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在戀愛(ài)中，你有沒(méi)有這樣的感受？

心儀的對(duì)象相處久了，卻發(fā)現(xiàn)做事風(fēng)格越來(lái)越像你并不認(rèn)同的父親/母親。

即便最后分手了，但接下來(lái)你遇見(jiàn)的每一任都像極了你的上一任。

同樣的，在人際交往中，也許你的早期經(jīng)歷過(guò)某些痛苦，而這些痛苦由于無(wú)法用言語(yǔ)表達(dá)，就形成了早期創(chuàng)傷。

直到長(zhǎng)大后，你會(huì)不自主的反復(fù)制造同樣的痛苦，由此體驗(yàn)這種特定的情感。

你的人生仿佛陷入了“怪圈”，周而復(fù)始……

一、親手毀掉的幸福

小趙就有著這樣的經(jīng)歷，在他小學(xué)的時(shí)候父母就分開(kāi)了，他印象中那時(shí)父親常常不在家，就算在家父母兩個(gè)人也不說(shuō)話。

所以很多時(shí)候小趙都是在爺爺奶奶家生活，直到父母離婚，小趙才回到了母親身邊。

沒(méi)多久，小趙的爸爸就組建了新的家庭，這時(shí)小趙才清楚原來(lái)是因?yàn)楦赣H出軌，父母之間的婚姻才亮起了紅燈。

當(dāng)然，更深的原因他并不清楚，父母也從未對(duì)他有過(guò)交代，他只是零星的感覺(jué)到或許和母親強(qiáng)勢(shì)的性格有些關(guān)聯(lián)。

慢慢的，他長(zhǎng)大了也成家了，原本他以為自己可以一直幸福下去，卻在婚后的第三年妻子提出了離婚。

面對(duì)妻子的要求，小趙一時(shí)之間不知道自己做錯(cuò)了什么，直到妻子的講述他才明白了一二。

其實(shí)在兩人結(jié)婚的初期，小趙的妻子還是很愛(ài)自己丈夫的，可慢慢的她發(fā)現(xiàn)，丈夫?qū)ψ约旱膼?ài)是越來(lái)越霸道。

工作中，小趙不讓自己接觸異性同事，甚至希望自己干脆做個(gè)家庭主婦，而自己的婆婆也在一旁添油加醋，這讓小趙更加認(rèn)同自己的做法。

后來(lái)自己為了家庭真的不工作了，卻發(fā)現(xiàn)一旦接觸異性讓丈夫知道了，他和婆婆都會(huì)瞬間炸毛，甚至對(duì)自己進(jìn)行言語(yǔ)上的侮辱。

雖然事后丈夫會(huì)為自己魯莽的行為道歉，但是問(wèn)題依舊會(huì)反復(fù)發(fā)生。

小趙聽(tīng)完了妻子的離婚訴求后，不禁陷入了沉思，原來(lái)自己想要的幸福竟是被自己一點(diǎn)點(diǎn)摧毀的！

二、癥狀也是種交流

不難看出，小趙在妻子接觸異性的問(wèn)題上反反復(fù)復(fù)出現(xiàn)情緒崩潰的問(wèn)題，實(shí)際上是早期創(chuàng)傷在作祟。

關(guān)于這點(diǎn)早在1920年弗洛伊德發(fā)表的論文《超越快樂(lè)原則》中就曾提出過(guò)，他將其稱作“強(qiáng)迫性重復(fù)”。

它是指的我們會(huì)不知不覺(jué)的在人際關(guān)系，尤其是親密關(guān)系當(dāng)中，不斷重復(fù)我們童年時(shí)期印象最深刻的創(chuàng)傷或者創(chuàng)傷發(fā)生時(shí)的情境。不僅我們自己會(huì)做，無(wú)意識(shí)還會(huì)誘導(dǎo)別人用自己“想要”的方式對(duì)待自己。

而“強(qiáng)迫性重復(fù)”是弗洛伊德最先發(fā)現(xiàn)的，他起先觀察到孩子會(huì)把他最喜歡的玩具從床上扔出去，再哭鬧著把玩具要回來(lái)，不斷重復(fù)。

圖源：pixabay

之后他還發(fā)現(xiàn)孩子在經(jīng)歷了一件痛苦的事之后，也會(huì)不自覺(jué)的反復(fù)制造同樣的情境去體驗(yàn)同樣的情感。

這時(shí)，孩子的母親若是長(zhǎng)期無(wú)法對(duì)孩子給予良好的照顧，成年后孩子依舊會(huì)一再的重復(fù)這種痛苦的體驗(yàn)。

然而，這些都發(fā)生在潛意識(shí)層面，畢竟沒(méi)有人愿意讓自己重復(fù)那些痛苦悲傷的體驗(yàn)。

不幸的是，如果后期自己沒(méi)有意識(shí)到，以及無(wú)人幫助自己意識(shí)到，很多人是很難從這些痛苦的體驗(yàn)中逃出來(lái)的。

因此，“強(qiáng)迫性重復(fù)”更像是一種特殊的交流方式，只為等待他人和自己發(fā)現(xiàn)和探索。

三、癥狀的原因

說(shuō)到這，關(guān)于“強(qiáng)迫性重復(fù)”產(chǎn)生的原因，也有以下兩點(diǎn)我們可以自行參照。

1、潛意識(shí)因熟悉所帶來(lái)的安全感和掌控感

我們的大腦會(huì)對(duì)情感體驗(yàn)形成肌肉性記憶，即便那是痛苦的記憶，人們依舊會(huì)用自己熟悉的策略應(yīng)對(duì)痛苦。

因?yàn)槭煜そo人安全感，而不熟悉則代表著未知，人本能的懼怕未知，所以在沒(méi)有學(xué)習(xí)到新策略應(yīng)對(duì)問(wèn)題的前提下，在緊要關(guān)頭時(shí)我們做出來(lái)的反應(yīng)，依舊是下意識(shí)“強(qiáng)迫性重復(fù)”的反應(yīng)。

