亚洲国产无线乱码在线观看,午夜高清国产拍精品福利,亚洲第一网站男人都懂,玩弄少妇人妻,亚洲,日韩,中文字幕

與其說現(xiàn)在大家投入地學(xué)習(xí)心理學(xué)，是為了心靈的成長，我更愿意說，大家投入的學(xué)習(xí)、覺察和做咨詢，其實(shí)是在完成一個(gè)“之前應(yīng)該完成卻沒能完成”的過程——重新認(rèn)知自我，重新覺察人生中的點(diǎn)滴，不管是早年、過去、現(xiàn)在進(jìn)行時(shí)，通過重新的認(rèn)知，體驗(yàn)和覺察，來重新構(gòu)建“我”。

現(xiàn)實(shí)總是充滿不確定和遺憾，所以實(shí)際上沒有什么“應(yīng)該”。

那么所謂的“應(yīng)該完成而沒能完成”的是什么？是生命初期相對理想的養(yǎng)育。

很遺憾，得到“相對理想”養(yǎng)育的人其實(shí)很少很少。

這是遺憾，因?yàn)楹臀覀儗ι幕孟氩环?，但也是事?shí)，當(dāng)你具備一定程度的心理準(zhǔn)備，你的自戀可以迎接這樣的事實(shí)而不會被徹底挫敗時(shí)，你就能“看懂”，或者“看到”以下的內(nèi)容。

生命的養(yǎng)育，不但受到時(shí)代、環(huán)境、社會的影響，也受到父母個(gè)體極大地影響。所以這個(gè)養(yǎng)育的過程，往往充滿了很多看似正常實(shí)則不可思議的故事。

如果一個(gè)人，意識不到發(fā)生在他早年的那些“不可思議”是如何塑造了他的內(nèi)在回路，甚至對事物的體驗(yàn)、全套的思維方式，他可能也就永遠(yuǎn)無法理解：

他為什么在一些地方如此在意，為什么對一些說法會很有反應(yīng)，為什么對有的人會特別憤怒，為什么又會對一些人極為討好；

為什么會做出一些特定的選擇，為什么寧可失敗也要這樣做，

為什么明知不快樂還要堅(jiān)持，為什么和自己過不去，為什么不對自己好一點(diǎn)，為什么不能放松，為什么充滿焦慮，

等等等等……

有人說，不要跟我說那么多為什么，我不想知道為什么，我只想知道怎么改變，

也就是說，我不想覺察在我生命里發(fā)生了什么，我也不想覺察我的行為背后的動力是什么，我只想直接改變這個(gè)行為。

那簡直就是天方夜譚，對吧。

改變，其實(shí)就是前面寫的“重新”，沒有經(jīng)歷這些“重新”，你難以改變。或者說如果你真的已經(jīng)改變了，那么你必然已經(jīng)經(jīng)歷了這些“重新”。

想象一下。

即使你是一個(gè)AI，改變你的某一個(gè)行為反饋模式，也需要重新進(jìn)入電腦系統(tǒng)，更改大量你內(nèi)部的數(shù)據(jù)，你才會擁有一個(gè)新的行為反饋。如果要大量地修改行為，那可能就需要更改數(shù)據(jù)模型，而不是數(shù)據(jù)本身，要修改演算的方式，基礎(chǔ)的代碼和基礎(chǔ)公式，才能批量改變行為。

你的大腦和思想，對行為的控制，總不可能比一個(gè)AI的內(nèi)在操作還要簡單吧？

02

有人說，上面的內(nèi)容我沒太看懂，能不能再直白一點(diǎn)？

那我用一個(gè)故事來翻譯我上面的內(nèi)容，因?yàn)槟銢]看懂，并不是你的知識儲備不夠，而是你可能“體驗(yàn)”不到我想表達(dá)的意思。

我有一個(gè)來訪，她因?yàn)楹芙箲]來找我咨詢，咨詢了一段時(shí)間，她關(guān)于自己的焦慮好了很多，然后就開始陷入對她兒子的擔(dān)心，她兒子有不算很嚴(yán)重的抑郁癥，已經(jīng)成家，快三十了。她總擔(dān)心她兒子的生命，會對家庭的生活有很多災(zāi)難化聯(lián)想，然后又會擔(dān)心一旦兒子有什么事情，那她也活不下去了。

