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抑郁癥是一種讓人無力的疾病，它讓人喪失斗志、整個(gè)人變得很衰弱，也會(huì)影響到自己和所愛的人之間的關(guān)系。

抑郁癥像一道城墻，攔在了兩個(gè)人的中間，而想要穿過這道城墻則比想象的難。

與患有抑郁癥的人談戀愛，是一項(xiàng)艱苦的“差事”，這甚至無關(guān)以后的談婚論嫁，僅僅是維系關(guān)系，似乎都成了困難。

最近身邊有朋友就遇到了這樣的事情：相處了多年的女朋友終于和自己提出了分手，原因是自己曾經(jīng)患有抑郁癥，而現(xiàn)在有些復(fù)發(fā)的跡象，不想拖累他，也不想讓自己太累了。

“也許，是實(shí)在撐不下去了，她們家里一直逼著她結(jié)婚，而我對(duì)她的病情束手無策，也有責(zé)任?！?/p>

這是個(gè)很不幸的事情，堅(jiān)持了多年的愛情，憧憬過無數(shù)次的未來，兩人婚后的美好，都因?yàn)橐钟舭Y而灰飛煙滅了。

愛上一個(gè)患有抑郁癥的人，的確需要勇氣，因?yàn)橐惆閷?duì)方共同面對(duì)和走過那些灰暗的時(shí)刻。

但如果只是勇氣，卻是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。

要是能對(duì)抑郁癥的專業(yè)知識(shí)多了解一些，也許兩個(gè)人就能走得更加長(zhǎng)久，并且在未來更好地共同面對(duì)抑郁癥的挑戰(zhàn)。

抑郁癥的表現(xiàn)有很多種，對(duì)每個(gè)人的影響也不盡相同，甚至可以說每一個(gè)患上抑郁癥的人都有著不一樣的經(jīng)歷、原因和表現(xiàn)。

但還算幸運(yùn)的事，不論多“狡猾”，抑郁癥的表現(xiàn)始終會(huì)在一個(gè)范圍內(nèi)波動(dòng)，所以我們可以多去了解一些專業(yè)知識(shí)，以便于及時(shí)地覺察到它的降臨。

當(dāng)你的愛人無法獨(dú)自面對(duì)時(shí)，那么你便可以真正地幫助到Ta了。

什么是抑郁癥？

抑郁癥是可診斷的，準(zhǔn)確來說它叫抑郁障礙，我們通常所說的抑郁癥是一種統(tǒng)稱，更多表示癥狀。

而臨床上，對(duì)抑郁癥的診斷是用障礙來表示的，這也是在國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)、美國(guó)標(biāo)準(zhǔn)和中國(guó)標(biāo)準(zhǔn)中一致的叫法。

而如果是輕度的抑郁癥，也許在病歷上會(huì)寫“抑郁狀態(tài)”，不管是狀態(tài)也好，障礙也罷，都可以在廣義上成為抑郁癥。

它是以心情抑郁為主要特定的情感障礙，但它的表現(xiàn)往往不只是情緒變化那么簡(jiǎn)單。

有時(shí)候會(huì)失眠，有時(shí)候會(huì)嗜睡；有時(shí)候會(huì)食欲減退，有時(shí)候又會(huì)貪吃。它會(huì)導(dǎo)致悲傷、絕望，對(duì)曾經(jīng)喜愛的事物失去興趣。

總之一句話，抑郁癥讓人內(nèi)心深陷痛苦，軀體健康受到影響。

抑郁癥有何表現(xiàn)呢？

抑郁癥的癥狀因人而異，癥狀的強(qiáng)度也大有不同，所以在識(shí)別的時(shí)候會(huì)有點(diǎn)難度。但是它有個(gè)規(guī)律可循，就是如果一個(gè)人感到情緒低落或是悲傷的同時(shí)，還伴有一些其他的癥狀時(shí)，就要警惕了。

