落在自己過往經(jīng)驗(yàn)里面的心得、思考和想法，提煉、整理出來，給自己創(chuàng)造一個(gè)看得見的成果。

下面這些，是可以輔助你去思考和總結(jié)的問題：

在你日常的工作里，有哪些事情是你能夠做得比別人好、比別人快的？為什么？你跟他們的不同之處在哪里？在你的崗位和行業(yè)里，有哪些事情是你希望告訴想入行的新人的？如果你要帶一個(gè)新人入門，你會(huì)對(duì)他說些什么？除了工作以外，你日常的興趣愛好是什么？如果有人對(duì)此感興趣，想要入門，你會(huì)給他什么建議？你近段時(shí)間看過的最喜歡的電影/書籍/電視劇是什么？你會(huì)如何把它推薦給沒有看過的朋友？你最滿意的一次旅行經(jīng)歷是什么，為什么？在這場(chǎng)旅行中，哪一件具體的事情、哪一個(gè)具體的場(chǎng)所，讓你至今記憶猶新？你近段時(shí)間做得最成功、最有成就感的一件事情是什么？能不能把它的過程和結(jié)果寫下來？在這其中，你最得意的一個(gè)細(xì)節(jié)是什么？……

不需要要求自己寫得很好，哪怕是用講話表達(dá)出來也行，關(guān)鍵是培養(yǎng)起自己去審視、總結(jié)和歸納的習(xí)慣，不要讓自己寶貴的想法和經(jīng)驗(yàn)白白流失，把它們收集起來，提煉出閃閃發(fā)光的「知識(shí)晶體」。

讓它們像燈光一樣，閃爍在你所航行過的時(shí)間長(zhǎng)河里，指引著你的方向。

第四天：學(xué)一個(gè)需要?jiǎng)邮值男〖寄?/strong>

這個(gè)時(shí)代，太多的信息都可以從網(wǎng)絡(luò)上獲取，太多的事情可以毫不費(fèi)力地請(qǐng)別人幫忙完成。但這樣一來，我們的動(dòng)手能力就會(huì)變得越來越差，從而喪失對(duì)真實(shí)世界的感受和干預(yù)能力。

事實(shí)上，動(dòng)手去做一件事情，是刺激我們大腦獎(jiǎng)賞回路非常有效的方法。它既是一種獲得反饋的良好方式，也是一種讓大腦保持活躍的有效做法。通過動(dòng)手去跟這個(gè)世界產(chǎn)生交互，可以增強(qiáng)你跟外在世界的連接，讓你感受到更高的可控性和自主性。

因此，如果你也是一個(gè)「手殘黨」，不妨借這個(gè)機(jī)會(huì)，通過看視頻、看說明書、看教程，試著去做一些需要?jiǎng)邮滞瓿傻氖虑椤?/p>

這件事情，可以非常簡(jiǎn)單，比如動(dòng)手換一個(gè)燈泡，換一個(gè)零件，拆解一個(gè)小物品……也可以比較復(fù)雜，比如做一道菜、學(xué)折紙、做手工、模型涂裝；甚至可以是一門專業(yè)技能，比如書法、繪畫、雕刻、樂器……

當(dāng)然啦，這些事情，肯定不可能是一天能夠完成的，可能需要很長(zhǎng)的時(shí)間去學(xué)習(xí)和實(shí)踐。但沒有關(guān)系，你可以先找到一個(gè)感興趣的方向，邁出第一步，讓自己先開始。

我相信，一定有很多事情，其實(shí)一直停留在你心中，一直等待著去做，只是缺乏一個(gè)決心而已。那么，不妨把這個(gè)假期作為起點(diǎn)，讓自己下定決心，先去做再說。

只要開始第一步，就算是完成了這個(gè)成就。接下來，如果你從中感受到了興趣和反饋，再把它內(nèi)化到每一天。讓它成為每天的一個(gè)習(xí)慣，成為你結(jié)束一天工作之后的休憩和放松。

通過動(dòng)手完成一件事情，激活大腦，讓自己跟世界產(chǎn)生更多的聯(lián)系。這會(huì)是一個(gè)非常有效的獲得成就感和幸福感的方式。

第五天：整理筆記和知識(shí)框架

許多人都容易犯一個(gè)毛?。嚎吹接幸馑嫉奈恼?、有趣的資料，第一時(shí)間把它存起來，然后呢？然后就沒有然后了。這些信息就這樣囤積在收藏庫里，慢慢積灰，直到你自己都忘了曾經(jīng)收藏過它們。

我相信，每個(gè)人都明白一個(gè)事實(shí)：只收藏、不消化的信息是沒有價(jià)值的，它永遠(yuǎn)不屬于你。但為什么我們總是這樣做？

原因很簡(jiǎn)單：大腦永遠(yuǎn)是喜歡新鮮刺激的。收集新的資料，可以為大腦提供強(qiáng)有力的短期反饋；但反之，消化這些收集的資料，一方面它們的新鮮感已經(jīng)消退了，另一方面又需要我們投入較多的精力。因此，大腦必然會(huì)傾向于收集，而非消化。

當(dāng)然，不去消化，還有一個(gè)阻力：當(dāng)我們想去消化的時(shí)候，看到那么多的信息，很可能就會(huì)打退堂鼓。告訴自己：太多了，還是等有空的時(shí)候再慢慢去弄吧……可是，什么時(shí)候才是「有空」呢？

