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夫妻間的不和，常常不以爭(zhēng)吵的形式出現(xiàn)，便是陷入了冷戰(zhàn)的僵局。

相較于爭(zhēng)吵的短暫，冷戰(zhàn)可能綿延數(shù)日、數(shù)月，甚至經(jīng)年累月。

女性在冷戰(zhàn)中感受委屈，男性則可能憤懣不平若任由其發(fā)展，最終不僅傷害雙方，更對(duì)家庭造成深遠(yuǎn)的影響。

當(dāng)夫妻間的爭(zhēng)執(zhí)轉(zhuǎn)變?yōu)椤吧鷲灇狻?，情形并不比直接?zhēng)吵時(shí)更為樂(lè)觀。

有來(lái)訪者傾訴道:與丈夫冷戰(zhàn)已近一月，除必要交流外，幾乎無(wú)言語(yǔ)往來(lái)，更無(wú)夫妻間的親密。

他對(duì)我充耳不聞，我也對(duì)他置之不理。冷戰(zhàn)在我們之間己非首次，且每次都曠日持久，最長(zhǎng)的一次近乎半年。

每次都是我先主動(dòng)求和，這讓我感到心力交瘁，甚至萌生了離家出走的念頭，但顧慮到孩子正在上大學(xué)，不愿讓他為此煩惱。我該如何是好?

冷戰(zhàn)、互不理睬，已成為許多中年夫妻婚姻中的一道坎。

若雙方都試圖以冷戰(zhàn)來(lái)示威，“你不理我，我便也不理你”，那么冷戰(zhàn)很可能陷入無(wú)休止的循環(huán)。

長(zhǎng)此以往，雙方都可能感到生活乏味，進(jìn)而產(chǎn)生離婚的念頭，以求解脫。

然而，冷戰(zhàn)也可視為一個(gè)契機(jī)，讓我們冷靜地思考如何走出婚姻的困境。

在此期間，你可以盡情發(fā)泄、流淚或反思。思考你們的感情和婚姻是否還有挽回的余地?

自己處理問(wèn)題的方式是否妥當(dāng)?是否有哪些言行傷害了對(duì)方?這樣，你便能清晰地看到問(wèn)題的所在，進(jìn)而尋求解決之道。

對(duì)于大多數(shù)夫妻而言，雙方都不愿在冷戰(zhàn)中僵持太久，關(guān)鍵在于誰(shuí)先邁出打破僵局的那一步。

那么，如何有效地打破夫妻間的冷戰(zhàn)，迅速恢復(fù)和好呢?

首先，需要放下心中的“正確原則”

許多人在冷戰(zhàn)中不愿先開口，是因?yàn)樗麄冋J(rèn)為錯(cuò)在對(duì)方，為何要自己先低頭?

然而，這種“正確原則”往往導(dǎo)致雙方都不愿放下身段，打破僵局，卻未曾深入思考這一原則是否真的站得住腳。

“原則只是人們行為的一個(gè)大致方向，死守一些無(wú)意義的原則，只會(huì)損害夫妻間的感情。

因此，要打破冷戰(zhàn)的僵局，首要的是放下那些無(wú)謂的“原則”。

其次，進(jìn)行“情緒超時(shí)空轉(zhuǎn)換”

這一轉(zhuǎn)換包含兩個(gè)步驟:

一是閉上眼睛，想出三個(gè)感激對(duì)方的原因。比如，感謝他/她對(duì)你的愛(ài)、對(duì)雙方父母的關(guān)心以及為家庭的辛勤付出等。

二是捫心自問(wèn):如果下一秒就是世界末日，我還會(huì)在乎這些爭(zhēng)執(zhí)嗎?它們真的那么重要嗎?

