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有毒壓力，真的可以摧毀我們的生活。

遺憾的是，現(xiàn)實(shí)有很多壓力，我們確實(shí)無(wú)法避免。

此時(shí)，更長(zhǎng)久有效的做法是：

改變壓力思維模式，將“有毒壓力”逆轉(zhuǎn)成“正向壓力”。

那些認(rèn)為壓力有害的人，感受到壓力時(shí)，會(huì)企圖用逃避來(lái)應(yīng)對(duì)壓力。

而認(rèn)為壓力有益的人，則會(huì)主動(dòng)積極地應(yīng)對(duì)壓力，迎難而上。

這樣就強(qiáng)化了應(yīng)對(duì)壓力的資源，對(duì)生活的挑戰(zhàn)更有自信，還會(huì)建立和維持更親密的社交關(guān)系。

因此，當(dāng)你以這種方式看待壓力時(shí)，你不僅能夠在壓力下做得更好，還能達(dá)到一個(gè)更高深的境界：

相信你有能力應(yīng)對(duì)生活中的挑戰(zhàn)。

那么，我們?nèi)绾胃淖儔毫λ季S模式呢？

首先要了解你的壓力思維，有意識(shí)地關(guān)注自己對(duì)于壓力的反應(yīng)，然后通過(guò)以下三步進(jìn)行改變：

第一步：承認(rèn)壓力的存在。

也就是說(shuō)，當(dāng)你感受到壓力時(shí)，不逃避它，允許自己感知到壓力，包括它是如何影響身體的。

第二步：歡迎壓力。

意識(shí)到壓力是你對(duì)在意的事物的反應(yīng)，并聯(lián)結(jié)到壓力背后的積極動(dòng)機(jī)。

第三步：運(yùn)用壓力給你的能量。

不要試圖耗費(fèi)時(shí)間管理壓力，而是思考你現(xiàn)在可以做什么來(lái)應(yīng)對(duì)壓力。

每當(dāng)你感受到壓力時(shí)，應(yīng)用上述三步進(jìn)行練習(xí)。

你會(huì)逐漸看到壓力的好處，改變壓力有害的思維；

你也會(huì)更擅長(zhǎng)應(yīng)對(duì)壓力，焦慮和抑郁狀況會(huì)更少，你會(huì)更加健康和幸福。

這種思維的改變，是更多積極變化的催化劑。

我們很多人認(rèn)為，有些問(wèn)題根深蒂固、難以改變，但這并不表示我們無(wú)能為力。

壓力本身不可避免，但你遇見(jiàn)壓力，也就收獲了一個(gè)利用壓力的機(jī)會(huì)。

這些思維模式上的小改變，會(huì)激發(fā)一系列深入的變化。

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