比如文中小趙，他潛意識(shí)將父母的離婚歸結(jié)為父親的出軌，因此在他的親密關(guān)系中，一旦妻子接觸異性就會(huì)喚起他小時(shí)候痛苦的記憶。

為了避免自己像母親一樣遭受婚姻的失敗，于是他阻止妻子接觸異性，而他的這種策略是從母親那里學(xué)習(xí)到的，他認(rèn)同母親對(duì)婚姻是忠誠(chéng)的。

他固執(zhí)的認(rèn)為，正是因?yàn)楦赣H犯了錯(cuò)，父母才離婚，自己的母親一點(diǎn)問(wèn)題都沒(méi)有。

在他看來(lái)，只要妻子不接觸異性就能夠維系自己的婚姻長(zhǎng)久，但事實(shí)上是他不信任對(duì)方在婚姻上的忠誠(chéng)，最終迫使妻子與他結(jié)束婚姻。

而遭受過(guò)創(chuàng)傷的人是會(huì)發(fā)展出對(duì)不幸事件的預(yù)知，為了避免喪失這種掌控感和預(yù)知力，這個(gè)時(shí)候人會(huì)在無(wú)意識(shí)的指引下去做一些莫名其妙的對(duì)自己不好的事情，從而將事情搞砸。

即便這樣做會(huì)覺(jué)得痛苦，但人內(nèi)心深處會(huì)因熟悉感安靜下來(lái)。

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2、負(fù)面的情感體驗(yàn)可能會(huì)給自己帶來(lái)滿足感

譬如，小時(shí)候我們?cè)谟鲆?jiàn)負(fù)面的情感體驗(yàn)時(shí)會(huì)吸引到父母的關(guān)心，這讓我們自然就學(xué)會(huì)了用自己痛苦的方式來(lái)接受父母的關(guān)愛(ài)。

之后我們重復(fù)通過(guò)這種方式，讓自己受到關(guān)注和照顧，借此來(lái)逃避現(xiàn)實(shí)中自己該負(fù)的責(zé)任。

當(dāng)然，如果遇見(jiàn)的是嚴(yán)苛的父母，我們會(huì)因長(zhǎng)期父母要求過(guò)高，在達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)的情況下被批評(píng)。

這時(shí)我們的內(nèi)心會(huì)傷心，乃至質(zhì)疑自己，而這很大可能會(huì)造成我們?cè)谌穗H關(guān)系中的回避、不自信。

長(zhǎng)大后，尤其是到了親密關(guān)系里，為了彌補(bǔ)自己缺失的遺憾，處理內(nèi)心的痛苦，要么我們會(huì)指責(zé)或者懲罰對(duì)方，來(lái)獲得滿足感。

要么就是忽冷忽熱冷暴力對(duì)方，讓對(duì)方體會(huì)自己當(dāng)年遭受的情感虐待，通過(guò)這種方式釋放自己內(nèi)心被壓抑的情緒。

但無(wú)論是哪種方式，這無(wú)疑是對(duì)親密關(guān)系的破壞，長(zhǎng)期下去更會(huì)造成社會(huì)功能受損。

圖源：pixabay

四、如何改變

顯然，根據(jù)上述呈現(xiàn)的原因，要想改變“強(qiáng)迫性重復(fù)”的命運(yùn)，首要的治療原則就是奪回個(gè)人感受的主導(dǎo)權(quán)，而不是重復(fù)過(guò)去的行為，以及情感反應(yīng)。

那么，這就意味著我們要懂得覺(jué)察自己的潛意識(shí)，而覺(jué)察是創(chuàng)造改變的較優(yōu)步。

這時(shí)我們要去識(shí)別自己那些“強(qiáng)迫性重復(fù)”的行為，來(lái)監(jiān)督那些讓自己感到熟悉和舒服的地方，我們要深知熟悉并不意味事情就是對(duì)的。

接下來(lái)用理性來(lái)分析，試圖回到創(chuàng)傷的源頭，也就是那些被自己回避了的情感，不再用否認(rèn)的方式防御它，即便曾經(jīng)的那些是痛苦的經(jīng)歷。

并在這個(gè)過(guò)程中，發(fā)展出一段讓自己感覺(jué)到安全的關(guān)系，例如咨訪關(guān)系，而咨訪關(guān)系目前來(lái)說(shuō)是最有效解決問(wèn)題的方式。

我們通過(guò)和咨詢師建立關(guān)系，讓咨詢師看到我們“強(qiáng)迫性重復(fù)”的癥狀，以此來(lái)抱持你、理解你，而這在很大程度上會(huì)降低了我們重復(fù)的行為。

最后，懂得關(guān)愛(ài)自己內(nèi)心那個(gè)受傷的小孩，并運(yùn)用“空椅子技術(shù)”和他對(duì)話，來(lái)?yè)崞皆缒甑膭?chuàng)傷。

同時(shí)，增加自己應(yīng)對(duì)問(wèn)題的策略模型，建立新的認(rèn)知。不論是通過(guò)書(shū)本的學(xué)習(xí)，還是借鑒他人的方式，因?yàn)橹挥衅瞥伺f的方式，新的方式才能夠得到沿襲。

而一切問(wèn)題的解決就像蘇格拉底和尼采所說(shuō)的那樣：“認(rèn)識(shí)你自己，成為你自己?！?/p>

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