你會(huì)發(fā)現(xiàn)，冷戰(zhàn)并不能真正解決問(wèn)題，只會(huì)讓彼此更加疏遠(yuǎn)。

當(dāng)你轉(zhuǎn)換了心態(tài)，心情也會(huì)隨之放松，再次開口時(shí)便不會(huì)充滿“火藥味”，這樣更有助于雙方恢復(fù)理智。

最后，勇敢地結(jié)束冷戰(zhàn)的僵局。

夫妻間的冷戰(zhàn)開始容易，結(jié)束卻難。而真正的“勇者”往往是那個(gè)先開口的人。

有人認(rèn)為誰(shuí)先打破沉默誰(shuí)就輸了面子，這其實(shí)是大錯(cuò)特錯(cuò)的。先開口是解決問(wèn)題的第一步，而非丟面子。這只有具備高情商和成熟心智的人才能做到。

那么，如何開口呢?關(guān)鍵在于找到突破口。

你可以先將對(duì)錯(cuò)放在一邊，表達(dá)出你的不安和感傷:“如果我們一直這樣沉默下去，我這輩子恐怕只能在不安和遺憾中度過(guò)了?！?/p>

用這樣的語(yǔ)氣讓對(duì)方知道你對(duì)冷戰(zhàn)的僵局感到不安和難過(guò)。

你還可以說(shuō):“我們?cè)?jīng)無(wú)話不談、快樂(lè)無(wú)比，但因?yàn)檫@次誤會(huì)一直不說(shuō)話，心里真的很難受。”

即使你并不認(rèn)為自己有錯(cuò)，也可以為之前的不愉快而道歉，從而為彼此坦誠(chéng)溝通創(chuàng)造條件。

事實(shí)上，夫妻間親密關(guān)系的建立離不開坦誠(chéng)的溝通。

在溝通過(guò)程中，不妨嘗試以下兩個(gè)技巧:

是善用幽默。如果矛盾不深，可以巧妙地運(yùn)用幽默來(lái)化解緊張氣氛，避免矛盾進(jìn)一步升級(jí)。

比如有一對(duì)老夫妻吵架后互不理睬，過(guò)了幾天妻子想和丈夫說(shuō)話，但丈夫就是不理她。

于是妻子在家里到處亂翻東西，弄得丈夫忍無(wú)可忍地問(wèn)她在找什么。妻子回答說(shuō):“我總算找到你的聲音了?！?/p>

丈夫一聽(tīng)便笑了出來(lái)，兩人因此和好如初。這位妻子的幽默舉動(dòng)著實(shí)令人佩服，她巧妙地達(dá)到了和好的目的。

二是請(qǐng)“中介”幫忙。如果矛盾較大，當(dāng)面溝通怕對(duì)方不給面子，可以借助“中介”來(lái)傳遞信息。

比如打電話，不但可以認(rèn)錯(cuò)還可以說(shuō)明問(wèn)題和愿望(前提是對(duì)方肯接電話)。此外如果有孩子還可以借助孩子來(lái)“搭橋”。

比如爸爸和媽媽冷戰(zhàn)了好幾天，星期天爸爸叫女兒拉上媽媽一起出去玩。雖然媽媽一開始不愿意去但在女兒的堅(jiān)持下還是出門了。

就這樣一家三口度過(guò)了一個(gè)快樂(lè)的日子回來(lái)時(shí)便把不愉快拋到了九霄云外。

“再冷的心你一點(diǎn)一點(diǎn)地暖它總有把它焐熱的一天;可是再熱的心你要是一勺一勺地澆冷水也總有一天會(huì)徹底地弄涼了它?！?/p>

聰明的夫妻會(huì)努力尋找方法讓緊張的冷戰(zhàn)局面得以緩和并結(jié)束從而讓家庭生活恢復(fù)往日的溫馨與歡樂(lè)。

如果不想離婚那么就從現(xiàn)在開始停止冷戰(zhàn)好好溝通吧!

學(xué)會(huì)寬容、學(xué)會(huì)讓步、學(xué)會(huì)正視問(wèn)題、學(xué)會(huì)好好相處這樣夫妻才能共同創(chuàng)造幸福。

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