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掌控的背后是對生命深切的不信任，每件事都有其運作的節(jié)奏，對伴侶，對孩子，對自己總是想要嚴(yán)格控制，其實背后隱藏著恐懼，是將對自己的內(nèi)在懷疑投射在對別人，對自己的不信任之上。

人生沒有所謂的“非得如此不可”不要總是想著去試圖掌控什么，只要盡力就好，順流而下，不設(shè)限的人生最自在，放掉恐懼，信任生命，人生就能更加心安理得，一帆風(fēng)順。

恐懼會阻止接受自己心靈的力量，讓人無法追隨內(nèi)在的本我，恐懼的威力很大，很多時候都是毫無意義的擔(dān)心，我們的身體只能應(yīng)付當(dāng)下的危險，至于未知的和預(yù)想的會消耗毫無意義的能量，在事情真正發(fā)生的時候反而會無法承擔(dān)。后悔同樣不具有任何正面意義，人生其實沒有錯誤的選擇，知識因為后悔的情緒導(dǎo)致了認(rèn)為那是錯誤的。

一個人如果怯于面對自己的恐懼，恐懼就會在心中形成一座堅固堡壘、無堅不摧的水泥墻，層層封住了心靈，整個人手足無措、恐懼不堪，隨時擔(dān)心日子過不下去，未來怎么辦？

一、覺察出生命中的恐懼

我們一生究竟有多少恐懼，有多少的恐懼是我們不愿面對的？又有多少的時候，我們是帶著恐懼的心情在面對恐懼的？

有人擔(dān)心婚變，有人擔(dān)心生病，有人擔(dān)心孩子功課不好.......人們總是在擔(dān)心無常和意外的到來。

然而活在恐懼中對于我們生命的喜悅、對解決生命問題難道有幫助嗎？你可以問問自己，你真的要繼續(xù)活在恐懼中嗎？

如果覺察到自己一直活在恐懼中，不妨深入思考一下，你究竟活在怎樣的恐懼中，你在恐懼什么？恐懼別人不喜歡你嗎？恐懼別人會排斥你嗎？

每一種恐懼都必須被看到、被確認(rèn)，才會有被排除、被釋放的機會，而認(rèn)出恐懼就成了我們每日修行的一項功課。

自我覺察可以問自己以下幾個問題：

1、我是否經(jīng)常活在恐懼中？

2、如果有恐懼，我在恐懼什么？

3、我的恐懼對于事情本身、對他人、對自己有任何的好處嗎？

4，如果我的恐懼無法帶來任何好處，那我為什么還要繼續(xù)活在恐懼中？

5、當(dāng)我不再恐懼時，我是否就有了力量？當(dāng)我不再恐懼時，我是否就看到了有利的方向，并且開始用信念創(chuàng)造我要的實相？

二、放掉恐懼，重新出發(fā)

當(dāng)下的威力之點只能用在當(dāng)下發(fā)生的實相，你如果只是想象事情可能會發(fā)生，遇上事情要怎么辦，只會讓內(nèi)心產(chǎn)生更多恐懼。

人們常會因為這種漫無邊際的負(fù)面想象，將自己的能量置于恐懼的投射之中，讓自己的身心背負(fù)極大的無形壓力。

然而我們身體的細(xì)胞，只能應(yīng)對當(dāng)下的危險，而無法應(yīng)對想象中的危險。因為想象中的危險既不存在于眼前，也不存在于現(xiàn)實的時空之中，更不存在于當(dāng)下。

只存在于過去與未來，而我們的細(xì)胞一直在出拳迎擊，卻找不到敵人在哪里。

于是身體就一直在內(nèi)耗，免疫系統(tǒng)也一直處于備戰(zhàn)的緊繃狀態(tài)。心理產(chǎn)生各種過度機制，以面對危機，卻沒有意識到這個危機根本不存在。

如何將當(dāng)下的威力之點，應(yīng)對到當(dāng)下所發(fā)生的事情，讓所有的力量能夠發(fā)揮在最適當(dāng)?shù)牡胤?，而不是將自己的能量，置于一種無法處理又使不上勁兒的想象中，就考驗了我們的智慧。

一般的動物都很容易活在當(dāng)下，唯有人類會活在頭腦產(chǎn)生的想象中，一旦你脫離了自在與恩寵，讓自己的擔(dān)心，無限投射與延伸，你的頭腦與想象便會不斷創(chuàng)造出你所恐懼的實相。

天底下沒有人不怕死，但是光怕不能解決問題，還要將對死亡的恐懼轉(zhuǎn)化為對生命喜悅的創(chuàng)造。

與其恐懼煩惱某事，不如將心思放在事情總有一天會圓滿解決的期盼上。

三、改變信念

改變環(huán)境從改變信念開始，所有的事實都是從一個念頭開始的，所以不要混淆信念與事實之間的差距，時機本身并無好壞之分，而是人們由于自己過度恐慌而將很多好事變成了壞事。

工作可以成為合法滿足欲望的一種方式，如果工作不快樂的話，掙來的錢也是不快樂的，用自己的天分去創(chuàng)造，去工作，從發(fā)揮能力的過程中就能體驗到很大的樂趣，生存的基礎(chǔ)不應(yīng)該是恐懼和斗爭，而應(yīng)該是快樂和滿足。

很多時候壓力和束縛都是自己在概念上設(shè)定的，那并不是真實的，每個人都是生而自由的，不應(yīng)該受到世人眼光的捆綁，更不能自己給自己建造思維的牢籠，心自由了到哪都自由。別人的觀念只能代表他的人生觀，但觀念本身是沒有對與錯的。

把“應(yīng)該要做的”轉(zhuǎn)變成為“我想要做的”才能越做越好，沒有壓力快樂地去做，應(yīng)該不是責(zé)任和義務(wù)，而是發(fā)自內(nèi)心地，想要創(chuàng)造的事，喜歡才能有源源不斷的動力。

生命中每一件事情發(fā)生，都有它的道理，一切都是最好的安排。

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