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在生活中我們可能會有這樣的經(jīng)驗：

老板給你布置了一項任務(wù)，需要你本周完成，你遲遲不肯動手去做，一直推遲到周四下午才開始動手去做。

可是當(dāng)你開始去做時，發(fā)現(xiàn)其實并沒有那么難，并不需要等到周五就已經(jīng)完成了，你甚至后悔自己為什么沒有早點開始做。

我們之所以總是拖延，很大一部分原因是因為畏難情緒在作怪，如果任務(wù)很簡單，順手就可以完成，那么我們很可能提前就完成了，而不是拖到最后。

做一件事的時間，可以大概分為進入狀態(tài)的時間和真正做事的時間。

例如就拿寫作來說，每當(dāng)要寫一篇文章時，我總是遲遲進入不了狀態(tài)，總是在那里晃悠，可是當(dāng)我一旦進入狀態(tài)后，貌似許多靈感就涌出來了， 寫作也變得很順暢。

所以，當(dāng)我們要完成一個任務(wù)時，要盡量減少前期的準備時間，也就是要想辦法盡快讓自己進入狀態(tài)。

如果遲遲進入不了狀態(tài)，那么前期的準備時間就會一直在往后拖延。

我在魚堂主的文章中學(xué)到了一個方法，也就是先"死扛15分鐘"，為了能讓自己能夠盡快進入狀態(tài)，無論如何要先扛過15分鐘。

一篇寫作任務(wù)你總是在拖延？那么不管你使用什么辦法，你先逼迫自己寫上個15分鐘，先死扛15分鐘，一旦這15分鐘扛過去了，你就會進入寫作狀態(tài)了。

一旦進入到寫作狀態(tài)，前期的準備時間（進入狀態(tài)的時間）也就結(jié)束了，你會發(fā)現(xiàn)寫起來其實并沒有自己想象中的那么難，可能很快就完成了寫作任務(wù)。

除了寫作，死扛15分鐘也可以應(yīng)用于其它任務(wù)上。

例如對于孩子寫作業(yè)，孩子遲遲靜不下心來寫作業(yè)，你可以一步一步引導(dǎo)他，先讓先他翻開書本，找好作業(yè)本和筆放到桌上，一步一步的讓他進入狀態(tài)，一旦孩子進入狀態(tài)，后續(xù)的作業(yè)也就不成問題了。

為什么"死扛15分鐘"有效？

在我看來是因為該方法使用了類似微習(xí)慣的技巧，讓我們克服了畏難情緒，讓我們先行動起來，讓我們從停在原地胡思亂想過渡到開始實際行動。

一個任務(wù)在開始前，只要沒有開始行動，我們總是會對其進行各種想象，甚至?xí)觾A向于添加負面想象，例如夸大任務(wù)的困難程度等。任務(wù)拖得越久，我們往往就會想得越多，也就越能想起來更多的困難。

而 "死扛15分鐘" 能讓我們中斷想象，讓我們投入到實際行動中，一旦開始行動，我們就會發(fā)現(xiàn)許多困難其實都是自己想象出來的。

總之，當(dāng)我們遲遲不愿開始行動時，可以試試"死扛15分鐘"的方法，它可以讓我們快速進入狀態(tài)，從而減少任務(wù)總體所需時間。

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