也就是說，她很擔(dān)心失控。她活在對失控的擔(dān)心和害怕里。

生活的極端事件對別人來說，是極小的概率可以忽略不計(jì)，但對她來說，即使是極小的概率，她也覺得既然不能百分之百保證不會發(fā)生，那確實(shí)就有可能發(fā)生。

她無法安坐當(dāng)下，去享受她的生活，她就是處在一種強(qiáng)烈的憂患意識里。

如果我們只是說癥狀，那么這是一個(gè)典型的焦慮癥。

然后呢？

我們?nèi)绾卫斫馑慕箲]，如何幫助她建立對她的焦慮這種情緒狀態(tài)更深的覺察？

為什么對別人來說，持續(xù)活著是很自然而然的一件事情，在她那里卻好像“死亡”或者“毀滅”才是更容易發(fā)生的事情？

在幾十次的咨詢中，我們一起慢慢地觸碰到她早年的信息，她的敘述支離破碎，往往只有很簡單地幾句話?；貞浽趲资蔚姆治隼?，開始逐步地增加了細(xì)節(jié)，她的故事逐步地展現(xiàn)，勾勒出一個(gè)圖畫。而敘述者本身在敘述的時(shí)候，并沒有覺得這幅圖畫有什么不可思議的地方。

那是在草原生活的一家人，和草原的其他人一樣，他們沒有避孕的意識和方法，很容易會有孩子，也沒有其他醫(yī)療措施，有了孩子都會生下來。男孩大概率會被留下，女孩出生后要看看家庭是否要留下她。也就是父母的選擇。

那是七十年代初，這位來訪活下來了，她前面出生的兩個(gè)女孩，都沒有。

來訪出生后，他的父母留下了她，而她前面出生的兩個(gè)“姐姐”，一出生就被放在了野外。不是送養(yǎng)，那里沒有其他家庭需要這樣的孩子，或者說每個(gè)家庭都有這樣的情況，被棄養(yǎng)的女嬰如果不被家庭留下，就直接擱置在野外。那是草原的野外。

她的后面，還有一個(gè)這樣的女孩。算是“妹妹”。也沒有被留下。

嬰兒里面，也有男孩被遺棄，但絕大多數(shù)是女孩。

為什么留下了她呢？她前面已經(jīng)有兩個(gè)姐姐和兩個(gè)哥哥了。

“因?yàn)槲业母绺缃憬愣己艽罅耍钚〉母绺缫脖任掖?歲，當(dāng)時(shí)在他們之后出生的女孩家里覺得不想養(yǎng)了，小孩太多，就不要了。但是到我出生，哥哥姐姐都很大了，不需要太多照顧，而且周圍的鄰居那段時(shí)候也多了幾個(gè)新生嬰兒，別人家里也有很小的嬰兒，所以我媽媽就留下了我。”

來訪描述她的童年，并沒有什么情緒，她跟我說了一個(gè)細(xì)節(jié)，就是小時(shí)候她晚上聽到過嬰兒在野外的哭聲?！斑^段時(shí)間就不哭了?！?/p>

她的“妹妹”的哭聲，她就聽到過，“哭了一整夜，因?yàn)楹ε轮車娜擞X得太吵，我爸爸就去處理了”?！?/p>

你爸爸做了什么呢？”

“我爸爸出去，補(bǔ)了幾鏟土。”

