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節(jié)后超長工作日讓打工人精神狀態(tài)堪憂。

各位inker們，你聽說過“冥想”嗎？最近幾年，它的熱度可以說是逐年攀升，成了都市社畜緩解焦慮的新方式。

雖然乍一聽像是“玄學(xué)”，但熱愛它的大多是“不信邪”的年輕人。

“冥想”到底是什么？它有什么神奇魔力？

01

冥想博主月入百萬？

最近，全網(wǎng)都刮起了一陣冥想風(fēng)。在各大社交平臺上，冥想引導(dǎo)師們紛紛開始活躍起來。

頭部的冥想博主都賺得盆滿缽滿，甚至能夠“月入百萬”。

冥想類內(nèi)容的搜索量和播放量都十分可觀。在Keep上，從2022年起，每月有30萬人在站內(nèi)搜索“冥想”關(guān)鍵詞。

在小紅書上，“冥想”的搜索量，在過去一年里上漲約185%，筆記數(shù)量增長約4.2倍。

平臺也支持和促進了冥想類內(nèi)容的發(fā)展。

比如b站，它將冥想與瑜伽結(jié)合，開設(shè)了一個專門的分區(qū)。

就連大佬們也帶頭安利冥想。

比爾蓋茨推薦了冥想類書籍。

橋水基金創(chuàng)始人瑞·達(dá)利歐，管理的資金數(shù)量多達(dá)1400億美元。他表示自己的成功都是冥想帶來的，并已經(jīng)堅持冥想42年。

張朝陽也表示，他曾通過冥想獲得內(nèi)心的平靜并治好了抑郁癥，且至今仍保持著冥想的習(xí)慣。

與冥想有關(guān)的研究也越來越多。

有科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：大腦活動可以增進抗體產(chǎn)生。

利用鍛煉、冥想等行為，能夠增強疫苗效果、加強人體免疫力。

這項研究還入圍了“2020年度中國生命科學(xué)十大進展”。

很多年輕人起初覺得冥想是“迷信”“玄學(xué)”，但架不住大數(shù)據(jù)鍥而不舍的推送，入坑之后發(fā)現(xiàn)“竟然還挺有用”。

于是，冥想開始成為他們生活中必不可少的一部分。

冥想產(chǎn)品的核心用戶，是25歲到35歲的打工人，其中超過6成是女性用戶，且多來自經(jīng)濟較發(fā)達(dá)的地區(qū)。

很特別的是，冥想產(chǎn)品的另一主要用戶群體，是小于25歲的年輕人。

潮汐APP的用戶里，小于25歲的用戶占比約40%。

其實，在西方，冥想早就是一種成熟的身心治療法了。

相較于國內(nèi)，國外的冥想市場更加火熱。

在美國，它伴隨著“自律”、“消解壓力”等生活方式關(guān)鍵詞，成為一種新流行。

美國冥想市場規(guī)模在2017年就達(dá)到了12億美元，2022年更是達(dá)到了20億美元。

油管上的美國冥想網(wǎng)紅

所謂冥想，指的是在安靜環(huán)境中，閉眼后通過思維引導(dǎo)感官的思考及思維散發(fā)的行為。

它的源起與印度教、佛教有關(guān)。

冥想時，身體可以是任何姿勢。

站立、靜坐，甚至是“躺平”都可以。

只不過，當(dāng)人處于“打坐”的姿勢時，背部挺直，呼吸更順暢，有助于人在安靜的環(huán)境下更專注于自己的呼吸。

那么，冥想為何能有這樣的神奇效果？為什么年輕人會愛上冥想呢？

02

為何受年輕人歡迎？

冥想之所以大受歡迎，最主要的原因，是它在減少焦慮緊張，改善睡眠與休息質(zhì)量，提高放松與幸福感等方面，的確有一定的功效。

而這些都是年輕人群體普遍存在的問題。

長期練習(xí)冥想，能使杏仁核（能產(chǎn)生焦慮與恐懼）的活躍性受到抑制，從而在生理上，減少焦慮的產(chǎn)生。

《冥想指南》

冥想練習(xí)能將大腦中的“默認(rèn)模式網(wǎng)絡(luò)”切換到“任務(wù)積極網(wǎng)絡(luò)”。

讓人從渾渾噩噩的狀態(tài)，轉(zhuǎn)為積極樂觀的狀態(tài)。

冥想練習(xí)還能夠幫助完成交感神經(jīng)（負(fù)責(zé)興奮）到副交感神經(jīng)（負(fù)責(zé)安靜）主導(dǎo)狀態(tài)的切換。

由此，失眠問題就能得到緩解。

焦慮少了，睡眠好了，幸福感強了，生活也變得陽光明媚了??