所以，不要再等了，就從這個(gè)假期開始吧。

當(dāng)然，我不是讓你用一天時(shí)間去消化所有信息，這是不可能的。我們能夠做的，是整理自己的筆記結(jié)構(gòu)，為自己設(shè)定一個(gè)每天的時(shí)間段，用來消化這些信息，并把有用的想法和心得記錄下來，形成自己的知識(shí)體系。

其實(shí)，只要梳理清楚流程和框架，后面要做的就很簡(jiǎn)單了，因?yàn)槟阒恍枰床烤桶嗳バ袆?dòng)即可。

這方面，我會(huì)建議你參考我提出的「INKP知識(shí)管理法」去實(shí)踐；或者，你也可以選擇別的方法，只要自己用起來順手就行。然后，用一天的時(shí)間，去把筆記的結(jié)構(gòu)建立起來，試著按照這套步驟去嘗試一下，把流程跑通。

如果有朋友想試用新的筆記工具和筆記方法，但一直下不定決心去行動(dòng)，也不妨用這一天去實(shí)踐操作一下，建立起一個(gè)新的筆記流程和框架，再落實(shí)到以后的每一天里面。

一個(gè)常見的誤區(qū)是「我要把所有收集到的信息都消化掉」—— 其實(shí)無需如此。消化信息所需的時(shí)間本就遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于收集，因此，我們不用強(qiáng)求能夠消化所有信息，實(shí)際上能夠消化10-20%的信息就已經(jīng)不錯(cuò)了。

我們要追求的，是從這些信息中找到共鳴、觸動(dòng)和價(jià)值，讓思維轉(zhuǎn)動(dòng)起來，讓它們真正為我們所用，融入我們的知識(shí)體系。

因此，無論你日常的知識(shí)管理習(xí)慣為何，我都建議你用這一天，好好重新梳理一下，找到一個(gè)更簡(jiǎn)單、更有效的方式，幫助自己減輕消化信息的心理負(fù)擔(dān)，優(yōu)化自己的知識(shí)管理流程。

這可以令你感到每一天更加充實(shí)，更加有「獲得感」。

第六天：審視自己的目標(biāo)、方向和階段性成果

到了第六天，快要結(jié)束假期了，那么，是時(shí)候調(diào)整自己的心境和狀態(tài)，為假期后的生產(chǎn)創(chuàng)造活動(dòng)做好準(zhǔn)備了。

我會(huì)建議你利用這難得的閑暇時(shí)間，去做一個(gè)全面的思考和審視：距離2023年結(jié)束已經(jīng)剩下不到100天了，有哪些想做的事情還沒有開始？在剩下的這三個(gè)月里，還可以做些什么，讓這一年下更加不留遺憾？

不妨檢查一下自己這一年來做過的事情、付出的行動(dòng)、取得的收獲……問一問自己：我走在自己想要的道路上嗎？我今年的收獲和成果達(dá)到自己的期望了嗎？我有哪些做法是可以優(yōu)化、調(diào)整和修改的？

如果你平時(shí)有做日記和復(fù)盤的習(xí)慣，那么不妨把它們拿出來，翻閱一遍，看看自己在過去的一段時(shí)間里，是否穩(wěn)穩(wěn)地走在規(guī)劃好的方向上，距離目標(biāo)有沒有一步步靠近。

如果沒有，那么也不妨從假期后開始，養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣。不需要很復(fù)雜、很嚴(yán)肅，只需定期記錄下自己一段時(shí)間的成果，回想一下：自己這段時(shí)間做了什么？做的這些事情是否跟我的目標(biāo)有關(guān)系？它們是否能夠縮短我跟目標(biāo)之間的距離？

很多時(shí)候，我們需要的只是一個(gè)「暫?！?，一點(diǎn)休憩的時(shí)間，一個(gè)喘息的機(jī)會(huì)，讓我們把目光從手頭做的事情上轉(zhuǎn)移開，看看自己一路走來的路徑，是筆直，是曲折，還是已經(jīng)偏離了方向。

休養(yǎng)生息，是為了更好地上路。

第七天：把需要做的事情放到手邊

最后一天，分享給大家一個(gè)簡(jiǎn)單有效的技巧：

有哪些事情是需要優(yōu)先去做的，有哪些小習(xí)慣是需要每天堅(jiān)持的，盡量把它們放到手頭最容易觸及到的地方，減少你去啟動(dòng)它們的阻力和障礙。

舉個(gè)例子：我現(xiàn)階段比較優(yōu)先的一件事，是在答疑通道回復(fù)大家對(duì)新書的提問。那么我就會(huì)把答疑通道直接放到瀏覽器的首頁上。這樣每天當(dāng)我打開電腦瀏覽器時(shí)，就可以第一時(shí)間回復(fù)提問，保證讀者能盡快獲取回答，同時(shí)也可以避免問題堆積太多。

同樣，不妨把你每天需要做的事情，不論是在電腦上、手機(jī)上，還是在現(xiàn)實(shí)生活中，做一個(gè)整理，放到最容易接觸的地方，做到「立等可取，隨取隨用」。

在第六天梳理好未來規(guī)劃的基礎(chǔ)上，第七天可以再用半天左右的時(shí)間，把重要的、優(yōu)先的事情重新分配，不要再給自己留下拖延和回避的借口。

拖延一件事所帶來的安慰，永遠(yuǎn)也比不上快速把它做完所帶來的愉悅感。

希望這個(gè)假期結(jié)束，開啟新的階段之時(shí)，你能夠成為一臺(tái)無情的「行動(dòng)機(jī)器」。