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“在人生的旅途上，我置身于黑暗的森林之中，我已迷失方向?！?/p>

這是電影《心靈點滴》中，詩人但丁的詩句。

本劇改編自真人真事。由羅賓·威廉姆斯扮演的亨特·帕奇亞當(dāng)斯，罹患抑郁癥的他，曾覺得人生空虛無意義，但在精神病院住院期間，于病友的幫助下他得到了啟發(fā)。

電影中的帕奇后來成為了一名醫(yī)生。他認(rèn)為醫(yī)者不僅要會醫(yī)病，還要能夠療愈患者們的心靈。所以“幫助病人減少痛苦、增加幸福感”成為了他生活的意義。

意義感的存在扭轉(zhuǎn)了帕奇的人生，那么意義感究竟是什么？缺乏意義感會造成什么影響？我們又該如何培養(yǎng)有意義的人生目標(biāo)呢？

01

缺乏意義感造成的影響

在當(dāng)今社會中，似乎越來越多人有類似的困擾：

“對未來感到焦慮，無法打從心底的開心。”

“不知道是否該跨出那一步？感覺“被卡住了”?！?/p>

“日復(fù)一日枯燥的生活和工作，覺得在虛度光陰?！?/p>

當(dāng)缺乏生活的意義及價值感時，人們會對未來的不確定性感到焦慮和困惑。

不僅如此，我們也從許多的年輕人身上看到，他們反應(yīng)自己“壓力過大”、“任何事皆與自己無關(guān)”或“表達(dá)冷漠”。這樣的表現(xiàn)會讓人誤以為他們只是憤世嫉俗或玩世不恭，卻很難讓人意識到他們究竟缺少了什么。

心理醫(yī)師徐凱文在《時代空心?。航箲]的父母和迷茫的孩子》的演說中，羅列了空心病所導(dǎo)致的精神障礙癥狀。它近似于抑郁癥的病征，很容易被當(dāng)成抑郁癥治療，但傳統(tǒng)的精神科藥物及心理治療對它而言卻起不了作用。

徐凱文發(fā)現(xiàn)這些在校表現(xiàn)優(yōu)異的學(xué)生，有許多人表示感到強烈的“空虛感”，40.4%的北大新生認(rèn)為生命沒有意義，空心癥已成為這時代下新型的心理疾病之一。

他們會覺得自己所做的事是為了他人，不想讓對那些寄予自己厚望的人失望，即使已非常優(yōu)秀了但仍感覺不真實，會促使他們反復(fù)做同樣的事來維持安全感。

另一方面，若是在生活中一直無法找到明確而有意義的目標(biāo)感時，頹廢感就會持續(xù)很長時間，甚至可能終其一生。

那么相對來說，若在人生的早期就具備有意義的人生目標(biāo)，就會讓人形成“反脆弱”的能力，使人愿意克服逆境、有更強的適應(yīng)能力、對目標(biāo)有長期而穩(wěn)定的投入、積極樂觀及產(chǎn)生幸福感。

02

意義感是什么？為我們帶來什么好處？

大多數(shù)人對于有意義的目標(biāo)為何并不是那么清晰，認(rèn)為只要是朝著自己想要的未來努力，完成一個個階段性任務(wù)，這就是生活的意義。

但在威廉.戴蒙的《目標(biāo)感》一書中表示，

“目標(biāo)，是指為了完成對自我有意義，同時對自我之外的世界也有意義的事情時，產(chǎn)生的穩(wěn)定且可概括的意圖?！?/p>

這代表了有意義的目標(biāo)不僅是為了自我發(fā)展所帶來好處，更包含了去為去服務(wù)他人、為社會做出貢獻(xiàn)的想法及行動。

這令我想到了新東方的俞敏洪。

2021年11月，俞敏洪宣布“新東方在線將向農(nóng)業(yè)轉(zhuǎn)型，要通過改變中國農(nóng)業(yè)，實現(xiàn)對農(nóng)村孩子的幫助?！?/p>

但在這個方案在提出時，遭到了所有人的反對，因沒有人認(rèn)為這會是對的。只是俞敏洪認(rèn)為，“想借著轉(zhuǎn)型機會，做一些一直惦記卻沒有時間、機會做的事。”

除了要將這些優(yōu)秀的農(nóng)產(chǎn)品面向全中國外，新東方甄選還申明“不收坑位費”，為供應(yīng)商提供了保障。這樣的舉措既照顧了農(nóng)民又照顧了消費者。

在轉(zhuǎn)型半年后，直播團(tuán)隊終于取得了一些成果。根據(jù)抖音數(shù)據(jù)統(tǒng)計，于2022年6月，新東方甄選直播間銷售額 6.81 億，是唯一一個平臺 6 月銷售額破 6 億的直播間。