冥想蘊含的“關(guān)心你自己”的哲學(xué)理念，也很符合人們的心理訴求。

近幾年，世界愈加動蕩、混亂、充滿偶然和不確定性。

這使得如何與自己相處、如何處理自身的情緒與欲望、如何調(diào)整自己的精神和心理……都成了備受關(guān)注的問題。

而冥想剛好為人們提供了探索自身的方式。

傳統(tǒng)冥想起源于印度佛教，與瑜伽有密切的聯(lián)系。

在20世紀(jì)六七十年代后，它進入西方，并融合了西方哲學(xué)理念，形成了現(xiàn)代冥想的基本模式。

傳統(tǒng)冥想中復(fù)雜的宗教意味被簡化。

現(xiàn)代冥想的核心就是“關(guān)心自己”，它的主要任務(wù)就是：解決個體心靈與精神方面的問題。

冥想的形式也更加豐富多樣。

Neo Meditation新冥想品牌，就將冥想與hip-hop music、視覺意向、樂?、rap等流行元素結(jié)合，形成了更具潮流屬性的新冥想方式。

抓住了都市女性熱衷于鉆研變美變年輕的心理，冥想產(chǎn)品還提出了“相由心生”。

通過冥想緩解焦慮，體現(xiàn)在面相上，就會更加平和從容，容光煥發(fā)，花小錢、不費力就能變美。

冥想類APP也在為年輕化的用戶做出調(diào)整。

他們在開拓新用戶上，會針對年輕化的人群做推廣，弱化內(nèi)容上的專業(yè)性，弱化課程感，場景內(nèi)容會更加碎片化，讓年輕用戶更能接受。

而且，相較于其他的身心療愈方式，冥想不受太多規(guī)則和身體形態(tài)的限制，更容易做。

冥想APP和冥想博主們的存在，更使得大家可以利用碎片時間，隨時隨地進行冥想鍛煉。

這就使得冥想完美適應(yīng)了快節(jié)奏的現(xiàn)代生活。

隨著越來越多的人開始關(guān)注冥想，它也被做成了能夠“月入百萬”的健康生意。

這生意真的能賺這么多錢嗎？

03

冥想生意這么好做？

中國精神衛(wèi)生調(diào)查顯示，在口罩時代，全球精神障礙疾病負(fù)擔(dān)更加沉重。

重度抑郁癥和焦慮癥的病例分別增加了28%和26%，抑郁癥患者激增5300萬，增幅高達(dá)27.6%。

當(dāng)下中國有超3億人存在睡眠障礙，57.41%的被調(diào)查者表示在近一個月有1天至7天失眠。

而目前我國每百萬人口僅有20人能提供心理健康服務(wù)，中國心理健康市場預(yù)估將會有30倍以上的增量空間。

龐大的市場需求帶來了巨大的商機。

很多冥想博主憑借敏銳的嗅覺，成功收割了屬于他們的紅利、流量和真金白銀。

比如“滿世界冥想的Su”，作為小紅書的頭部冥想博主，她從負(fù)債到收入過七位數(shù)，只用了半年時間。

以全網(wǎng)粉絲百萬量級的商業(yè)轉(zhuǎn)化率計算，再加上品牌商廣告合作，直播帶貨等商業(yè)模式復(fù)合變現(xiàn)，月入百萬的確有很大的可能性。

冥想APP成為了資本新寵，很多冥想類公司都拿到了超千萬級人民幣融資。FLOW冥想自創(chuàng)立以來，已獲得兩輪百萬美金級融資。

心流冥想獲得了超1000萬人民幣的天使輪融資。

哈梨冥想也獲得了千萬級種子輪融資。

在投資者看來，重要的不是冥想本身，而是它代表的一種生活方式，關(guān)聯(lián)到自我探索、靈性發(fā)掘、智慧增長等更為玄妙的體驗。

最好的商業(yè)，就是販賣生活方式。

冥想更像是一道門，用以將初學(xué)者領(lǐng)進其背后更為廣闊無垠的世界。

雖然冥想市場如此火熱，但也不應(yīng)盲目入局。

冥想的環(huán)境氛圍、音頻都可以在家里準(zhǔn)備好，而且服務(wù)差異化不大，線下的冥想生意并沒有那么好做。

線上APP方面，潮汐”2022年4月份的全球流水為6萬美元，“NOW冥想”為2萬美元，相比之下，美國冥想平臺Calm同期月收入已達(dá)700萬美元，2021年收入更是超8000萬美元。

國內(nèi)的冥想生意處于剛剛起步階段，大環(huán)境還未成熟。

個人如果想要成為頭部博主，除了專業(yè)、努力和營銷，也需要運氣，并不是只要做冥想就一定能賺大錢。

對于冥想產(chǎn)品的用戶而言，也要注意適度冥想。

過度冥想會帶來副作用，導(dǎo)致疲憊，反而不利用宣泄情緒。

在選擇冥想導(dǎo)師的時候，也應(yīng)甄別其專業(yè)性。否則可能不僅沒改善心理問題，反而制造了更大的心理隱疾。

在日漸焦慮的時代，誰都需要解藥，但切記：不要盲目服藥。

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