1.情緒低落

生活會(huì)失去快樂，整個(gè)人被沮喪、悲傷所困擾。這種情緒體驗(yàn)可能是有現(xiàn)實(shí)刺激的，也有可能是毫無原因的。

所以當(dāng)你的另一半出現(xiàn)持續(xù)的情緒低落，但你又感覺現(xiàn)實(shí)生活中發(fā)生的事情，可能不至于讓ta有這么大的反應(yīng)時(shí)，或是最近也沒什么大事發(fā)生時(shí)，那么你或多或少要警惕一些，也許對(duì)方所經(jīng)歷的不只是情緒不好這么簡(jiǎn)單。

2.失眠或睡眠改變

睡眠上的變化在抑郁癥中可以有完全不同的表現(xiàn)，有的人會(huì)徹夜難眠，原本的生物鐘被打亂，每天也無法保證基本的睡眠時(shí)間。

還有的人，則是嗜睡，睡了十幾個(gè)小時(shí)之后仍然起不來床，并沒有那種睡到自然醒的舒適感。

3.情緒會(huì)快速變化

在很多人看來抑郁癥是一種失去活力的疾病，所以他們貌似也沒什么脾氣，或是一直沉浸在負(fù)面情緒里。

但實(shí)際上，這個(gè)觀念是完全不靠譜的。

深陷抑郁癥時(shí)，情緒在低落的基礎(chǔ)上會(huì)很不穩(wěn)定，可能會(huì)無緣無故地生氣，或是沒有原因但控制不住地哭泣，肉眼可見的煩躁、激動(dòng)等等，這都是抑郁癥可能有的表現(xiàn)。

4.食欲的變化

食欲的變化和睡眠的變化很相似，受到抑郁癥的影響，有些人可能會(huì)對(duì)美食喪失興趣，不管吃什么都味同嚼蠟。

而還有一些人，則可能會(huì)出現(xiàn)暴食的行為，雖然看似吃得很多，但對(duì)他們來說體會(huì)不到味覺帶來的刺激。

在早期，體重的變化可能是抑郁癥的一個(gè)指標(biāo)，但是因?yàn)轶w重變化的原因也很多，于是這一點(diǎn)經(jīng)常被忽視。

5.身體上的各種疼痛

我曾經(jīng)問過一個(gè)朋友，你相信胃潰瘍和心理因素有關(guān)系嗎？

他送了我一個(gè)魯豫式的：我不信。

我相信很多人都如我這位朋友一樣，覺得心理問題可以引起軀體上的疾病這件事，簡(jiǎn)直是在胡扯。

但是，不管信與不信，原發(fā)性高血壓、糖尿病、消化道潰瘍、神經(jīng)性嘔吐等等，都是常見的心身疾病。而根據(jù)國(guó)內(nèi)的調(diào)查，有三分之一的門診和住院患者，患有心身疾病。

扯遠(yuǎn)了，回到抑郁癥上來。

之所以寫到這些，是因?yàn)橐钟舭Y作為一種情緒變化驅(qū)動(dòng)的疾病，同樣會(huì)引起軀體的不適。

有些人會(huì)全身酸痛，或是胸痛、背痛，但是去醫(yī)院檢查之后又發(fā)現(xiàn)沒什么問題。這種情況下，就非常容易忽視心理因素，而這時(shí)往往可能是抑郁的表現(xiàn)。

6.自殺的念頭

不管在什么情況下，出現(xiàn)自殺或是自傷的情況都不太正常。在經(jīng)歷某些極端事件時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)自殺的想法，但通常是應(yīng)激性的或是情緒在極其不穩(wěn)定的情況下產(chǎn)生的。如果自殺的念頭總是揮之不去，那就很危險(xiǎn)了。

所以如果你的伴侶總是拿自殺“開玩笑”，那你一定要當(dāng)真，在這種嚴(yán)肅的議題面前，再謹(jǐn)慎都不為過，也許根本就不是玩笑。

7.思維和動(dòng)作遲緩

抑郁癥會(huì)消耗大量精力，并且讓一個(gè)人無法恢復(fù)精力，有時(shí)候連起床、吃飯這種最簡(jiǎn)單的活動(dòng)都十分困難。

思維遲緩和運(yùn)動(dòng)緩慢是抑郁癥的常見癥狀，但因?yàn)樗汀皯小焙芟?，就?huì)造成周圍人不僅意識(shí)不到問題，甚至還可能反過來責(zé)備當(dāng)事人懶的情況。所以如果你的另一半是這種持續(xù)的“懶”，那么也要警惕起來了。

