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睡眠是人體的一種修復(fù)過程，可以恢復(fù)精神和解除疲勞。人的一生中，大約三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過，良好的睡眠是國際社會(huì)公認(rèn)的三項(xiàng)健康標(biāo)準(zhǔn)之一，而睡眠時(shí)間過短或睡眠不佳均會(huì)影響健康。

在中國，超3億人存在睡眠障礙，成年人失眠發(fā)生率高達(dá)38.2%，超9成小學(xué)生睡眠時(shí)長未達(dá)標(biāo)，而且這一數(shù)據(jù)還在逐年上升中。

該研究表明，與每晚睡眠健康的學(xué)生相比，每晚睡眠不足9小時(shí)的學(xué)生大腦中負(fù)責(zé)記憶、智力和幸福感的大腦區(qū)域的體積更小，兩年后，這些差異仍然存在，這意味著睡眠不足的人大腦會(huì)受到長期傷害。

此外，這與更嚴(yán)重的心理健康問題有關(guān)，如抑郁、焦慮和沖動(dòng)行為。睡眠不足也與記憶、解決問題和決策的認(rèn)知困難有關(guān)。

美國睡眠醫(yī)學(xué)會(huì)建議6-12歲的兒童每晚睡9-12小時(shí)，以促進(jìn)最佳健康。到目前為止，尚不清楚睡眠不足對(duì)兒童神經(jīng)認(rèn)知發(fā)展的長期影響。

在該研究中，研究人員分析了參與了青少年大腦認(rèn)知發(fā)展（ABCD）研究中的8323名9-10歲兒童的數(shù)據(jù)，充足睡眠組4142人，不足睡眠組4181人，并檢查了基線時(shí)以及在11-12歲時(shí)進(jìn)行的兩年隨訪中完成的MRI圖像、醫(yī)療記錄和調(diào)查。

總的來說，在基線檢查時(shí)確定了3021對(duì)匹配的睡眠充足-睡眠不足，在2年隨訪時(shí)確定了749對(duì)，并在兩個(gè)時(shí)間點(diǎn)觀察到兩組在行為和神經(jīng)測量方面的差異。

分析發(fā)現(xiàn)，在研究開始時(shí)，與睡眠健康的兒童相比，每晚睡眠不足9小時(shí)的兒童大腦中負(fù)責(zé)注意力、記憶和抑制控制的某些區(qū)域的灰質(zhì)體積更小。

睡眠不足對(duì)大腦結(jié)構(gòu)測量的影響

此外，在2年后發(fā)現(xiàn)，這些差異仍然存在，這一發(fā)現(xiàn)表明，那些睡眠不足的人會(huì)受到長期傷害。

在后續(xù)分析中，研究發(fā)現(xiàn)，充足睡眠組的參與者在兩年內(nèi)往往會(huì)逐漸睡眠不足，這在兒童進(jìn)入青少年時(shí)期時(shí)是正常的，而睡眠不足組參與者的睡眠模式變化不大。

研究人員表示，這是證明睡眠不足對(duì)兒童神經(jīng)認(rèn)知發(fā)育的潛在長期影響的首批發(fā)現(xiàn)之一，需要更多的研究來證實(shí)，并分析是否有任何干預(yù)措施可以改善睡眠習(xí)慣和逆轉(zhuǎn)神經(jīng)功能缺陷。

總之，該研究顯示，睡眠不足會(huì)對(duì)兒童大腦和認(rèn)知發(fā)育產(chǎn)生不利影響，而且這種影響可能是潛在的長期影響，強(qiáng)調(diào)了充足睡眠的重要性。

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