她并沒有覺得這是多么不可思議的。但是這不意味著這一切沒有影響她的生命，在她的生命里留下深刻的印記，參與著她的人格的塑造。

即便用最簡單的思路去想一想，我們就會聯(lián)想到她對于死亡、災(zāi)難、毀滅的恐懼與此有關(guān)。對別人來說，每個(gè)孩子生下來就是能夠存活的，活著是一件大概率，是不需要擔(dān)心的事情，這種底層信念在她那里是不存在的。

她能活下來，本身就來自于極大的巧合：出生的順序，出生的時(shí)間點(diǎn)，鄰居們的情況，哥哥姐姐和她的年齡差，父母當(dāng)時(shí)的心情。

而在她前后出生的，都沒能活過兩天。

作為一個(gè)女孩，她在同胞姐妹和周圍的女孩死亡的陰影下忐忑地長大。

在這個(gè)故事里，她的重要性甚至還不如草原上牧民的一匹馬。

因?yàn)轳R是牧民最重要的財(cái)富之一。而女孩呢？在那個(gè)年代，在草原上，那些出生的女嬰對父母和家庭來說，意味著什么？

當(dāng)我們?nèi)ビ懻撨@樣的一個(gè)不可思議的發(fā)生在她身上的故事，她才被理解了一點(diǎn)點(diǎn)。

她才能有一點(diǎn)點(diǎn)理解自己，究竟在害怕什么，為什么控制不住的如此驚恐和擔(dān)憂。

而以上，僅僅是咨詢的一個(gè)片段的截取。我不是妙手神醫(yī)，無法直接治愈她的焦慮。

但是作為一個(gè)人，作為一個(gè)咨詢師，我和她一起，專注地傾聽著她的所有表達(dá)，從她的現(xiàn)在努力探索她的生活，再自然而然地走進(jìn)她的回憶，分析、覺察、共情，為她補(bǔ)充和表達(dá)她沒能被言語表征的那些重要的感受，嘗試用可以想到的所有角度，幫助她理解她可能因?yàn)槭裁?，才是今天的她?/p>

于是，逐漸地，她能原諒她自己無法成功地控制她自己的焦慮，她能原諒她的癥狀。她能共情而不是攻擊她自己。

漸漸地，她的焦慮好轉(zhuǎn)了。但這也許不是最重要的。

重要的是，她得以遇見她自己，她能夠去愛她自己。

而不是，像對待一臺出了故障的機(jī)器一樣，對自己冷漠地評估，苛責(zé)地對待，然后去維修這一臺機(jī)器。

我還可以舉出一些例子，不像這個(gè)故事那么震撼。

開頭只是來訪不經(jīng)意的一句話。

來訪者說，我小時(shí)候呀總是生病，得了幾次肺炎，還不喜歡吃東西。我媽媽覺得養(yǎng)育我很累很累，我總感覺很虧欠我的媽媽。

而實(shí)際上，這句話的背后，漸漸展開了隱藏的故事，

他總是生病，其實(shí)是因?yàn)樗麐寢寷]有能力和精力照顧他，他得到的照料嚴(yán)重不足。媽媽要工作，媽媽不怎么會做飯，每天都是一樣的菜，從沒有給他做過他愛吃的，但媽媽只會埋怨他不愛吃東西，磨人。父親在外地，回來對他也很嚴(yán)厲，附近找不到合適的人幫忙看他，他三歲前就常常一個(gè)人被關(guān)在家里。媽媽也不怎么愿意和他說話，有空閑也是沉浸在自己的世界里……

也許我們不能簡單的說，這是爸爸的錯或者媽媽的錯，但是我們至少可以讓來訪理解，這不是他的錯，這不是他虧欠了他的母親，讓他能有機(jī)會和立場去代替當(dāng)年的養(yǎng)育者，去心疼和照顧這個(gè)沒有被好好照顧過的小男孩。