8.無價(jià)值感爆棚

抑郁者會(huì)陷入過度否定自己的思維中，結(jié)果就是自卑和自我懷疑，它們通常會(huì)伴隨著抑郁癥的絕望感一同而來。雖然他們身上有很多優(yōu)點(diǎn)，但卻被過度地否定給淹沒掉了，根本看不到。

這些抑郁癥狀有的明顯，有的隱晦，有的張力十足，有的則是默默地侵蝕一個(gè)人。所以抑郁癥雖然很普遍，但我們對(duì)它的了解也許并沒有很深刻。

即便是深刻，在抑郁真正降臨時(shí)，我們也很少能夠把自己和抑郁癥關(guān)聯(lián)起來。所以，在生活中要時(shí)刻留個(gè)心眼兒，增加對(duì)情緒的覺察，這樣才能讓我們了解到的知識(shí)派上用場(chǎng)。

當(dāng)你的伴侶遭遇抑郁癥

你要記得這幾點(diǎn)

1、抑郁會(huì)讓人退縮

愛上一個(gè)患有抑郁癥的人，偶爾讓你感覺像捉迷藏一樣。他們可能上一秒還好好的，下一秒就消失在你眼前。

抑郁會(huì)讓人退縮，因?yàn)樗麄兪チ诉^多的心理能量，只有暫時(shí)退縮“躲”起來，才能恢復(fù)能量。

所以你要提醒自己，對(duì)方消失了并不是因?yàn)槟阕约鹤鲥e(cuò)了什么，也不是因?yàn)殛P(guān)系出了什么問題，也不是因?yàn)樗麄儾粣勰懔?，而是那時(shí)那刻他需要退縮。

2.抑郁癥不是一種選擇，它也可以被治療和克服

抑郁癥患者并不是內(nèi)心不希望快樂，而是他們的大腦不讓自己快樂。他們?cè)庥龅木趩?、空虛、絕望，都不是自己的選擇，而是疾病裹挾的結(jié)果。

但這些問題是可以通過治療得到緩解和控制的，所以要有信心，相信你的另一半可以戰(zhàn)勝抑郁癥。

3.適當(dāng)?shù)卦试S自己的壞脾氣

如果你的伴侶患有抑郁癥，那么你偶爾也會(huì)感到絕望或是沮喪，有一些瞬間，你還會(huì)很生氣。要適當(dāng)允許自己的壞脾氣，而不是自責(zé)或否認(rèn)。你們共同的敵人是抑郁癥，而不是你身邊的那個(gè)人。

所以，允許自己有一些負(fù)面情緒產(chǎn)生，并且不斷覺察和體會(huì)這種感覺，然后繼續(xù)面對(duì)這場(chǎng)“抗抑戰(zhàn)爭(zhēng)”。

4.詢問對(duì)方你可以幫助他做些什么

抑郁癥的主要原因還是在內(nèi)部，但我們?nèi)耘f可以做一些什么來幫助一個(gè)陷入抑郁癥的人。所以你可以偶爾詢問對(duì)方，是否需要自己做些什么，來讓他感覺更好。如果他給了你一些反饋，那么你一定要認(rèn)真地傾聽，而不是搪塞。

5.不要詢問他們，你為什么感到沮喪

悲傷和沮喪還不太一樣，悲傷通常是有現(xiàn)實(shí)的刺激，產(chǎn)生了短暫但強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)。但沮喪則不同，很多時(shí)候我們不知道為什么沮喪，就像抑郁癥患者不知道自己為什么抑郁一樣。

所以，如果你總是詢問一個(gè)抑郁癥患者為什么沮喪、為什么絕望、為什么要這樣時(shí)，對(duì)他們是沒有任何幫助的，并且還可能產(chǎn)生相反的效果。

總結(jié)

抑郁癥是一種非常復(fù)雜的疾病，哪怕是看上去一切都很順利的人，也可能會(huì)患上抑郁癥。家人、伴侶的支持對(duì)于抑郁癥的緩解和康復(fù)很重要，而且也許沒有那么難。

多一分了解，我們就離戰(zhàn)勝抑郁癥更近了一步。

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