俞敏洪對于農(nóng)村的情懷及為社會服務(wù)的理想聚集了一群才華橫溢的教師，不純靠利益驅(qū)動，對農(nóng)村的幫助已在實踐的路上。

人們在滿足了財富、地位等基礎(chǔ)因素后，必須還有有意義的目標(biāo)取向，這會在追求目標(biāo)的過程中帶來幸福感。

新興的積極心理學(xué)也表明，在一系列會帶來幸福的性格特征列表中，有意義的目標(biāo)感占據(jù)著顯著位置。這能夠讓個人激發(fā)出最大優(yōu)勢，使人們能尋求充實、滿意的生活。

存在有意義的目標(biāo)不但能讓人感受幸福，甚至能讓人在最惡劣的環(huán)境中超脫，為個人提供了保護(hù)力。

03

有意義的目標(biāo)對于心理的影響

心理學(xué)家邦妮·貝納德表示，

“一些孩子可以從最嚴(yán)重的創(chuàng)傷和逆境中恢復(fù)過來。能呈現(xiàn)出適應(yīng)力的孩子有四個主要特征：目標(biāo)感、自主性、社會能力，以及解決問題的能力。在這四者中，又以目標(biāo)感最為核心。”

有意義的目標(biāo)，能讓人即使身處于苦難、在無法改變事實的情況下，皆能找到生活的意義。這就是意義療法的要義之一。

弗蘭克爾是意義療法（Logotherapy）的創(chuàng)始人。在他的《活出生命的意義》一書中提到，

“在奧斯維辛集中營時的經(jīng)歷，想透過自己的文寫記錄下并傳遞出去，所以當(dāng)時的手稿是他活下來的唯一希望，讓他能在集中營的艱苦環(huán)境中存活下來?！?/p>

他認(rèn)為“人主要關(guān)注的不是獲得快樂或避免痛苦，而是看到其生命的意義?！倍@個意義是被賦予的、一種自由選擇的態(tài)度。

在《目標(biāo)感》書中，作者也舉了一個真實的例子。

一個叫瑞恩的六歲男孩，他從網(wǎng)絡(luò)上得知非洲很多地方喝不到干凈的水，身處于都市便利供水系統(tǒng)的他，無法想像非洲人沒有水該怎么生活，于是他將自己的零用錢捐出來，捐給非洲的人打造水井。

但要打造水井需要很多錢，除了自己掙零用錢外他還號召大家一起捐款，做了一個長期的活動，叫作“瑞恩的井”。到他十幾歲的時候，瑞恩在非洲已經(jīng)捐了幾百口井了。

這讓人不禁佩服，誰能想到男孩小小年紀(jì)就已有人溺已溺的扶弱精神，正因為他賦予了行動意義，以致于為他人付出的過程中能克服困難，并培養(yǎng)了解決問題的能力。

若在人生早期階段個人就能擁有對于目標(biāo)的意義感，那么個體將會在一段較長的時間內(nèi)為發(fā)展目標(biāo)而努力，給予學(xué)習(xí)和追逐成就的動機，也會促進(jìn)健康的人格發(fā)展。

04

如何培養(yǎng)有意義的人生目標(biāo)

一個年輕人即使擁有優(yōu)異的成績表現(xiàn)，有多樣技能并擅長各方面活動，但這并不能代表擁真正的方向。

從前面的敍述當(dāng)中我們可理解到，有意義的人生目標(biāo)除了個人的積極發(fā)展外，還需要能對社會做出貢獻(xiàn)相結(jié)合。當(dāng)我們對他人作出善意的行為和表達(dá)同理心時，同時也能感受到周圍正向的回饋。

所以當(dāng)孩子在年幼時期，父母就應(yīng)該有意識的培養(yǎng)正確的價值觀，支持孩子尋找為他人服務(wù)的機會，讓孩子在服務(wù)社會的過程中體驗愉悅感。

當(dāng)一系列家庭及社會支持與努力的目標(biāo)相匹配時，孩子就可茁壯成長。

在對青年人選擇職業(yè)時如何結(jié)合目標(biāo)感方面也提供了三項建議：

一、知道自己的能力與感興趣的工作方向為何。

二、在自己的能力基礎(chǔ)上能夠去解決社會中哪一方面的問題。

三、在結(jié)合前二項的方式的前題下發(fā)揮個人能力并能感到快樂。

不論你從事的是何種工作，每個工作都有它存在的價值。

了解工作要服務(wù)的對象，理解顧客的需求，將他們視為朋友，他們將會在你的用心的服務(wù)下心滿意足的離開。

盡管許多努力在他人看來可能微不足道，但每個人其實都有能力為這世界做出點改變。

愿你我都能做一個有理想、有情懷的人。

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