而這個(gè)理解也回答了他在咨詢中的提問，他為什么對他的下屬很苛刻，無法去照顧自己的下屬，然后，他想起了他對待他兒子的一些細(xì)節(jié)。

這就是對這一句話，重新的體驗(yàn)和覺察。

03

像對待一個(gè)人那樣，適當(dāng)?shù)貙Υ约骸?/p>

這句話看似奇怪，但其實(shí)在咨詢里，在有創(chuàng)傷的心靈的成長中，這是一件需要被談及且極為重要的事情。

如果父母像對待一個(gè)人那樣，有尊重地適當(dāng)?shù)貙Υ粋€(gè)孩子，

而不是像對待一個(gè)只需要吃飯穿衣的小動物，

不是像對待一只逗自己開心的小寵物，

不是像對待一個(gè)必須無條件忠誠于自己的戰(zhàn)士或者奴仆，

不是像對待一個(gè)輸入指令就必須完成指令的機(jī)器，

不是像對待一個(gè)毫無價(jià)值只有負(fù)擔(dān)的被施舍者那樣，

不是像對待一個(gè)投資一個(gè)買賣一個(gè)交易那樣，

如果父母將孩子當(dāng)做一個(gè)有情感有反應(yīng)有尊嚴(yán)，會痛苦會被創(chuàng)傷會有身體和心靈的記憶的人去尊重和對待，

那么這個(gè)孩子當(dāng)然能夠，像對待一個(gè)人那樣，好好地適當(dāng)?shù)貙Υ约骸?/p>

愛自己，尊重自己，建立自己的邊界，不去過分討好他人，不被別人PUA，不被別人操控，活出自己的樣子，活得有價(jià)值感，這一切都建立在你把自己當(dāng)做一個(gè)人對待。

很多人，并不理解自己的感受，卡在當(dāng)下，批判自己的負(fù)面情緒和狀態(tài)，無法容忍自己的不夠好。

你和他們說起早年，他們也表示都還好，沒有什么不好的，不好的就是今天的我。都是我的問題?；蛘呖傉f之前沒有用，我就只要解決眼前的問題。

這是走不通的一條路。

如果沒有一個(gè)一直在理解和共情你的養(yǎng)育者，陪伴你的成長，那么你的感受被意識化的這個(gè)過程，就沒有被激活。你就無法去感知到你的感受。

也就是說，即使你一直活在被忽視，被羞辱，被傷害，被控制里，但因?yàn)檫@個(gè)部分沒有一個(gè)成年人，沒有養(yǎng)育者和你進(jìn)行心智化的交互，讓你知道，這是不舒服的，這是傷害，這是一種難過的情緒，那么你就不會懂得什么是被忽視，被羞辱，被傷害，被侵占，

因?yàn)樗羞@些感受都需要不斷被語言或者潛在的表達(dá)“翻譯”出來，才能被一個(gè)孩子理解，才能被看見，才能被處理和療愈。

這個(gè)孩子才懂得什么叫做對自己好，什么是對自己的傷害。

這些感知，不會因?yàn)槟惝?dāng)年沒能理解那是什么，你沒能意識到那是什么，就不會對你造成影響。恰恰相反，那些始終沒有被意識到的東西，蘊(yùn)含著巨大的能量，構(gòu)成了你的人格的重要組織，在你的每一個(gè)當(dāng)下，體現(xiàn)著它們的存在。

而你只有真正意識到了那些存在，你才會由此及彼的真正看見，你現(xiàn)在對待自己的不恰當(dāng)，

你才可能真的改變或者至少理解這種不恰當(dāng)。

于是，你會心疼這個(gè)人，你會寬容這個(gè)人，你會原諒這個(gè)人。

這個(gè)人，就是你自己。

這就是和自我和解。

聲明：本站內(nèi)容與配圖轉(zhuǎn)載于網(wǎng)絡(luò)，我們不做任何商業(yè)用途，由于部分內(nèi)容無法與權(quán)利人取得聯(lián)系，稿費(fèi)領(lǐng)取與侵權(quán)刪除請聯(lián)系我們，聯(lián)系方式請點(diǎn)擊【侵權(quán)與稿費(fèi)】。