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抱著孩子的時(shí)候，我的腦海中會(huì)想：如果我看似不小心沒(méi)有把孩子抱牢，故意讓孩子掉在地上會(huì)怎么樣？當(dāng)這個(gè)念頭出現(xiàn)在我腦海中之后，我脫手孩子掉在地上的畫(huà)面會(huì)總是不受控制的出現(xiàn)在我的腦海中。我想要把這個(gè)想法說(shuō)出來(lái)，我覺(jué)得說(shuō)出來(lái)就會(huì)好很多，但是我不敢說(shuō)，我怕身邊的人覺(jué)得我是一個(gè)惡毒的媽媽。我是一個(gè)惡毒的媽媽嗎？

在孩子會(huì)爬行但是不會(huì)走路的時(shí)候，每次他爬到邊緣的位置，我會(huì)想如果我不去保護(hù)他，他是不是會(huì)掉下去？如果我真的僵住了怎么辦？我是不是就是想讓孩子受傷？

其他的想法可能還包括：

使勁搖晃寶寶。

用力打?qū)殞殹?/p>

將嬰兒扔到地上或墻上。

刺破嬰兒的囟門(mén)。

將嬰兒淹沒(méi)在浴盆中。

用奶瓶或枕頭等悶住嬰兒。

將嬰兒車(chē)中的嬰兒推下山或推進(jìn)車(chē)流。

人的想法是奇妙的，我們的頭腦中有時(shí)會(huì)浮現(xiàn)出一些與個(gè)人價(jià)值觀相反的念頭。

我們的大腦會(huì)去思考“我是否會(huì)去做這件不好的事情？”“這個(gè)不好的事情真的會(huì)發(fā)生嗎？”有時(shí)候這些念頭是一個(gè)畫(huà)面，突然浮現(xiàn)在腦海中。

你是否有以下體驗(yàn)？比如在路邊等公交車(chē)時(shí)，有時(shí)候會(huì)想“現(xiàn)在馬路上車(chē)流很多，如果我這個(gè)時(shí)候沖上馬路會(huì)怎樣？”你在坐電梯的時(shí)候，是否想過(guò)“如果電梯突然下落怎么辦？”“如果電梯停下，開(kāi)門(mén)是堵墻怎么辦？”

其實(shí)在生活中這些奇怪的、突然出現(xiàn)的、片段的畫(huà)面和想法在腦海中閃現(xiàn)是非常普遍的，我們稱之為“侵入性思想”，這是大腦預(yù)測(cè)事情結(jié)果、識(shí)別危險(xiǎn)、保護(hù)我們的安全的方式。

當(dāng)我們初為人父母的時(shí)候，腦海中可能會(huì)控制不住的出現(xiàn)一些想要傷害孩子的想法、或者浮現(xiàn)出孩子受傷的畫(huà)面，這種情況通常會(huì)在孩子降生后最初的幾周或幾個(gè)月里出現(xiàn)，這些想法的出現(xiàn)可能是因?yàn)楹⒆訉?duì)我們來(lái)說(shuō)非常重要，父母非?？粗睾⒆邮欠癜踩欠窠】?，我們會(huì)留意生活中任何可能會(huì)傷害到孩子的東西，包括我們自己。

有研究發(fā)現(xiàn)多達(dá)91%的新媽媽和88%的新爸爸都曾有過(guò)嬰兒會(huì)受到傷害的想法[1]。這來(lái)自于我們大腦中一種本能的警覺(jué)性，母親本能的感受到嬰兒的脆弱，本能的做出要排除環(huán)境中一切可能傷害孩子的因素，必須保護(hù)孩子的沖動(dòng)。

有的媽媽會(huì)擔(dān)心，當(dāng)我的腦海中有這些想法或者畫(huà)面的時(shí)候，是否意味著我真的會(huì)失手傷害我的孩子？大概率來(lái)說(shuō)，這些念頭和畫(huà)面不會(huì)變成現(xiàn)實(shí)。

一些媽媽看到新聞報(bào)道，有些產(chǎn)后的女性會(huì)真的做出傷害孩子的行為，比如摔打孩子、用工具傷害孩子等等。

這些真的做出傷害孩子事情的媽媽可能本身在經(jīng)歷嚴(yán)重的情緒問(wèn)題，比如重度的產(chǎn)后抑郁，或者這些媽媽在懷孕之前的性格就有一些偏激。

產(chǎn)生傷害孩子的侵入性想法與嚴(yán)重的產(chǎn)后情緒問(wèn)題之間有一個(gè)界限，就是：你是如何看待頭腦中出現(xiàn)的傷害孩子的想法的？

所以，在自己產(chǎn)生這些想法時(shí)，不妨問(wèn)自己幾個(gè)簡(jiǎn)單的問(wèn)題：

當(dāng)你有這些想法時(shí)，你會(huì)怎么做？真的（或曾經(jīng)嘗試）會(huì)去傷害寶寶嗎？

有這些想法對(duì)你來(lái)說(shuō)意味著什么？例如每天消耗很多時(shí)間糾結(jié)于這些想法中？還是瞬間就好了？

當(dāng)你有這些想法的時(shí)候，你感覺(jué)自己處于一個(gè)什么狀態(tài)？比如疲勞、抑郁、焦慮等等。

如果自己給自己的回答都是比較負(fù)面的，那么可能有必要求助更專業(yè)的資源了。

從擔(dān)心“孩子是否吃的夠睡的足？”到“我是否會(huì)失手摔傷孩子？”這些內(nèi)容越來(lái)越嚴(yán)重的擔(dān)心中，你的想法落在哪個(gè)可怕程度上并不是最重要的，而是你是否覺(jué)得傷害孩子、帶孩子離開(kāi)這個(gè)世界是一個(gè)正確的事情？

那些情緒問(wèn)題嚴(yán)重的母親，在傷害孩子時(shí)大腦被情緒控制而失去理智，或者對(duì)生活絕望認(rèn)為帶孩子一起離開(kāi)這個(gè)世界是兩個(gè)人的解脫。這種情況是需要立即看醫(yī)生，尋求醫(yī)學(xué)途徑去改善母親的精神狀況的。

那么如何減少傷害孩子的念頭的發(fā)生？

意識(shí)到在寶寶出生后，腦海中產(chǎn)生這些念頭是正常的。大概在兩個(gè)月左右念頭出現(xiàn)的次數(shù)會(huì)逐漸減少。

降低對(duì)于腦海中這些念頭的恐懼和焦慮。當(dāng)這些念頭出現(xiàn)的時(shí)候，我們可以嘗試深呼吸，和身邊信任的人聊聊這些念頭，嘗試把注意力放在現(xiàn)實(shí)的事情上（看著孩子的眼睛，觀察他的呼吸，回到當(dāng)下正在做的事情等等）。當(dāng)我們讓這些念頭順其自然的來(lái)去，反而出現(xiàn)的次數(shù)會(huì)減少。

做一些讓自己輕松和開(kāi)心的事情。保持一個(gè)穩(wěn)定的情緒，增加養(yǎng)育孩子的自信，會(huì)讓你能夠更加輕松的面對(duì)這些念頭。

周娛菁醫(yī)生在怡禾醫(yī)療出診，有相關(guān)需求可點(diǎn)擊“閱讀原文”預(yù)約醫(yī)生。

參考資料

Kate Rope. Strong as a Mother: How to Stay Healthy, Happy and (Most Importantly) Sane from Pregnancy to Parenthood. St. Martin’s Press. 2018,5.

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